想要通过沟通来解决问题很重要的一点是使沟通能够持续下去，为关系中的双方都保留了专属他们自己的空间。
而想要做到这一点，就需要保持好奇心，以了解对方的叙事建构为目的，让沟通能够得以持续进行下去。
沟通不是一场比赛，非要谁打败谁，谁赢过谁，争个谁对谁错，你死我活；沟通本身并不含有那么强烈的攻击性和对抗性，它所指向的也是通过互相的探索而对使我们能够更深入的走入彼此的内心世界。
#《困难案例的短程心理治疗》 P29
而想要做到这一点，就需要保持好奇心，以了解对方的叙事建构为目的，让沟通能够得以持续进行下去。
沟通不是一场比赛，非要谁打败谁，谁赢过谁，争个谁对谁错，你死我活；沟通本身并不含有那么强烈的攻击性和对抗性，它所指向的也是通过互相的探索而对使我们能够更深入的走入彼此的内心世界。
#《困难案例的短程心理治疗》 P29
当我们在关系中遇到问题时总是说要通过沟通来解决问题，但是很多事情并不是说你告诉对方事情是这样，对方就能够接受的。纯粹的沟通只能消除误解，阐明你们自己的想法。
而想要真正的解决问题，你恰恰需要为表达多一点思考和设计，尝试找到一种并不足够会使对方感到反感但又能接受的表达方式来使对方接受你的观点。
#《困难案例的短程心理治疗》 P24
而想要真正的解决问题，你恰恰需要为表达多一点思考和设计，尝试找到一种并不足够会使对方感到反感但又能接受的表达方式来使对方接受你的观点。
#《困难案例的短程心理治疗》 P24
掌握这四点 再决绝的分手也能挽回！
分手就像打碎的镜子，尽管破镜重圆，依旧会有裂痕，回不到最初的模样。所以通过努力挽回的爱往往会使人生疑，这种爱，会使人痛苦地感到：我之所以被人爱是因为我使对方快乐，而不是出于我自己的意愿，归根结底，我不是被人爱，而是被人需要而已。
因此，想要消除这种裂痕，不光是自己变得优秀，另一半也要同步提升。所以在挽回的过程中，需要大量的时间和精力，以及掌握正确的方法，才能达到想要的结果。
第一点：错误的认知
如果是男生提出的分手，他们自身就不会伤心吗？其实分手对于两个人来说都是伤害，只不过在相处过程出现了矛盾点，作为一个有感情的人，一起经历过的日子都会有留恋的。
所以往往提出分手的人，只是让对方引起问题的重要性，而有人却因为自己错误的认知而导致了真正的分手。
本质的原因：明明你的目的是挽回，但是你做的事情因为受自己的情绪而破坏了关系，当行为和目的出现了不一样，最后的结果就会不如所愿。
比如男生提分手是觉得你太粘人了，然而你的挽回方式是不停的找他聊天，委屈求全，甚至到他家里、公司门口等他成功的影响了他的生活，你以为只要自己去道歉他就会回心转意。
有人说，我觉得就应该把事情说清楚，两个人沟通一下，然而所谓沟通是在两个人都愿意的基础上，如果别人不愿意和你聊，你还要去找人家，这就是骚扰，会让对方觉得你越来越烦！
第二点：心态的建设
很多人明明知道自己做的事情不对，却偏要去做。比如哭着求对方别离开，最后就是撞了南墙才回头。只有经历过才知道原来这样的做法确实不对，然而此时的懊恼已经无济于事了。
"我已经改变了自己，我对他这么好了，为什么就要离开呢。”于是付出的越多，越得不到回报，内心就越失去平衡。之所以会造成这样的结果，在于你的付出并没有真正的投其所好，他喜欢吃苹果，你非一直给他梨。
也就是说，如果你做一件事，是为了他开心。他开心而你不开心，这就是取悦；你开心他不开心，就是自私；如果你们都不开心，那这件事毫无意义。
只有当你做的某件事，你们都开心，得到了关系的亲近，这才叫真正的付出。单纯的索取对方或者单纯的索取自己都是不健康的心态，成熟的人应该能控制好自己的情绪，而正是这种情绪的把握才能更加的吸引他。
第三：明确挽回的目的
通过大量的案例分析证明，情侣之间分手的原因，是在恋爱期间失去了自我。两个人通过吸引在一起，是因为起初各自有独立的生活圈，而有的人谈了恋爱以后，就把爱情当做生活的全部，自己的情绪随着对方变化。不仅忽略了身边更美好的东西，同时也没有了自己的框架和原则。
所以实际上，我们要挽回的不仅仅是对方这个人，还应该是丢失了的自我。比如以前的你会和朋友一起聚餐，一起健身，你丰富多彩的生活让你身上闪闪发光，他也为此动容，可当你们真正在一起后，你抛弃了这些爱好，就依赖着他，反而将自己的吸引力降低了，这也是他为什么会离开的原因。
当你把自己内心的自我丢失了，就只剩下一个壳，对方也只能去寻找另一个灵魂。在长期关系中，彼此拥有各自的生活、爱好、目标和自我实现，持续的吸引和包容才是恋爱的良药。
第四：二次吸引
处于分手阶段的你，已经对他不具有吸引力了，所以这个时候要通过二次吸引来引起他的注意。一般来说，需要通过视觉、行为、社交三个方面，而能够让对方最直观了解的就是重新建设朋友圈。
视觉重新吸引
