#ppanda没有黑眼圈[超话]#
打卡第162天
早餐：100克三文鱼，5个葡萄，牛奶一杯，紫薯一
个。
午餐：三文鱼100克，土豆一个，胡萝卜一个，水果
黄瓜一个，生菜一颗，沙拉酱。鸡蛋一个。
下午加餐：苹果一个
晚餐：饼45克，虾仁10多个，酸奶一盒100克，香
蕉一根。
运动：40分钟
打卡第162天
早餐：100克三文鱼，5个葡萄，牛奶一杯，紫薯一
个。
午餐：三文鱼100克，土豆一个，胡萝卜一个，水果
黄瓜一个，生菜一颗，沙拉酱。鸡蛋一个。
下午加餐：苹果一个
晚餐：饼45克，虾仁10多个，酸奶一盒100克，香
蕉一根。
运动：40分钟
上周末咖啡节专挑的外地咖啡摊，我俩一杯跳海河一杯金陵春水，全是冷萃，我的金陵春水还算能喝，但是两杯我们都不喜欢[苦涩]
后面她买了杯橘子硬糖dirty，我买的曲奇燕麦杯，还好我没在同一个摊位买野姑娘听说那个更难喝，dirty一般没有之前喝过的好喝，燕麦杯里面是拿铁，这是那天下午唯一一杯好喝的[允悲]
后面她买了杯橘子硬糖dirty，我买的曲奇燕麦杯，还好我没在同一个摊位买野姑娘听说那个更难喝，dirty一般没有之前喝过的好喝，燕麦杯里面是拿铁，这是那天下午唯一一杯好喝的[允悲]
#一日三餐[超话]#20221017礼拜一
又是新的一周啊。
空腹吃益生菌➕一杯苹果醋➕一杯温水。
早饭：抹茶碱水棍（8:40）
两片柚子（10:00）
一根坚果棒（11:30）
午饭：辣白菜洋葱炒饭➕煎牛排煎蛋
炒饭是个意外 冰箱里面的白菜给我爸放到窗子外 以至于我以为给我妈炒了 中午是打算吃煎牛排➕水煮白菜的 结果突然被打乱了计划 然后我也不知道怎么就做起了炒饭
把牛排煎蛋洋葱吃完了（2:00）
图九是剩下的 炒饭基本上没吃 这次买的辣白菜太酸了 踩雷哦
下午把桃桃喝完了～
晚饭：酸奶坚果碗➕两口鸡胸肉
运动回来把酸奶碗全解决了。
又是新的一周啊。
空腹吃益生菌➕一杯苹果醋➕一杯温水。
早饭：抹茶碱水棍（8:40）
两片柚子（10:00）
一根坚果棒（11:30）
午饭：辣白菜洋葱炒饭➕煎牛排煎蛋
炒饭是个意外 冰箱里面的白菜给我爸放到窗子外 以至于我以为给我妈炒了 中午是打算吃煎牛排➕水煮白菜的 结果突然被打乱了计划 然后我也不知道怎么就做起了炒饭
把牛排煎蛋洋葱吃完了（2:00）
图九是剩下的 炒饭基本上没吃 这次买的辣白菜太酸了 踩雷哦
下午把桃桃喝完了～
晚饭：酸奶坚果碗➕两口鸡胸肉
运动回来把酸奶碗全解决了。
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