减肥日志 Day152
初始体重：121.4斤

目标体重：91.4斤
已减体重：30.8斤
今早体重：90.0斤

睡前体重：90.6斤
✏️早餐1⃣️2⃣️3⃣️#减脂餐[超话]#

自己做榛子酱才发现酱料的热量很高呀，因为加入好多油和蜂蜜，所以根本不敢涂抹太多[求饶]

双人早餐➕一杯黑咖
✏️午餐4⃣️5⃣️6⃣️7⃣️

沙拉➕炒冬瓜➕杏鲍菇牛肉粒

我吃了一个贝贝南瓜
✏️加餐8⃣️一个大白梨

消耗消耗水果库存，有点吃够了
✏️晚餐9⃣️一包鸡肉丸

冰箱里备一些鸡肉丸熟鸡蛋鸡胸肉真的很方便，饿了懒得动的时候拿起来就可以吃[哈哈][哈哈]
#健身[超话]# 今日运动量
单车40min➕15min肩➕30min背➕25min臀

东北筋饼骨头王#东北菜到底有多好吃#
冬天要排队的东北菜，到夏天就很舒服，没什么人，空调打足，碳水和大肉拉满。标配大白梨冰丝水儿，甜滋滋又爽快。

他家【筋饼】超赞，一张很薄，可以点一桌小料，很多饼子，沾甜面酱然后卷卷，炫的飞起。一定要点土豆丝，酸辣很开胃。黄瓜丝一般，大葱不错。

【锅包肉】是很老式的那种，肉不多，面粉裹得够够的，炸透了特别脆，酸甜爽歪歪。肥肉一点也不腻，反而qq糯糯的。

【农家一锅出】超级健康的杂粮大杂烩，玉米已经炖的烂了，南瓜和土豆都是大块的很粉，带着骨髓的大脊骨肉多又耐啃，能啃到肉筋，玉米饼嚼起来香，还有淡淡的甜味。

【韭菜盒子】里面韭菜不太均匀啊，两只几乎都是韭菜，鸡蛋都跑还有两只里面去了。造型挺特别的，不同寻常的方形，像个煎饼。

门店门口停车位很少，开车前往会不方便。
[薄荷]环境：
都是固定的座位，卫生状况不佳，飞虫和爬虫都有。
「齐齐哈尔家庭拌肉」是不错的一种荤素搭配
「秘制牛五花」比较薄，需要很快夹起来
「厚切牛舌」真材实料的一道，厚切的下限
「牛肉炒饭」这道上的太早，吃的时候已经冷了
「生菜」忘了吃
「东北大白梨」偷了别家的瓶子贴上自己的标，奇葩啊！
「飘香羊排肉」蛮新鲜的肉品哦！
「烤哈尔滨红肠」不烤也可以吃，但烤烤更有口感
「凉拌下酒菜」仅有的可以解腻的菜了～
[服务铃]服务：
服务主动性比较差，不会根据客人数量提供餐具
服务态度还不错
不会考虑用户体验，而是考虑自己方便多一些，比如第一道就先把炒饭给上了，完全不符合客人的用餐顺序。
[嘘]推荐和建议：
附近的住家居民可以随意去打个牙祭的地方。#打假#