高血压患者，请一定要做到以下几点！！！

1.定期监测血压，不要只吃药，不测血压！
2.坚持正确服药，不要吃一天，停两天；
3.低盐饮食，不要经常大鱼大肉，要科学饮食；
4.维持正常体重，不要让BMIicon过高或过低！

5.戒烟限酒，喝酒不能贪杯！
6.坚持运动，每天坚持锻炼，更有利于血压的控制！
7.保持身心愉悦；
8.劳逸结合；
9.同时保证血脂、血糖的正常！#健康##高血压##全科医生卢畅[超话]#

【体验日照风情，吃日照海鲜美食大餐】相信很多内陆的小伙伴对海边生活还是比较向往的，这篇攻略可以让满足你所有夏日海边的想象，充满了无限浪漫。

日照第三海水浴场一定要来第三海水浴场，白天吹吹海风，海水清澈沙子细软，也可以赶海寻找海鲜，晚上撸串喝啤酒，干净的圈子，热情的人，等疫情过去，一起体会这个城市独有的浪漫吧。

日照万平口风景区北方的海滨城市别具一番风味，相比较南方城市的那种微风徐徐的感觉，更多的是人人都有一种豪迈的情怀，淡季去旅游绝对是很不一样的体验，享受在空旷的海滩上的感觉，可以尽情的放松身心。

日照海滨国家森林公园日照是一个生活节奏不快的小城市，在这里有个占地面积超级大的公园-日照海滨国家森林公园。一天中，无论是清晨还是傍晚都不会有太多人，沿途花花草草、大树随处可见，很惬意的感觉。

日照海洋公园和日照海滨国家森林公园一样，也很大，可以一次逛个够，带好零食饮料，去欣赏一些表演，比如美人鱼、海豚表演，可以和这些小可爱亲密接触，这些都是需要买票的，根据自己的时间调节好时间就可以啦，要注意的一点是时间比较短。

日照美食美食方面就很推荐巧克力渔家的海鲜疙瘩了，可能因为我比较喜欢吃海鲜，感觉特别好喝。再者就是鲅鱼水饺，鱼肉嫩嫩的，超级好吃。

日照优质渔家乐综合多方面因素考虑，汇金渔家是一个不错的选择，离海近，周围餐厅多，停车方便，房间大，人也热情，服务也周到，推荐！需要注意的地方就是，拉客司机的建议要谨慎考虑，可能都不是很好的推荐，都很贵。

#运动[超话]#
运动1h

运动，总是能让人一下子快乐起来！

每天早晨运动完，大汗淋漓一场，身心就会瞬间舒适很多！再洗个澡，感觉一天的心情都好极了。

想要拥有一副健康的体魄，那就试着克服懒惰，开始运动吧，能管理好健康的人，才能管理好人生，没有健康，一切都是空谈！

三毛说：“书读多了，容颜自然改变。”运动也是一样，你运动的每一天，你流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来哇。

运动，可以让一个人变得更美、更自信，状态更好。
#致自己##运动打卡#