#白敬亭1015生日快乐# TBao008 【实用脊柱保养手册，给僵硬的脊柱“松绑”】上班时，长时间盯着电脑码字。下班后，窝进沙发里低头玩手机。你是否经常感到腰酸背疼、颈肩麻木？这是脊柱正在发出“报警”信号！哪些姿势最伤脊柱？呵护脊柱有哪些小妙招？今天，#世界脊柱日#，戳图了解保养知识，为身边脊柱不好的人转发！
跑步帮助我们把生活中散落的点串联起来，帮助我们打开更广阔的思路，促使我们放空自己，放下姿态，凡事看得更加高远和淡然。每天当你换上跑鞋，开始跑步——比起窝在沙发上的人来说，你是幸福的；比你没有时间运动的人来说，你离健康又进了一步。其实，跑起来并不难，难的是你在坚持。 https://t.cn/R2d2pda
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