如何消除眼睛疲劳

1️⃣ 使用眼药水

用眼药水或人造眼泪滋润干涩的眼睛，可以缓解眼睛疼痛。你可以用普通生理盐水(与眼泪里的盐浓度相同)，或含药眼药水。遵循生产商的指示。

不要太依赖眼药水。如果你经常使用眼药水，需确保它们不含药物或防腐剂。过度使用含药眼药水实际上会使眼睛问题恶化。

2️⃣ 温敷

如果你有戴眼镜或隐形眼镜，摘掉再温敷。

干敷:将未煮过的米或豆装进干净的袜子，打个结封起来。放进微波炉加热30秒，或直到它变得温热，但不要太热。敷在眼睛上。

湿敷:用温水(几乎快要变热，但不会太热)弄湿干净的面巾或几张纸巾。敷在眼睛上。如果你想要的话，可以用手掌轻轻往下压，但别太用力。一直敷到敷布变冷。

3️⃣ 用手掌敷眼睛

用手掌轻轻压着眼睛部位，有助于减轻眼睛疲劳，缓解疼痛。如果你有戴眼镜或隐形眼镜，记得先摘掉它们，再用手掌敷眼睛。以下是具体步骤：交叉双手，手掌对着自己。轻轻地用手掌按压眼睛。保持30秒，然后放松。根据需要经常重复上述步骤减轻疼痛。

4️⃣ 用药草茶茶包敷眼睛

用药草茶茶包敷眼睛。一些药草有抗炎作用，或许能舒缓眼睛，比如甘菊、白毛莨(金印草)、小米草、金盖花、俄勒冈葡萄或小蘖属灌木的浆果。

虽然没有科学证据证明茶包比其它温敷方法更有效，但药草茶的香味或许能使你放松。

将2个茶包放在马克杯里，倒入滚水。泡5分钟，或直到水变得不热，但仍然感觉温暖。挤出茶包里的多余液体，分别敷在2只眼睛上。

5️⃣ 转眼珠

每个青少年都喜欢翻白眼，其实转一转眼珠能帮助缓解眼睛疲劳。闭上双眼，把注意力集中在深呼吸上，同时进行以下动作:

顺时针方向转眼珠。然后逆时针方向转一次。朝2个方向各转1次才算完整的动作。
重复转眼珠20次。一开始先慢慢来，之后每次稍微提高速度。每天做2到4次，帮助缓解和预防眼睛疲劳。

复盘：
做的事
✓听了网课
✓认真做了饭
✓简单背了课
✓洗了衣服，下楼每日一检领了快递
✓语言表达训练
遇到的问题
1、精神内耗严重，最近两天很emo不知道为啥，想哭又哭不出来的感觉——尝试解决明天去爬山，多去走走看
2、行动力不强，知行不一——别想未来结果如何把目标细化，一步一步脚踏实地，做成功才能有成就感，才会有动力
今天让我开心的事
一个人安静做饭，吃饭是一件特别享受的事情，对了，还有听音乐✨希望明天的提子能够遇到更多值得快乐的事，扑捉更多幸福感
今天的感悟
“如果不花时间去创造你想要的生活，你将被迫花很多时间去应付你不想过的生活”。现在我的生活毕竟不似学生时代，没有硬性的要求，没有奖励和惩罚极致来刺激我上进，但事实上竞争更激烈，大家都疯狂往前跑，我也不要落单吖，去努力创造自己想过的生活吧

#97年CEO工作日记 412天 《Z时代的迷茫》
​前几天绕湖跑步的时候，在对岸的时候曾经惊鸿一瞥到对面，有一家看起来还不错的咖啡馆。当时想的是没关系，过两天就跑到他那边去看看。
​结果前天走到图3⃣️的地方就以为是了（而且当时还没开灯）心下不免失望，加上体力有些不支就没有继续往下探索。
​今天又来了一遍，沿着对岸跑果然看的很清楚，它好美。但是当我绕过来才发现，原来前天离我的目的地已经这么近了！感慨万千……

​生活中很多事情也是这样吧，也许你幻想了一个非常好的一个目的地，其实他是可以达到的，甚至他会给到你比你想象的更加美好[爱心]。
可是，我们经常性的误认为一个差之千里的，就是我们想要的结果了，或者感到失望或者感觉到得过且过，于是放弃。
但是也许就像这样呢？就像这样，其实就只差200米呢？昨天，因为我觉得对我来说非常重要，也非常非常有力量的友人，对我说她现在陷入了迷茫，我其实挺惊讶的。
Z时代的人都会陷入迷茫吗？我想是的，起起伏伏吧，常态是肯定的。
​但是亲爱的朋友们，有时候即使不知道这个方向对不对，也往下跑吧！如果不是你想要的，就继续往下跑吧！也许你就会收获那个比你自己想要的还要惊喜的礼物~

​不过当然，如果你停下了脚步也没有关系，因为你会收获另外一份美好，比如，我那天遇见的蜗牛[愉快][偷笑][偷笑]……