#情感导师[超话]#分手后想复合，先问问自己这3个问题：
1⃣️为什么想要复合
想要复合的原因是复杂多样的，总体可以分为以下3种类型：
1. 认为这段关系本身值得挽回：
比如双方曾经感情深厚，相处时间久，对这段关系付
出经营很多，双方之间的矛盾并非不可调和。
这种情况下是可以尝试沟通复合的。
2. 想通过复合解决自己的某些问题：
比如无法忍受一个人的孤独，渴望熟悉的陪伴;身边没有比前任更优质的对象，害怕结婚成为难题;生活中的很多事情离开了对方，自己难以做到等等。
更多的考虑对方的“工具属性”，复合有很大的潜在风险。
3. 想通过复合消解分手的痛苦：
这是因为在这段关系中，有甜蜜幸福的体验，也有痛苦难受的体验，所以分手会产生一种“又爱又恨”的复杂情绪。这是很正常的，糟糕情绪会随着时间的流逝渐渐平复。
由情绪冲动主导的复合可能并不明智。
2⃣️之前的问题能够解决吗
一 个事实是：
复合本身并不会让之前的矛盾“翻篇”。
分手留下的消极情绪和对关系的不确定性会在复合后的关系中继续发挥影响。
因此，搞清楚造成双方矛盾冲突的主要问题并解决它们，是必须要考虑到的。
若复合后，双方愿意坦诚沟通努力改变自己，原本的矛盾冲突被修复改善，便会提升双方对关系的满意度，得以走向持久的关系稳定，相反，如果复合之后，双方仍然不愿意交流改变，就会使双方都感到不满失望，并且再度因为这些问题分手，从而使痛苦的时间拉长。
3⃣️是否有继续走下去的可能
能够使关系长久保持和谐稳定状态的复合，才是有意义的复合。
1.双方是否都对这段感情非常不舍，并且经过理性的深思熟虑确定要复合？
2.双方是否都愿意坦诚沟通，努力经营这段重新开始的感情？
3.双方对于未来的的目标和规划是否一致？
如果对于这些问题，你们都没有肯定的答案，那么复合可能不是一个好的选择。
但是，不管有没有复合，你尝试过、努力过，在这段感情里更加了解自己，更加明确知道自己在关系中想要什么，对亲密关系有了新的认识。
对于你漫长的一生来说，都是你的收获。
#无恙情感挽回爱情分手复合##无恙情感咨询挽回婚姻##无恙情感导师怎么挽回前男友#
1⃣️为什么想要复合
想要复合的原因是复杂多样的，总体可以分为以下3种类型：
1. 认为这段关系本身值得挽回：
比如双方曾经感情深厚，相处时间久，对这段关系付
出经营很多，双方之间的矛盾并非不可调和。
这种情况下是可以尝试沟通复合的。
2. 想通过复合解决自己的某些问题：
比如无法忍受一个人的孤独，渴望熟悉的陪伴;身边没有比前任更优质的对象，害怕结婚成为难题;生活中的很多事情离开了对方，自己难以做到等等。
更多的考虑对方的“工具属性”，复合有很大的潜在风险。
3. 想通过复合消解分手的痛苦：
这是因为在这段关系中，有甜蜜幸福的体验，也有痛苦难受的体验，所以分手会产生一种“又爱又恨”的复杂情绪。这是很正常的，糟糕情绪会随着时间的流逝渐渐平复。
由情绪冲动主导的复合可能并不明智。
2⃣️之前的问题能够解决吗
一 个事实是：
复合本身并不会让之前的矛盾“翻篇”。
分手留下的消极情绪和对关系的不确定性会在复合后的关系中继续发挥影响。
