生活——百科
容易上火，你要注意好这几点
1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
建议十点多就准备入睡，早睡早起身体好。
容易上火，你要注意好这几点
1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
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1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
建议十点多就准备入睡，早睡早起身体好#忆果缘1971##健康管理#
1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
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1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
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1、保护好津液
忌大汗淋漓，运动适当就好，出汗后多补充些生津止渴的食物和汤水
2、中焦要通畅
避免积食，饮食上要节制，脾胃一堵，积食会化热而引起上火，上火建议把胃肠清一清，多吃一些萝卜白菜清汤
3、少生气、少熬夜
怒伤肝，熬夜伤阴，这两个都容易引起“上火”，生气的时候泡上一杯玫瑰佛手茶，按揉膻中穴，深呼吸几口。
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