无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”新的一年春节已过，我们有的人要远行去追梦，有的人要回到熟悉的岗位上去打拚，愿你接纳真实的自己，不自卑，不自傲；愿你踏踏实实努力、认认真真生活，爱你所爱，无怨无悔。愿你始终怀揣热情，越是难熬越是自己扛过去。愿你背后有阳光，哪怕独自穿越黑暗和苦难，心中自带光芒亦有芬芳，向阳而行！

#颈椎病请离老师远一点#【缓解颈椎不适——麦肯基】不论是伏案工作、考研学生或是教学老师，总难免颈椎不适、活动度受限，这份颈椎麦肯基收好，对改善颈前探也很有用[酷]

【第一步：学会后缩收下巴】
图2：头部向后运动尽可能到达最大范围，在终点停留2秒后回到起始位置，有节律地重复5次，争取每次的运动范围都比上一次大一些，注意不能仰头也不能低头。

图3：进阶，用手给头部一个水平向后推的力，以此增大活动范围。

【第二步：抬头】
图4：首先将头部后缩运动至最大范围（同动作1），然后再缓慢地进行头部全范围的伸展，停留2秒后缓慢回到起始位

图5：可以进阶，运动到末端给下巴一个向上抬的力。

图6：继续进阶，在后缩加伸展至最大范围后，在伸展的终末位置小幅度左右旋转4~5次，在旋转过程中进一步加大颈部伸展幅度 #自测颈椎病处于什么级别#

徐伦 我太爱了
跳下楼救F.F那里，我真的哭死

一个囚犯低头看向尘土，一个囚犯抬头仰望星辰
莫名想到口香糖包装纸那句，虽然不太一样

拍到稍稍清晰的月亮，兑了承诺，也期待中秋的月圆

今天初试MS，还挺有趣的，坚持下去[冲刺]

今日《麓山之歌》

有些事情
一旦迈出第一步
就再也回不了头了

就想这面一样
一旦被扔下了油锅
它就只能被
炸成油条之后再捞出来
否则 即变不成油条
也卖不出去

人下油锅 那是报应
面下油锅却可以增值

想要办好企业
不能只靠制度
更要靠温度
说到底 企业
不是全靠机器组成的
它更多靠的是一群
有着三十七度体温的人
紧紧抱在一起构成的

晚安，找好节奏，就不会碌碌年华
希望明天也节奏满满[冲刺]