一个人的穿着往往折射出一个人的性格，像个性张扬的人穿衣比较浮夸，而内向踏实的人穿衣比较中规中矩，朴素等。所以如果以前的你太过普通，不妨重新换身风格，让他看见更加自信的你。精致的生活、从容的态度都是你的加分项。
行为重新吸引
有的人分手后表现像离开了他就活不了一样，不吃饭，不睡觉，喝酒消愁，越来越作践自己。其实这些都是错误的行为，给对方一种特别消极的感觉，反而让他觉得你确实太爱他了，就要把你吃死的样子。所以离开他后，多展示自己的丰富生活，和朋友一起吃饭，出去旅游，参加活动等等，总之让他看到你全新的样子。#如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##有新欢该怎么办如何挽回# #分手失恋如何怎么挽回爱情婚姻#
分手就像打碎的镜子，尽管破镜重圆，依旧会有裂痕，回不到最初的模样。所以通过努力挽回的爱往往会使人生疑，这种爱，会使人痛苦地感到：我之所以被人爱是因为我使对方快乐，而不是出于我自己的意愿，归根结底，我不是被人爱，而是被人需要而已。
因此，想要消除这种裂痕，不光是自己变得优秀，另一半也要同步提升。所以在挽回的过程中，需要大量的时间和精力，以及掌握正确的方法，才能达到想要的结果。
第一点：错误的认知
如果是男生提出的分手，他们自身就不会伤心吗？其实分手对于两个人来说都是伤害，只不过在相处过程出现了矛盾点，作为一个有感情的人，一起经历过的日子都会有留恋的。
所以往往提出分手的人，只是让对方引起问题的重要性，而有人却因为自己错误的认知而导致了真正的分手。
本质的原因：明明你的目的是挽回，但是你做的事情因为受自己的情绪而破坏了关系，当行为和目的出现了不一样，最后的结果就会不如所愿。
比如男生提分手是觉得你太粘人了，然而你的挽回方式是不停的找他聊天，委屈求全，甚至到他家里、公司门口等他成功的影响了他的生活，你以为只要自己去道歉他就会回心转意。
有人说，我觉得就应该把事情说清楚，两个人沟通一下，然而所谓沟通是在两个人都愿意的基础上，如果别人不愿意和你聊，你还要去找人家，这就是骚扰，会让对方觉得你越来越烦！
第二点：心态的建设
很多人明明知道自己做的事情不对，却偏要去做。比如哭着求对方别离开，最后就是撞了南墙才回头。只有经历过才知道原来这样的做法确实不对，然而此时的懊恼已经无济于事了。
"我已经改变了自己，我对他这么好了，为什么就要离开呢。”于是付出的越多，越得不到回报，内心就越失去平衡。之所以会造成这样的结果，在于你的付出并没有真正的投其所好，他喜欢吃苹果，你非一直给他梨。
也就是说，如果你做一件事，是为了他开心。他开心而你不开心，这就是取悦；你开心他不开心，就是自私；如果你们都不开心，那这件事毫无意义。
只有当你做的某件事，你们都开心，得到了关系的亲近，这才叫真正的付出。单纯的索取对方或者单纯的索取自己都是不健康的心态，成熟的人应该能控制好自己的情绪，而正是这种情绪的把握才能更加的吸引他。
第三：明确挽回的目的
通过大量的案例分析证明，情侣之间分手的原因，是在恋爱期间失去了自我。两个人通过吸引在一起，是因为起初各自有独立的生活圈，而有的人谈了恋爱以后，就把爱情当做生活的全部，自己的情绪随着对方变化。不仅忽略了身边更美好的东西，同时也没有了自己的框架和原则。
所以实际上，我们要挽回的不仅仅是对方这个人，还应该是丢失了的自我。比如以前的你会和朋友一起聚餐，一起健身，你丰富多彩的生活让你身上闪闪发光，他也为此动容，可当你们真正在一起后，你抛弃了这些爱好，就依赖着他，反而将自己的吸引力降低了，这也是他为什么会离开的原因。
当你把自己内心的自我丢失了，就只剩下一个壳，对方也只能去寻找另一个灵魂。在长期关系中，彼此拥有各自的生活、爱好、目标和自我实现，持续的吸引和包容才是恋爱的良药。
第四：二次吸引
处于分手阶段的你，已经对他不具有吸引力了，所以这个时候要通过二次吸引来引起他的注意。一般来说，需要通过视觉、行为、社交三个方面，而能够让对方最直观了解的就是重新建设朋友圈。
视觉重新吸引
一个人的穿着往往折射出一个人的性格，像个性张扬的人穿衣比较浮夸，而内向踏实的人穿衣比较中规中矩，朴素等。所以如果以前的你太过普通，不妨重新换身风格，让他看见更加自信的你。精致的生活、从容的态度都是你的加分项。
行为重新吸引
有的人分手后表现像离开了他就活不了一样，不吃饭，不睡觉，喝酒消愁，越来越作践自己。其实这些都是错误的行为，给对方一种特别消极的感觉，反而让他觉得你确实太爱他了，就要把你吃死的样子。所以离开他后，多展示自己的丰富生活，和朋友一起吃饭，出去旅游，参加活动等等，总之让他看到你全新的样子。#如何挽回异地恋异国恋前男友前女友##有新欢该怎么办如何挽回# #分手失恋如何怎么挽回爱情婚姻#
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