#健康小课堂# #健康饮食# #科普健康#
吃素，要补充维生素B12吗？
通常需要，素食的短板正在于此。维生素B12主要存在于动物性食品中，且蛋奶类中的含量少于鱼、肉类。因此，纯素者需要补充维生素B12。哪怕是吃蛋奶的素食者，也存在缺乏B12风险，可以考虑摄入营养补充剂。怀孕、哺乳期的素食者，建议与医生沟通，避免摄入不足。
吃素，要补充维生素B12吗？
通常需要，素食的短板正在于此。维生素B12主要存在于动物性食品中，且蛋奶类中的含量少于鱼、肉类。因此，纯素者需要补充维生素B12。哪怕是吃蛋奶的素食者，也存在缺乏B12风险，可以考虑摄入营养补充剂。怀孕、哺乳期的素食者，建议与医生沟通，避免摄入不足。
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吃素，要补充维生素B12吗？
通常需要，素食的短板正在于此。维生素B12主要存在于动物性食品中，且蛋奶类中的含量少于鱼、肉类。因此，纯素者需要补充维生素B12。哪怕是吃蛋奶的素食者，也存在缺乏B12风险，可以考虑摄入营养补充剂。怀孕、哺乳期的素食者，建议与医生沟通，避免摄入不足。
吃素，要补充维生素B12吗？
通常需要，素食的短板正在于此。维生素B12主要存在于动物性食品中，且蛋奶类中的含量少于鱼、肉类。因此，纯素者需要补充维生素B12。哪怕是吃蛋奶的素食者，也存在缺乏B12风险，可以考虑摄入营养补充剂。怀孕、哺乳期的素食者，建议与医生沟通，避免摄入不足。
吃素、邪淫夢考沒過念禮佛的問題？
1）吃素7遍
2）邪淫13遍
許願吃純素後想轉為淡奶素需要做些什麼？
1）許願49遍禮佛懺悔許願不當
2）重新許願（許願吃全素自動歸為蛋奶素，除非有特別說明不吃蛋奶）
許願清修後違願了怎麼辦？
1）69禮遍禮佛懺悔違願
2）放生5000條魚
被人下了情降怎麼解決？
1）許願78楞嚴咒、每天至少念一遍
念的越多消的越快
1）吃素7遍
2）邪淫13遍
許願吃純素後想轉為淡奶素需要做些什麼？
1）許願49遍禮佛懺悔許願不當
2）重新許願（許願吃全素自動歸為蛋奶素，除非有特別說明不吃蛋奶）
許願清修後違願了怎麼辦？
1）69禮遍禮佛懺悔違願
2）放生5000條魚
被人下了情降怎麼解決？
1）許願78楞嚴咒、每天至少念一遍
念的越多消的越快
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