【戒烟人群如何防止复吸？】

1、避免吸烟诱惑，把香烟从自己的生活中移除，尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合，避免偶吸、复吸。
2、做好充分心理准备。因为从开始戒烟时就要对即将面临的挑战有心理准备，对于渴望吸烟、烦躁不安、注意力不能集中、抑郁、头痛、口干、失眠等这些常见戒断症状，要提前想好对策，可以向戒烟门诊专业医生求助，在其指导下使用辅助戒烟药物。
3、调整饮食结构。戒烟之后，食欲会增加，总想吃东西，胃肠道的消化比吸烟的时候要好，对营养的吸收也会增加。所以，吸烟者戒烟之后体重增加是正常现象，也是可以自我控制的，不会太严重，一定要坚持规律运动，调整饮食结构，吃清淡一点，多吃水果蔬菜。#忆果缘1971##戒烟#

如何综合管理糖尿病？
首先，是预防，预防大于治疗，在预防过程中，主要的工作在于患者本身，把自己的饮食管理好，而是改善自己的生活方式，加强运动，上网，开车等种种静止型的生活方式应该尽量改善，最好有正规的临床营养师可以对患者进行指导，找正规糖尿病科室医生检查，指定个性化治疗方案，另外还要对自己的并发症进行筛查，如果控制的稳定，那么2走药检测2次以上的血糖，没3个月做一次糖化血红蛋白检测，每半年做一次糖尿病并发症的筛查，肾病，血脂，尿酸等#健康##用药#

在老去的时光里处事不惊，不再向往轰轰烈烈，更加珍惜眼前的生活，做自己喜欢做的事，尽量靠近阳光，懂得为自己撑一把遮风挡雨的伞，心境如小溪缓缓流淌，静水深流，尽情地去享受生命的平和与安宁。人生看远不如看淡，看穿不如看开，不能改变天气，可以改变心情，朴实无华的生活，也是一种丰盈，一茶一卷是素简，一粥一饭是真味，心怀一份美好在变老的路上善待自己，命运怎么来，我就怎样爱，昨天的太阳永远照不亮今天的天空。活在当下，余生很贵，对自己好点，余生很短，要学会珍惜，是我的，决不放弃，不是我的，也不强求，白天有说有笑，晚上睡个好觉，简简单单快快乐乐，活到自己好看才算活的漂亮。风吹过岁月斑驳的老墙，让生命溢满芬芳，丰盈而饱满的内心，让老去的脚步从容淡定，看惯了花开花落，潮涨潮汐，优雅的老去何尝不是一种美丽，容颜虽会慢慢变老，而心中永不变的是爱与温暖。