今日早饭: 1个瑞士卷
今日午饭: 和老公弟弟三人在家包了饺子，炒了菜，凉拌藕片是我的最爱
今日晚饭: 三个煎饺➕好几口藕片
今日运动: 迪斯科➕魔毯5000m➕帕梅拉
今天的煎饺我都是数着数吃的[允悲]
今天的拉伸是比较舒服的，但是腿部拉伸的不到位，可以多拉伸一会儿，也可以用筋膜枪辅助一下。
帕梅拉的跟练确实非常出汗，从来都不带休息的[汗]~
今日午饭: 和老公弟弟三人在家包了饺子，炒了菜，凉拌藕片是我的最爱
今日晚饭: 三个煎饺➕好几口藕片
今日运动: 迪斯科➕魔毯5000m➕帕梅拉
今天的煎饺我都是数着数吃的[允悲]
今天的拉伸是比较舒服的，但是腿部拉伸的不到位，可以多拉伸一会儿，也可以用筋膜枪辅助一下。
帕梅拉的跟练确实非常出汗，从来都不带休息的[汗]~
#落叶知秋风，美好如期而至～10/10:00A.M.#
大家一定都特别想看这款吧！今天的温柔是从灰奶绿色全羊毛双面呢开始的～她叫「山野万里」每年第一件长款双面呢都是连帽牛角扣式样，会成为一个传统吗？哈！
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850g高支全羊毛双面呢面料，一如既往的高品质～版型是选择了非常经典的牛角扣连帽学院风款式，
这个款式真的可以穿一辈子吧～上身有廓形感，搭配裙子/裤子都很有气质版型好看怎么搭配都ok呀！～
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最后夸夸颜色，这块绿色面料可太好看了，灰奶绿的颜色这样恬静淡雅的一抹绿和初冬正相宜配上哑光质感的白色圆柱形扣子，干净简约的女主气质！ https://t.cn/A6oUz8Vp
大家一定都特别想看这款吧！今天的温柔是从灰奶绿色全羊毛双面呢开始的～她叫「山野万里」每年第一件长款双面呢都是连帽牛角扣式样，会成为一个传统吗？哈！
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这个款式真的可以穿一辈子吧～上身有廓形感，搭配裙子/裤子都很有气质版型好看怎么搭配都ok呀！～
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上午好！今天的太阳
过去24小时，太阳活动水平中等。日面上存在7个黑子活动区，产生了1个M1级耀斑和多个C级耀斑。受CME影响，太阳风速度在510-530km/s之间波动，地磁有9小时达到活跃水平，其余时间平静至微扰。预计未来三天，太阳活动水平中等，有产生X级耀斑的可能。受CME的影响，地磁在5日和7日短时可能达到活跃或小磁暴水平，其余时间平静至微扰。每日更新，图源NASA SDO 及日地空间环境预报。
发布日期: 2022-10-05 00:30 UTC
预报员: 012/041[doge]
过去24小时，太阳活动水平中等。日面上存在7个黑子活动区，产生了1个M1级耀斑和多个C级耀斑。受CME影响，太阳风速度在510-530km/s之间波动，地磁有9小时达到活跃水平，其余时间平静至微扰。预计未来三天，太阳活动水平中等，有产生X级耀斑的可能。受CME的影响，地磁在5日和7日短时可能达到活跃或小磁暴水平，其余时间平静至微扰。每日更新，图源NASA SDO 及日地空间环境预报。
发布日期: 2022-10-05 00:30 UTC
预报员: 012/041[doge]
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