【起床的第一件事】 早晨起床第一件事是刷牙洗脸，让我们变得干净清爽，很多人认为前一天晚上洗过脸了，第二天早上就直接用清水洗脸，这种做法是错误的❌，虽然晚上洁面了，但睡觉时面部会继续分泌油脂，脸也会碰到枕头上的灰尘，积聚在毛孔上，仅使用清水是很难处理了的，如果再涂上化妆品，皮肤毛孔会便被阻塞了，早上用氨基酸大泡泡清洁面部对预防毛孔阻塞非常重要哦

【后爱养生】[玫瑰]
起床4个细节看出是否有湿气！

自测体内湿气一：起床时看感觉
　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定体内有湿。
　　自测体内湿气二：如厕时看大便
　　大便是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净？这样的大便粘腻说明体内有湿。
　　另外，正常的大便是金黄色香蕉形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形。
　　自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
　　“舌为心之苗，又为脾之外候”。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内湿热已经很严重了。
　　自测体内湿气四：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
“万病不治求之于脾肾，而脾肾最怕湿寒。”如果身体湿气信号明显，就有可能预示着疾病丛生。日常祛湿气，可选择后愛暖参茶，

#sisten吃东西就很开心##早安#
早安。周日大家要做什么去。[羞嗒嗒]

︱ 半熟芝士

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柚子︱

吃了这个就彻底抛弃原味了。最爱的应该就是抹茶和柚子的，抹茶很浓柚子很清爽。
买到的时候店员给了冰袋，所以早晨吃还是凉凉的蛋糕芝士心。微酸又甜，一整颗吃下去特别满足。
重点是一盒吃光都不会腻。
可是舍不得瞬间吃光哈哈哈[污]

#好利来半熟芝士##半熟芝士# ​​​