到底是早上运动好，还是晚上运动好？#锻炼[超话]#

解答：早上和晚上锻炼各有优劣。

[鲜花]1、早上锻炼，应在太阳初升后。

休息了一晚上以后，到公园散散步、打下太极拳，呼吸着清晨清新的空气，既有益于新陈代谢，又达到了强身健体的效果。但是早上人体生理节奏未经“预热”，血液黏度也比较大，此时若进行剧烈运动，极可能会使人不适应，容易诱发心脑血管病。

注意：晨练不宜选择过于剧烈的运动，尤其是中老年人；同时运动前可以喝点水、吃点东西，避免造成低血糖。

[鲜花]2、晚上锻炼，最好在饭后半小时后至21点。

很多人因为学校、工作或其它原因，只能将运动时间安排在晚上。这也是可以的，锻炼其实不分早晚，只要动起来就有一定的锻炼效果。

注意：睡前2小时不宜进行剧烈运动，否则会令大脑兴奋，不利于睡眠。

当然，在个人情况允许的条件下，下午5点到7点运动最佳。这是因为，根据人体生物钟显示，下午5点到7点，人体体能可达到最佳状态，因此这个时间运动效果最佳。

#每日一善# #阳光信用#
“身陷低谷时，往往就是人生转折点的开始。”人在低谷时，可以尝试主动去迎接挑战，寻求改变。很多事，你不试一试，都不知道自己可以有多优秀。无论你面临什么样的困境，只要坚持自我调整，就不会被困在原地。好的生活状态，是失意时扛得住，得意时稳得住。愿我们都能积极乐观地面对生命中的风雨，勇往直前，活出最好的自己。

【#跟康康一起开启元气满满的一天# 】有句话说：“身陷低谷时，往往就是人生转折点的开始。”人在低谷时，可以尝试主动去迎接挑战，寻求改变。很多事，你不试一试，都不知道自己可以有多优秀。无论你面临什么样的困境，只要坚持自我调整，就不会被困在原地。好的生活状态，是失意时扛得住，得意时稳得住。愿我们都能积极乐观地面对生命中的风雨，勇往直前，活出最好的自己。周六愉快吖[打call]