前几天熬了一夜3点睡
这几天简直就是起不来的节奏…
自律…不熬夜！
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今天做个brunch，牛排+蝴蝶面！
还有木瓜牛奶！昨晚我买了三只木瓜，被儿子全部踩爆了…所以这几天我都会一直吃木瓜。
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茄汁蝴蝶面
材料：（2人份）
1. 蝴蝶面一小碗
2. 洋葱一小块
3. 番茄1/4
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做法
1. 先将蝴蝶面放进去煮，我喜欢冷水直接进去，这样软些，因为我儿子能吃得动！
2. 将番茄和洋葱切粒
3. 炒香番茄和洋葱，加入一点盐翻炒1分钟，有汁水的时候，加点番茄酱和酱油，炒一会会放点水，焖1-2分钟，感觉汁有点浓稠，放蝴蝶面进去拌匀即可！很爽口…
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牛排做法
1. 牛排解冻，用纸吸干水分！两面涂油！
2. 锅烧热，大火…放牛排进去两面各煎一分钟，迅速烤熟表面，锁定水分在肉里。
3. 然后把牛排四周也同样的做法，锁定水分！…
4. 切条状（我是为了给孩子吃，所以做全熟），翻炒一会就可以了！（大人吃可以加入一点黄油+迷迭香粒+蒜瓣，很香…）
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就这样简单地完成了！然后摆盘…
儿子没吃牛肉，因为他很爱面…
颜值征服了他哈哈…

#减脂餐##在家带娃大作战#

#早安[超话]#21/21完成了✅从平凡中寻找意义是每个普通人最大的英雄主义。

#21天早起挑战#结束了。中间有过懈怠和偷懒，最后有过放弃和挣扎。

坚持本身没什么意义，而是坚持用来做什么，才是要思考的。下一轮也许是无意识写作。

✔️1、5:40起床。
总结昨天，做今天计划。
✔️2、正念冥想15分钟。
✔️3、公园慢跑2公里。
✔️4、做早餐

[挤眼]新的一天元气满满

不辜负每一天，做个平凡的自律人。
#自律##成长##运动就是坚持# ​​​

#与心说话[超话]##致自己##为然心语##读书笔记##与心说话#

毫无伤害的心就是慈悲，能做到这一点很难，但是，远离自私就能不伤害别人。

也许，人的一生没有结局只有经历，在漫长的岁月里静好的适应自己的环境，努力的工作和付出，做个平凡的人，这会很快乐。

如果说管住嘴是自律的开端，那么行为就是自律的表现，心灵就是自律的开关。

世上也许有偶然之事，而最靠谱的就是心与行动统一。

如果雪儿的洁白将近于春天，那么，天真的浪漫将近如蓝色的月光，所谓的幸福都来之于心情。

我无法表达自己，只有在生活的现实中体现自己的行为。

一一一文/为然