#我的生活笔记# 随手拍，绿叶和阳光也是好风景。这几日目睹阳光灿烂和阴冷无缝切换，我有点恍然，哦，这就是秋天的特征啊。今年没怎么闻到桂花香，偶尔还能在墙壁上看到一个蚊子，这个生物体的存活时间即将终结，不再具有攻击性，果然我后来没有被咬到。被窝暖暖的，晨起各种不适应。另外让我有些介怀的是近几天皮肤异常干燥，涂了润肤霜没啥改善[挖鼻][挖鼻]

香蕉核桃磅蛋糕|卤蛋沙拉☕燕麦拿铁
天气不错，阳光明媚[太阳]核酸回来火腿片有点烤焦了
朋友送螃蟹过来我去拿，物业说你不办张出门卡？
一户一天一人一小时，我也不知道走路能去哪[晕]
盛情难却，那就办一张吧[笑cry]让我想想需要啥
#早餐[超话]##chargewu早餐[超话]##天天晒早餐[超话]##咖啡[超话]##藏熬的小日子##拉萨#

今天是听简里里冥想课程的第二天。

今天的冥想主要是感受呼吸，闭上眼睛体会吸气和呼气带给身体的感受，我坐在海边，深秋的阳光暖烘烘照在我身上，脸上都觉得有点超乎这个季节的温暖，甚至有点热热的。

1~吸～我把带了点海水味道的空气慢慢地一点点地吸入胸腔，并感受到空气一直向下…

2～呼～往常我都会小口气把空气排出去，今天也试着一点点，一点点让空气从口中呼出来，我发现，越慢下来，好像排出去的气越多，直到某一刻，这种感受停留在某个位置，也可以轻轻呆一下。

如此数到10，算一个回合。

然后继续，又从1到10。

今天我往常坐的那块石头，还被海水覆盖着。于是寻了一处更高的去处。它距离栏杆有些近，于是总是能听到来来往往人的声音和海水打上来又退下去的声音，还有空中鸟儿的声音。

天气很温暖，阳光一直照着我的脸。

睁开眼睛时，有三位男士，在我所坐高处的下方，好像闲来无事，拿起沙滩的石块，向海里投掷。如此几次，很快又走了。

#你当像鸟飞往你的山#