因此，搞清楚造成双方矛盾冲突的主要问题并解决它们，是必须要考虑到的。
若复合后，双方愿意坦诚沟通努力改变自己，原本的矛盾冲突被修复改善，便会提升双方对关系的满意度，得以走向持久的关系稳定，相反，如果复合之后，双方仍然不愿意交流改变，就会使双方都感到不满失望，并且再度因为这些问题分手，从而使痛苦的时间拉长。
3⃣️是否有继续走下去的可能
能够使关系长久保持和谐稳定状态的复合，才是有意义的复合。
1.双方是否都对这段感情非常不舍，并且经过理性的深思熟虑确定要复合？
2.双方是否都愿意坦诚沟通，努力经营这段重新开始的感情？
3.双方对于未来的的目标和规划是否一致？
如果对于这些问题，你们都没有肯定的答案，那么复合可能不是一个好的选择。
但是，不管有没有复合，你尝试过、努力过，在这段感情里更加了解自己，更加明确知道自己在关系中想要什么，对亲密关系有了新的认识。
对于你漫长的一生来说，都是你的收获。
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#奇迹暖暖[超话]#头发偶尔整体特姿（新鲜出炉ing）
#花刀的奇暖部件搭配#
特姿搭配文案→“我们的目标是那颗玫瑰星球吧，是的！长官[收到]，那好，看好时间，我们准备出发了！”
头发搭配文案→“我在航海冒险的路上，发现了一座特别的岛屿，然后我打算待一会了，上了岸，发现别有洞天！而后我就倚靠在一棵很特别的树上，然后我就听到了一点嬉闹的声音，你瞧？！我发现了什么，原来是一个小红鲤鱼，我的到来好像没有打扰到她，但是她好像看到了我？然后发生了一件神奇的事情，简直令我无法相信！她居然变成了人的模样！然后的然后，我和她熟悉了起来！最后的最后，我和她告了别离。在往后的日子里，再次想起，我还是觉得那么不可思议。因为真的是个不可置信的遇见。”
（本人脑洞文案哈哈哈哈哈，我都觉得好有意思꒰^ↀωↀ^꒱❤❤）
#花刀的奇暖部件搭配#
特姿搭配文案→“我们的目标是那颗玫瑰星球吧，是的！长官[收到]，那好，看好时间，我们准备出发了！”
头发搭配文案→“我在航海冒险的路上，发现了一座特别的岛屿，然后我打算待一会了，上了岸，发现别有洞天！而后我就倚靠在一棵很特别的树上，然后我就听到了一点嬉闹的声音，你瞧？！我发现了什么，原来是一个小红鲤鱼，我的到来好像没有打扰到她，但是她好像看到了我？然后发生了一件神奇的事情，简直令我无法相信！她居然变成了人的模样！然后的然后，我和她熟悉了起来！最后的最后，我和她告了别离。在往后的日子里，再次想起，我还是觉得那么不可思议。因为真的是个不可置信的遇见。”
（本人脑洞文案哈哈哈哈哈，我都觉得好有意思꒰^ↀωↀ^꒱❤❤）
最燃脂的运动是什么？什么运动能让你瘦得更快？
163/91 Day95（记录一日三餐）
初始108斤，今日94.1斤，目标90斤， ⬇️13.9
❤️减肥无非就是少吃+多动，我的减肥理念就是少吃少动，多吃多动，不吃不动。很多人做不到少吃，过度节食又伤身体还容易反噬，今天就跟大家分享最燃脂的运动是什么？怎样才能让你瘦的更快?
