【睡前玩手机有什么危害？】
晚上熄灯之后长时间玩手机，除了伤眼还有什么危害呢？
1、伤害皮肤。在熄灯之后，周边的光线变暗了，手机的蓝光对皮肤的刺激会比开灯的时候增加很多倍。长期关灯看手机，皮肤会变得暗沉。
2、容易偏头痛。看手机的时候，会有很多视觉信号冲击我们的眼球，而背后也会对大脑产生强烈的刺激，屏幕蓝光会让人兴奋，容易干扰大脑正常休息，大脑一直这种受刺激的情况下，就容易出现偏头痛和入睡困难，以及多梦的情况。
3、影响睡眠。
4、增加肥胖的概率。相关调查显示，晚上熬夜看手机的人会其他正常睡眠的人要胖，因为熬夜容易导致第二天身体新陈代谢降低，再加上晚上太晚睡，就容易有饿的感觉，也更容易吃夜宵，这样就容易让自己变成一个小胖子。
（来源：通州区卫生健康委）

入睡困难、维持睡眠困难、主观性失眠、多梦等等症状……都是睡眠障碍的表现。中国睡眠研究会2020年发布的一项涉十万人的调查显示，83%的人存在入睡困难、早醒的睡眠问题。戳图，看你是不是真的失眠，并告诉你为什么睡饱了也不一定就是睡得好↓↓

（生命时报）#京团有话说##嗜睡也属于睡眠障碍##哪些人容易出现睡眠障碍#

符咒作用:对失眠多梦，晚上睡不着多梦，驱邪消灾，睡不安稳者，有助睡眠安心神的作用，让您的身体，恢复以往的健康
Have a good dream好梦入睡语录
使用方法:入睡前躺在床上冥想星空的，念三遍即可。
使用体验:最近睡眠质量不太ok，成宿做梦，早起干活也很疲惫，高强度的工作还是需要深睡眠的，需睡得香香。
祝忙碌的姐妹们也有个好觉做个好梦