别让湿气危害你❗
一、运动

长期不运动体质不好的，早起可以先做八段锦、瑜伽等运动，体质好的，可以选择跳绳、跑步等运动，每天运动40分钟每周运动5次
二、早睡早起

晚上十一点前上床睡觉，早上七点起床，规律作息不熬夜，保证睡眠充足。
三、泡脚、喝姜茶

睡前一小时用热水泡脚，有条件的可以加入生姜、藏红花等，同时配上一杯小黄姜水。

小黄姜粉
1⃣温散通滞 :

姜黄粉既入血分，又入气分，善于止痛，对气滞血瘀、胸胁刺痛、胸痹心痛、痛经闭经、跌扑肿痛等症状有帮助。
2⃣温通经脉:

姜黄粉辛温而兼苦，能外散风寒湿邪。尤长于行肢臂而除痹痛。
3⃣抗菌抗炎:

姜黄素及挥发油部分对金黄色葡萄球菌有较好的抗菌作用。
4⃣降脂降压:

姜黄醇提取液、姜黄挥发油和姜黄素都有明显的降低血清胆固醇、甘油三酯、B-脂蛋白的作用，能降脂降压。

❣️小黄姜粉
✨配方：云南小黄姜（8斤鲜姜出1斤姜粉）
✨食用方法：

1、泡水饮用，一小勺小黄姜粉用热水冲开，可以加点蜂蜜。最好是早上空腹喝。

2、炒菜调味，正常顺序炒菜，最后加入小黄姜粉炒至均匀即可关火品味。

适用人群：姨妈来临，手脚冰凉、气色不好、全身乏力、畏寒怕冷、长期待空调房、经期延长不舒服，体弱气虚 https://t.cn/A6oIoSkB

JMW 特纳的一组两幅作品The Burning of the Houses of Lords and Commons，分别收藏在克里夫兰美术馆和费城美术馆。这两座城市也恰好是大悲美巡头两站的城市。像是巧合，但其实也恰恰证明了这两座城市都有足够多热爱艺术的人吧。

美股今年的表现是史上第三差的年份，之前分别是1974年和1937年。华日的投资专栏作家茨威格最新一期的专栏《如何坦然面对你的投资损失》是一篇很有趣的作品，天马行空地写了很多。

无论是散户或专业的投资人，都很不善于止损。今年美股市场跌了约26%%，但撤出的资金仅有0.4%，大部分人都呆若木鸡。Annie Duke，前扑克牌大赛世界冠军在关于quitting的书中说，“我们对退出有很强的偏见…当现实和我们的感受发生冲突的时候，我们就会找到无视现实的方法。”

Zweig又说到“stock”一词成为金融术语在十二世纪起源于英国，是借贷双方用以记录交易的木条。英国国库在19世纪的时候也是用类似木条作为国债的凭证，是某种意义上木质货币。到了1834年，英国政府决定弃用木条这种形式的凭证，国库内堆积的木条就被用于国会的壁炉烧火取暖。谁知道流转了百年的木条，经过无数人的手拿，沾上了许多油脂，因此燃烧起来一发不可收拾，引发了十九世纪最大的火灾之一，也就是JMW这两幅作品表现的事件。

Zweig说投资者最好谨记Stock是木头，稍有不慎会引发熊熊大火；同时它也是树，只要好好浇灌打理，到了好年景它自然就会茁壮成长了。

#专家称中国股市能跑赢美国股市#
从美股中股的设计上来看，美股T0，能买多买空，无涨停跌停；A股T+1，只能做多，有涨跌停板。中股比美股要安全的多，且对散户也非常有利。

但实际上，A股公司泥沙俱下，大量垃圾公司混迹其中，退市缓慢。大量优质公司都去了美股上市，这些明星公司受全民关注，竞争力还是很强的，因此从基本面上看，美股是大大优于A股的。

从资金上看，A股在国内其实是一个普通的市场，国内的大量资金存于房产、楼市。因此A股的增量资金有限，且善于追涨杀跌，所以牛市也是比较短暂的。而美股承接的是全球的资金注入，资金流通活跃，再加上近些年来，世界范围内的量化宽松释放了大量的流动性，因此美股呈现的就是长牛短熊。#鸿儒计划#