⚠️毫无疑问，最燃脂的运动一定是空腹有氧。
⚠️空腹有氧是指你的肠胃在八个小时内都没有进食，甚至连水都没有喝，你去做有氧运动，无论是早中晚，任意时间段都可以，重点是留够8小时的空腹时长。
⚠️空腹有氧的好处：能够让身体内的脂肪参与供能，它能帮助你减掉平时最难减的顽固脂肪。
⚠️空腹有氧的坏处：可能会掉肌肉，但必须是高强度的有氧运动情况下。像我平时晨起做的一些拉伸、马甲线训练等，会让我轻微的出汗，但绝对算不上高强度。
❤️最有效燃脂空腹有氧运动：
1、爬楼梯（40分钟左右，用大腿和臀部发力）
2、爬坡（爬步机坡度15到20，速度4或者5，保持一个较为平稳的心率，时长40分钟左右）
3、跳绳（不要连续一直跳，间歇性跳，跳100个休息个两三秒时间再继续跳，30分钟到40分钟）
4、有氧操（帕梅拉、keep上面的有氧操随便找来跳）
⚠️⚠️⚠️注意：做完空腹有氧记得拉伸，然后补充一些水分（温水最好），然后就去吃饭开始元气满满的一天。
其实我认为无论做什么运动，只要能坚持下来（坚持21天），它对你来说就是最有效的。大基数也好，小基数也好，不要盲目的去运动，给身体增加负担。如果不想运动的话，那就少吃管住嘴，一样会瘦。
总之一句话，多吃多动，少吃少动，不吃不动。
——————
❤️我的一日三餐
⏰早餐（9:00）
牛奶（250ml）
⏰午餐（12:30）
牛奶+燕麦+一袋坚果、青菜
⏰晚餐（19:00）
糖醋排骨+蒸红薯
♀️运动：
晨起拉伸15分钟、瘦小腿运动10分钟
马甲线训练10分钟 、一字马训练5分钟
————————
昨日回顾：
昨天下午三点多开始陆陆续续地吃一些猕猴桃、红心柚、瓜子什么的，到了晚上完全没有食欲。但是在家是不可能不吃晚餐的，无论餐前吃了多少零食，在爸爸妈妈眼中，只要不是正儿八经的米饭，就不算是吃过饭了。所以晚上和爸爸妈妈一起吃，吃了一点点青菜和烤红薯就没再吃了，虽然是糊弄家长了，但也确实吃了。
晚上睡之前称体重94.9，一点饥饿感都没有，肚子鼓鼓地睡下，今天空腹称体重94.1，才代谢了0.8，这个代谢略微有点低了，毕竟我昨天吃的东西也算多啊。不过可能是因为我吃的都是零食水果什么的，没什么营养才导致才代谢了0.8斤。
今天早上起床又没有胃口，但必须得规律性进食了，要不然又像昨天一样，正餐不好好吃，吃好多乱七八糟的零食给肠胃增加负担，皮肤又会变差。所以早餐就给自己热了一杯牛奶，我拿到锅里去煮得热热乎乎的，喝起来非常鲜美。
吃完早餐去医院做了个核酸检测，回家路上不幸遇到了秋天的雨，实在把我冷得瑟瑟发抖，有点又累又饿，饥寒交迫那味儿了。但是爸妈都在上班，家里也没有人，我不打算做饭了。
午餐又热了一杯牛奶，加了半袋维维燕麦，齁甜了。牛奶+燕麦+坚果，这么完美的午餐差点就被这个甜甜的燕麦给破坏掉了。我发现我现在真的吃不了太甜的东西，尤其是这种配料表里面有白砂糖的燕麦，我觉得我就是在吃白糖，生理心理都会抗拒这种甜度的东西。午餐牛奶燕麦坚果都吃完了，感觉还有点不够，又多加了一个核桃。
晚餐妈妈做的糖醋排骨，很好吃，吃了很多，主食又吃的蒸红薯。今晚略微还是吃得有点多，我理想的状态是晚餐吃个五六分饱就行，但是在家这样吃真的很难，会被批评，而且妈妈会伤心以为我不喜欢吃她做的菜，所以在家的晚餐我一般会吃个八分饱，然后去散散步。
今日份进食就是这样，祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
163/91 Day95（记录一日三餐）
初始108斤，今日94.1斤，目标90斤， ⬇️13.9
❤️减肥无非就是少吃+多动，我的减肥理念就是少吃少动，多吃多动，不吃不动。很多人做不到少吃，过度节食又伤身体还容易反噬，今天就跟大家分享最燃脂的运动是什么？怎样才能让你瘦的更快?
