距离回家过年倒计时48天 目标体重100斤
今日早秤：113 已减4.1斤
我是罪人 我昨晚不应该吃那么多梨 还吃了牛肉酱拌的一点饭（新买的牛肉酱贼香还挺辣 里面还有大块牛肉粒!!） 看电视的时候不应该吃半袋零食 我有罪
早餐：牛肉酱拌面条 蒜苔炒肉 小咸菜
（我高估了我自己 我以为我能吃一大碗 最后又给桐哥一半 咸菜太咸了 吃了三两块 ）
午餐：（到底红薯白薯我也不知道了 统称地瓜）蒜苔炒肉 炒鸡蛋 还是吃多吃撑了
晚餐：梨 （晚上要去洗澡 需要多吃一点）
#好好吃饭##自制美食##干饭人暗号##小用户努力变瘦[超话]#
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早餐：牛肉酱拌面条 蒜苔炒肉 小咸菜
（我高估了我自己 我以为我能吃一大碗 最后又给桐哥一半 咸菜太咸了 吃了三两块 ）
午餐：（到底红薯白薯我也不知道了 统称地瓜）蒜苔炒肉 炒鸡蛋 还是吃多吃撑了
晚餐：梨 （晚上要去洗澡 需要多吃一点）
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天越来越冷了，来一碗热腾腾的酸汤水饺吧，酸辣的汤汁非常开胃，一大碗都能吃完～～[派对R]
主料：水饺，白芝麻，辣椒面，蒜末。
调料：生抽 ，醋，白砂糖，花椒油。
步骤：
1.碗中放入一勺蒜末，一勺白芝麻，半勺辣椒面，浇上热油，搅拌均匀。
2.倒入半勺糖，两勺生抽，三勺香醋，半勺花椒油。
3.把水饺煮熟。
4.舀半碗饺子汤倒入碗中。
5.把煮熟的饺子放入碗中。
主料：水饺，白芝麻，辣椒面，蒜末。
调料：生抽 ，醋，白砂糖，花椒油。
步骤：
1.碗中放入一勺蒜末，一勺白芝麻，半勺辣椒面，浇上热油，搅拌均匀。
2.倒入半勺糖，两勺生抽，三勺香醋，半勺花椒油。
3.把水饺煮熟。
4.舀半碗饺子汤倒入碗中。
5.把煮熟的饺子放入碗中。
绿色食品认证，9月新产，近6斤！西麦 即食免煮燕麦片 1480gx2袋
到手价￥37.9
纯澳洲阳光燕麦，绿色食品认证，加水泡开直接吃，健康粗粮。
天猫启郡食品专营店47.9元，可领10元券，实付37.9元包邮，到手1480gx2袋近6斤大分量，比超市划算得多。
本款西麦燕麦片选用澳洲阳光燕麦，绿色食品，无添加，富含膳食纤维，健康粗粮，营养美味。没有任何花里胡哨的搭配、点缀，就原汁原味的什么都不加，泡开水后都能吃一大碗，香香糯糯有质感，做粥也很合适。也可以开袋即食，或者自己加点水果酸奶什么的，早餐代餐非常方便。
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