抗衰|day12 睡眠+运动+营养 最简单的抗衰配方
你有没有觉得进入某个年龄段就感觉自己老的更快了？颜值断崖式下降，皮肤开始松弛，皱纹色斑增多，腰围变粗，体重增加…外在衰老特征进展迅速。
我有这个风险意识是35岁。研究显示，衰老确实有质变的瞬间，第一次是集中在34岁。血液中某些的蛋白含量会出现断崖式下降，比如胶原蛋白，表现在身上就是断崖式衰老。
简单科学的抗衰方式
1. 保持睡眠: 最简单的身体修复方式。别熬夜透支身体，是抗衰的第一步了。
2. 坚持运动: 运动如果可以变成处方，大概会是最受欢迎的处方之一。
3. 均衡营养: 饮食均衡身体最好的抗衰武器，但如果一周不能摄入超过50种不同新鲜食物，不能保证每天半小时日晒，可以考虑营养补充剂保证营养均衡，给身体更多抗衰资本。
#营养师吉小姐的健康秘笈##运动教室##抗衰老# https://t.cn/RI7nYAL
你有没有觉得进入某个年龄段就感觉自己老的更快了？颜值断崖式下降，皮肤开始松弛，皱纹色斑增多，腰围变粗，体重增加…外在衰老特征进展迅速。
我有这个风险意识是35岁。研究显示，衰老确实有质变的瞬间，第一次是集中在34岁。血液中某些的蛋白含量会出现断崖式下降，比如胶原蛋白，表现在身上就是断崖式衰老。
简单科学的抗衰方式
1. 保持睡眠: 最简单的身体修复方式。别熬夜透支身体，是抗衰的第一步了。
2. 坚持运动: 运动如果可以变成处方，大概会是最受欢迎的处方之一。
3. 均衡营养: 饮食均衡身体最好的抗衰武器，但如果一周不能摄入超过50种不同新鲜食物，不能保证每天半小时日晒，可以考虑营养补充剂保证营养均衡，给身体更多抗衰资本。
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网友:我丈夫瞒着我把买房的700000借给别人，3年了还没要回来，我一生气就和他离了婚回娘家。过了几天，我的银行账户突然收到一笔700000的转账。心想以为是老公把钱要回来了，本想着和他复婚了，却没想到打钱给我的是一个女人。
我今年34岁，之前一直在租房。工作这些年一家人一直省吃俭用，辛苦工作，使足干劲，目的就想快点换房。我估计了一下，当我们有70万的时候就足够买房了。然而一天，我发现我们的积蓄都没有了，当我知道了真相后，发现老公已经把钱借给了别人。
当时我就问老公钱去哪里了？他支支吾吾的说不清楚。之后我就急了，他才说是借给了别人，我问他借给了谁，他也不说。我严重怀疑他把钱借给了他的女同学了，但是他就是不说也不承认借给了女同学，我搞不懂他是什么意思？
现在谁都知道，借个钱比登天还难。我爸爸生病那几年，家里面到处去借钱，才借了区区的几万块钱，而现在老公却把70万块钱轻轻松松的就借给了别人。
由此可见她和借钱人的关系非同一般，他虽然不说，但是我心里有两个猜想，一方面可能是他兄弟借的。另外一种可能就是他要好的女同学了。
诸位，那可是70万啊，不是简单的7000块钱啊。老公也向我打保证，说那笔钱在半年之内就会归还，当时也是没有其他办法了，就只好同意了。
不过让我万万没有想到的是，快要到半年期限的时候，老公却告诉我借钱的那位已经失联了，他满脸懊恼的求我原谅他，以后的事情都会听我的，并且不会自作主张把钱随便借给别人了。
听到这个消息我火冒三丈，我怎么能冷静下来，并且以我们现在的收入加上不吃不喝，至少都需要六七年的时间才有那么多钱。
回到娘家，妈说：这种男人不可靠，趁早离婚。说我现在才34岁，及时止损还有救，如果继续和他过下去的话，不说34岁，就算到了44岁还是这样？保不齐那时候你都还没有属于自己的房子。
我回头想了想，觉得妈妈说得有道理。我老公这人，性情太软了，而且是个热心肠，假如同学有事情的话，第一时间肯定想到他，而且他从来不会推脱的。但是这次借出去的70万是怎么回事我一概不知。
