【#看手机时下巴微收可减少颈椎压力#】今天，#世界脊柱日#。低头族、久坐族该如何预防脊柱疾病？医生建议：①年轻人睡前可做“小燕飞”，增强腰背肌力量；②久坐时用靠垫垫在腰后方，维持腰椎生理前凸的状态；③休息时在膝盖下垫软枕，帮助放松腰部肌肉；④打羽毛球、放风筝、游泳等可锻炼颈椎；⑤可通过仰头缓解颈椎不适。
【#看手机时下巴微收可减少颈椎压力#】今天，#世界脊柱日#。低头族、久坐族该如何预防脊柱疾病？医生建议：①年轻人睡前可做“小燕飞”，增强腰背肌力量；②久坐时用靠垫垫在腰后方，维持腰椎生理前凸的状态；③休息时在膝盖下垫软枕，帮助放松腰部肌肉；④打羽毛球、放风筝、游泳等可锻炼颈椎；⑤可通过仰头缓解颈椎不适。
今天天气不错 出去放风 小侄女拍的不错的照片[照相机]
真假老鹰 欺骗性贼强 今天放风筝的人挺多的 就是风太小了[偷笑][并不简单] 几只老鹰一直起起落落 不过最后 成功飞了一个 不错[666][666]
淡紫色的小花 照出来像白色的
可爱的小侄女[春游家族][春游家族]
还在修建的阁楼[开学季]
好看的花草和喜欢花的蝴蝶 今天蝴蝶好多啊 各种颜色都有[送花花][送花花]
晚上还吃了冷锅鱼 非常完美的一天
就是好累啊[融化][融化]
晚安[睡][睡]
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淡紫色的小花 照出来像白色的
可爱的小侄女[春游家族][春游家族]
还在修建的阁楼[开学季]
好看的花草和喜欢花的蝴蝶 今天蝴蝶好多啊 各种颜色都有[送花花][送花花]
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