#朱一龙粉丝减肥[超话]#[加油]#阿雪的自律日常#
腹部训练13分钟 今天要带孩子去考试,时间不够了,只做了一套
早餐:一块全麦面包+1/2味全+三勺水果燕麦
9:30加餐:一个苹果
第十一天:小腹平了一些,腰上的肉紧实了,若隐若现的线条出来啦[加油][加油][加油][加油][加油]
心得:训练要坚持且有持续性+吃要精选
蔬菜水果肉类搭配分散到三餐,肉可以吃鸡胸肉,鱼肉,虾,鸡胗,牛肉等低脂类的
怎么样让自己吃得不多却又觉得自己吃了很多达到满足感
小妙招:
★喝水:每一次吃饭前先喝一杯温开水(滋润肠道,同时增加饱腹感)
★摆盘:每次吃的时候要先摆盘,所有东西摊开放一个盘子里,那就是一餐的量(这样你就不会不自觉地多吃),这样会让你吃的时候觉得自己吃了很多东西
★少吃多餐:早中晚三餐之间加餐:苹果 /鸡蛋
腹部训练13分钟 今天要带孩子去考试,时间不够了,只做了一套
早餐:一块全麦面包+1/2味全+三勺水果燕麦
9:30加餐:一个苹果
第十一天:小腹平了一些,腰上的肉紧实了,若隐若现的线条出来啦[加油][加油][加油][加油][加油]
心得:训练要坚持且有持续性+吃要精选
蔬菜水果肉类搭配分散到三餐,肉可以吃鸡胸肉,鱼肉,虾,鸡胗,牛肉等低脂类的
怎么样让自己吃得不多却又觉得自己吃了很多达到满足感
小妙招:
★喝水:每一次吃饭前先喝一杯温开水(滋润肠道,同时增加饱腹感)
★摆盘:每次吃的时候要先摆盘,所有东西摊开放一个盘子里,那就是一餐的量(这样你就不会不自觉地多吃),这样会让你吃的时候觉得自己吃了很多东西
★少吃多餐:早中晚三餐之间加餐:苹果 /鸡蛋
#悠悠瘦##王老吉DUU悠悠瘦[超话]#
联系方式:13681192750
#关于减肥#
其他事情不是你坚持,付出汗水就会有回报的,但减肥一定能。
给自己定目标:一个月要减掉10斤、15斤
能控制嘴尽量控制下嘴,
能少吃减肥产品就不需,
要过分依赖产品瘦身!给
懒偷偷径捷走走要你然当
我钱赚我也是很开心的
增强你的基础代谢
皮肤都会变的越来越好
我虽然是做瘦身产品的 但是一直强调减肥这件事是个长久的事业,可以辅助你迅速瘦下来是没任何问题的,但是你想终身受益是不可能的
无论你通过哪种途径瘦下来,维持才是最难的! 就像女人生孩子,都会,都能生,但生育只是第一步,教育才是漫漫长路… 同理,任何事都不难,难在坚持!
所以有些姑娘,不要在问瘦下来后还会不会在胖回去,这个问题很二,除非身体停止代谢,停止代谢意味着什么,我想你应该懂。
当减到你满意的体重后,会改变你的体质,还有对于饮食什么的并没有那么多的要求了,难在开始和坚持,在这个过程中你看到自己一点点变的更好,你会发现其实并没有那么难
联系方式:13681192750
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其他事情不是你坚持,付出汗水就会有回报的,但减肥一定能。
给自己定目标:一个月要减掉10斤、15斤
能控制嘴尽量控制下嘴,
能少吃减肥产品就不需,
要过分依赖产品瘦身!给
懒偷偷径捷走走要你然当
我钱赚我也是很开心的
增强你的基础代谢
皮肤都会变的越来越好
我虽然是做瘦身产品的 但是一直强调减肥这件事是个长久的事业,可以辅助你迅速瘦下来是没任何问题的,但是你想终身受益是不可能的
无论你通过哪种途径瘦下来,维持才是最难的! 就像女人生孩子,都会,都能生,但生育只是第一步,教育才是漫漫长路… 同理,任何事都不难,难在坚持!
所以有些姑娘,不要在问瘦下来后还会不会在胖回去,这个问题很二,除非身体停止代谢,停止代谢意味着什么,我想你应该懂。
当减到你满意的体重后,会改变你的体质,还有对于饮食什么的并没有那么多的要求了,难在开始和坚持,在这个过程中你看到自己一点点变的更好,你会发现其实并没有那么难
处里又萌又暖又充满智慧的大哥去了魔都,有了更好的生活。
早上送他离开了他待了十年的地方,也让我想了想“如何更理性的看待离别”这个问题。
大多数时候所理解的这个问题可能都是,分离之际,不要哭,要洒脱,一种理性的离别方式。想起读书时候和朋友和导师的的分别,每一次都是眼泪忍不住。今天倒没有哭(自己都诧异了),带着祝福,不过心里情绪还是有点翻腾。
我翻了翻朋友圈,想起陈副送给我的帆布包,我一直有在背。跑步小分队少了一个人,但我知道了keep变速跑真的超级减肉。多吃肉少吃米饭这句话我也一定会践行。还有百悦的串串,最后的一顿饭,还有替我改过的好几个通知。
回忆历历在目,到了说再见的时候,不是没啥好哭的,也不是不在意,觉得是不重要的人,而是真的用力和真诚相处过了。与其用理智去压制自己潇洒转身,不如在还能见面的时候更真诚一点用力一点。
相遇的时候很开心,所以离别才不痛苦[微风]
况且我还要去魔都玩[摊手]
早上送他离开了他待了十年的地方,也让我想了想“如何更理性的看待离别”这个问题。
大多数时候所理解的这个问题可能都是,分离之际,不要哭,要洒脱,一种理性的离别方式。想起读书时候和朋友和导师的的分别,每一次都是眼泪忍不住。今天倒没有哭(自己都诧异了),带着祝福,不过心里情绪还是有点翻腾。
我翻了翻朋友圈,想起陈副送给我的帆布包,我一直有在背。跑步小分队少了一个人,但我知道了keep变速跑真的超级减肉。多吃肉少吃米饭这句话我也一定会践行。还有百悦的串串,最后的一顿饭,还有替我改过的好几个通知。
回忆历历在目,到了说再见的时候,不是没啥好哭的,也不是不在意,觉得是不重要的人,而是真的用力和真诚相处过了。与其用理智去压制自己潇洒转身,不如在还能见面的时候更真诚一点用力一点。
相遇的时候很开心,所以离别才不痛苦[微风]
况且我还要去魔都玩[摊手]
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