我很反感他的行为，但老公根本不会理会我，并总是说，谁都有遇到困难的时候，能帮一把是一把。
以前的事情我可以不计较，但这一次我真的是伤心了。我打算听妈妈的建议，离了婚回老家，老公跪下苦苦挽留我，但我的态度坚决，要么你把钱拿回来，要么就是离婚，其他没有什么可能性了。
老公无它法只好签字离婚，回到娘家心里空落落的。到了晚上，我女儿给我打电话说想我，我说我也想你，但是妈妈也没办法啊，你爸爸做的太过分了，和他一起过我看不到任何希望。
我女儿9岁了，肯定也知道发生了什么事情，她在爷爷奶奶家，有什么照顾，我还不担心。
然而，我的处境并不好，回到老家后我感觉全身不自在。我妈是和弟弟弟媳住在一起的，是个三室居的房子。
没有来娘家前，弟弟和媳妇住一间，我妈住一间，小外侄自己住一间。我的意思是让外侄和我妈住一间，我自己住一间，但外侄不同意，妈让我和她住一间。妈妈和女儿住在一间本来很正常，不过我是多大的人了啊？
我发觉这房子尽管是妈妈的，但妈妈却没有权利，一切都是弟媳说了算，我有些伤心，嫁出去的女儿果然是泼出去的水。就在这会，我的银行账户突然收到70万的转账。我心情马上就好起来了，以为老公把钱要了回来，准备打电话给他准备复婚。
不过我电话号码还没有拨，别人就给我打电话来了。
然而给我打电话的是个女人，并说那70万是她转给我的，账号是从我前夫那里得来的。她坦诚的说，我老公半年前借钱给她度过了困境，然而她万万没想到，事情并不顺利延缓了还钱的日子。她对我道了歉，还说我不是一个好妻子，仅仅为了钱就和自己的丈夫离婚。
接着她说：你抛弃的男人，我要。等她挂了电话，我犹豫了一下给我老公打电话，然而他却对我说：我马上结婚了，你保重。说完立刻挂了电话。
我搞不明白了，万万没想到离婚后他先找到归属。我心中感到后悔极了，但我自认为自己没错，前夫擅作主张把70万借给别人不告知我，我不应该生气吗？也许他和那个女儿早就有拉扯了。但是有一点我搞不懂，为什么他会把钱还给我？
我今年34岁，之前一直在租房。工作这些年一家人一直省吃俭用，辛苦工作，使足干劲，目的就想快点换房。我估计了一下，当我们有70万的时候就足够买房了。然而一天，我发现我们的积蓄都没有了，当我知道了真相后，发现老公已经把钱借给了别人。
当时我就问老公钱去哪里了？他支支吾吾的说不清楚。之后我就急了，他才说是借给了别人，我问他借给了谁，他也不说。我严重怀疑他把钱借给了他的女同学了，但是他就是不说也不承认借给了女同学，我搞不懂他是什么意思？
现在谁都知道，借个钱比登天还难。我爸爸生病那几年，家里面到处去借钱，才借了区区的几万块钱，而现在老公却把70万块钱轻轻松松的就借给了别人。
由此可见她和借钱人的关系非同一般，他虽然不说，但是我心里有两个猜想，一方面可能是他兄弟借的。另外一种可能就是他要好的女同学了。
诸位，那可是70万啊，不是简单的7000块钱啊。老公也向我打保证，说那笔钱在半年之内就会归还，当时也是没有其他办法了，就只好同意了。
不过让我万万没有想到的是，快要到半年期限的时候，老公却告诉我借钱的那位已经失联了，他满脸懊恼的求我原谅他，以后的事情都会听我的，并且不会自作主张把钱随便借给别人了。
听到这个消息我火冒三丈，我怎么能冷静下来，并且以我们现在的收入加上不吃不喝，至少都需要六七年的时间才有那么多钱。
回到娘家，妈说：这种男人不可靠，趁早离婚。说我现在才34岁，及时止损还有救，如果继续和他过下去的话，不说34岁，就算到了44岁还是这样？保不齐那时候你都还没有属于自己的房子。
我回头想了想，觉得妈妈说得有道理。我老公这人，性情太软了，而且是个热心肠，假如同学有事情的话，第一时间肯定想到他，而且他从来不会推脱的。但是这次借出去的70万是怎么回事我一概不知。
我很反感他的行为，但老公根本不会理会我，并总是说，谁都有遇到困难的时候，能帮一把是一把。
