#2022年运动打卡# day228（10月D14）
刘畊宏 畊练团 gm5 10/14录播跟练，今天是肌力训练，臀腿和上肢，都是比较简单的动作，轻松完成✅今天下班回来其实犹豫了很久，最后还是战胜了懒惰动起来了，练完果然舒服了很多。然后去洗澡的时候，发现大姨妈竟然来了[允悲]好了，明天可以正大光明地休息了[二哈]决定好好躺两天，修复修复肌肉[doge]

每天都有很多朋友来问我如何坚持运动的，我的经验分享给大家……

1，我觉得做任何事都要先搞清楚，你为什么要去做，这是源动力，我的初心很简单，就是想让自己动起来，状态好一点，健康一点。

2，你打算运动多久？我最开始也不知道自己能坚持多久，就给自己报了100天的计划，在练到第3个100天的时候，又升级了目标，“终生运动”，

因为我的目的不是减肥，甚至不是塑形，是有种强烈的欲望，想健康到老，想在80岁的时候还能健身房，还能户外享受大自然，想活力优雅的活着。

所以，需要我现在日积月累，一天天持续。

3，烂开始！不要去想我到底能坚持多久，先动起来再说，每天就10~15分钟开始，不断给自己积极的心理暗示。

4，你可以找到一个组织，或者朋友圈公众监督，每天打卡，总要要点面子的吧[旺柴]

5，去体会过程的美好，身体的舒展，状态的提升，带给你的种种变化和好处，“爱非坚持”，去享受，去热爱。

就这样，你也可以！#四季优美随便果总经销商# V 420200723 https://t.cn/A65zg9NM

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