⚠️毫无疑问，最燃脂的运动一定是空腹有氧。
⚠️空腹有氧是指你的肠胃在八个小时内都没有进食，甚至连水都没有喝，你去做有氧运动，无论是早中晚，任意时间段都可以，重点是留够8小时的空腹时长。
⚠️空腹有氧的好处：能够让身体内的脂肪参与供能，它能帮助你减掉平时最难减的顽固脂肪。
⚠️空腹有氧的坏处：可能会掉肌肉，但必须是高强度的有氧运动情况下。像我平时晨起做的一些拉伸、马甲线训练等，会让我轻微的出汗，但绝对算不上高强度。
❤️最有效燃脂空腹有氧运动：
1、爬楼梯（40分钟左右，用大腿和臀部发力）
2、爬坡（爬步机坡度15到20，速度4或者5，保持一个较为平稳的心率，时长40分钟左右）
3、跳绳（不要连续一直跳，间歇性跳，跳100个休息个两三秒时间再继续跳，30分钟到40分钟）
4、有氧操（帕梅拉、keep上面的有氧操随便找来跳）
⚠️⚠️⚠️注意：做完空腹有氧记得拉伸，然后补充一些水分（温水最好），然后就去吃饭开始元气满满的一天。
其实我认为无论做什么运动，只要能坚持下来（坚持21天），它对你来说就是最有效的。大基数也好，小基数也好，不要盲目的去运动，给身体增加负担。如果不想运动的话，那就少吃管住嘴，一样会瘦。
总之一句话，多吃多动，少吃少动，不吃不动。
——————
❤️我的一日三餐
⏰早餐（9:00）
牛奶（250ml）
⏰午餐（12:30）
牛奶+燕麦+一袋坚果、青菜
⏰晚餐（19:00）
糖醋排骨+蒸红薯
♀️运动：
晨起拉伸15分钟、瘦小腿运动10分钟
马甲线训练10分钟 、一字马训练5分钟
————————
昨日回顾：
昨天下午三点多开始陆陆续续地吃一些猕猴桃、红心柚、瓜子什么的，到了晚上完全没有食欲。但是在家是不可能不吃晚餐的，无论餐前吃了多少零食，在爸爸妈妈眼中，只要不是正儿八经的米饭，就不算是吃过饭了。所以晚上和爸爸妈妈一起吃，吃了一点点青菜和烤红薯就没再吃了，虽然是糊弄家长了，但也确实吃了。
晚上睡之前称体重94.9，一点饥饿感都没有，肚子鼓鼓地睡下，今天空腹称体重94.1，才代谢了0.8，这个代谢略微有点低了，毕竟我昨天吃的东西也算多啊。不过可能是因为我吃的都是零食水果什么的，没什么营养才导致才代谢了0.8斤。
今天早上起床又没有胃口，但必须得规律性进食了，要不然又像昨天一样，正餐不好好吃，吃好多乱七八糟的零食给肠胃增加负担，皮肤又会变差。所以早餐就给自己热了一杯牛奶，我拿到锅里去煮得热热乎乎的，喝起来非常鲜美。
吃完早餐去医院做了个核酸检测，回家路上不幸遇到了秋天的雨，实在把我冷得瑟瑟发抖，有点又累又饿，饥寒交迫那味儿了。但是爸妈都在上班，家里也没有人，我不打算做饭了。
午餐又热了一杯牛奶，加了半袋维维燕麦，齁甜了。牛奶+燕麦+坚果，这么完美的午餐差点就被这个甜甜的燕麦给破坏掉了。我发现我现在真的吃不了太甜的东西，尤其是这种配料表里面有白砂糖的燕麦，我觉得我就是在吃白糖，生理心理都会抗拒这种甜度的东西。午餐牛奶燕麦坚果都吃完了，感觉还有点不够，又多加了一个核桃。
晚餐妈妈做的糖醋排骨，很好吃，吃了很多，主食又吃的蒸红薯。今晚略微还是吃得有点多，我理想的状态是晚餐吃个五六分饱就行，但是在家这样吃真的很难，会被批评，而且妈妈会伤心以为我不喜欢吃她做的菜，所以在家的晚餐我一般会吃个八分饱，然后去散散步。
今日份进食就是这样，祝大家度过愉快的一天。#减肥##好好吃饭##不可辜负的美食#
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