以前的事情我可以不计较，但这一次我真的是伤心了。我打算听妈妈的建议，离了婚回老家，老公跪下苦苦挽留我，但我的态度坚决，要么你把钱拿回来，要么就是离婚，其他没有什么可能性了。
老公无它法只好签字离婚，回到娘家心里空落落的。到了晚上，我女儿给我打电话说想我，我说我也想你，但是妈妈也没办法啊，你爸爸做的太过分了，和他一起过我看不到任何希望。
我女儿9岁了，肯定也知道发生了什么事情，她在爷爷奶奶家，有什么照顾，我还不担心。
然而，我的处境并不好，回到老家后我感觉全身不自在。我妈是和弟弟弟媳住在一起的，是个三室居的房子。
没有来娘家前，弟弟和媳妇住一间，我妈住一间，小外侄自己住一间。我的意思是让外侄和我妈住一间，我自己住一间，但外侄不同意，妈让我和她住一间。妈妈和女儿住在一间本来很正常，不过我是多大的人了啊？
我发觉这房子尽管是妈妈的，但妈妈却没有权利，一切都是弟媳说了算，我有些伤心，嫁出去的女儿果然是泼出去的水。就在这会，我的银行账户突然收到70万的转账。我心情马上就好起来了，以为老公把钱要了回来，准备打电话给他准备复婚。
不过我电话号码还没有拨，别人就给我打电话来了。
然而给我打电话的是个女人，并说那70万是她转给我的，账号是从我前夫那里得来的。她坦诚的说，我老公半年前借钱给她度过了困境，然而她万万没想到，事情并不顺利延缓了还钱的日子。她对我道了歉，还说我不是一个好妻子，仅仅为了钱就和自己的丈夫离婚。
接着她说：你抛弃的男人，我要。等她挂了电话，我犹豫了一下给我老公打电话，然而他却对我说：我马上结婚了，你保重。说完立刻挂了电话。
我搞不明白了，万万没想到离婚后他先找到归属。我心中感到后悔极了，但我自认为自己没错，前夫擅作主张把70万借给别人不告知我，我不应该生气吗？也许他和那个女儿早就有拉扯了。但是有一点我搞不懂，为什么他会把钱还给我？
两年前，我和他在相亲网站认识。那时他34岁，我33岁，他研究生，我本科生。
第一次见面是在我公司，我给他买了好多零食，一起看电视，他一口没吃，走后大家感觉都不错，后来约我吃饭。
以前随便聊天时知道我喜欢吃板面，于是第一次见面他带我去商场闲溜达，商场顶楼就是各种餐厅，他说吃饭，于是从上出去在外面找了好半天请我吃的板面。
后来我们相恋，再后来说到了结婚。领完证了，房没钱买，我认了，婚礼也不办，无论我怎么哭他都不在意都不接话说办婚礼事，婚纱照说拍但迟迟不拍。
婚后赚钱一直自己拿着，婚前闹分手勉强给五万彩礼，婚后答应给五万一直拖了好久要了才给的，彩礼所有都包括，他有辆车，我有辆车，我的车新买没多久才开了7000多公里，他不认为那是我的陪嫁，他说了好几次说给我彩礼了，我没给陪嫁。
其实他要买房我家可以再给我十万陪嫁，但是他没买我家也不高兴，就没给那钱，婚后赚钱不交，吵架的时候还说都是他花的钱，他说钱是他赚的，说了好几次。婚后感觉不到幸福，我该怎么办吗？
第一次见面是在我公司，我给他买了好多零食，一起看电视，他一口没吃，走后大家感觉都不错，后来约我吃饭。
以前随便聊天时知道我喜欢吃板面，于是第一次见面他带我去商场闲溜达，商场顶楼就是各种餐厅，他说吃饭，于是从上出去在外面找了好半天请我吃的板面。
后来我们相恋，再后来说到了结婚。领完证了，房没钱买，我认了，婚礼也不办，无论我怎么哭他都不在意都不接话说办婚礼事，婚纱照说拍但迟迟不拍。
婚后赚钱一直自己拿着，婚前闹分手勉强给五万彩礼，婚后答应给五万一直拖了好久要了才给的，彩礼所有都包括，他有辆车，我有辆车，我的车新买没多久才开了7000多公里，他不认为那是我的陪嫁，他说了好几次说给我彩礼了，我没给陪嫁。
其实他要买房我家可以再给我十万陪嫁，但是他没买我家也不高兴，就没给那钱，婚后赚钱不交，吵架的时候还说都是他花的钱，他说钱是他赚的，说了好几次。婚后感觉不到幸福，我该怎么办吗？
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