记得吃好早餐哦，我爱吃粽子，但是今年因为失误[并不简单]少算了530个，包粽子的阿姨[失望]放假回去过节了，所以，把订单退了，自己也没剩几个，最近调整饮食开始减脂，原本一顿三个在中午吃的粽子，挪到早上吃一个！

昨天的晚餐稍微调整，结果就出来了，想控制体重，一定不能饿，而且即便是减脂，体重也不是一直降的，波动向下的趋势就好，极少有每天下降的，提高基础代谢，维持基础代谢很重要！

人每天都要吃饭，所以饮食管理很重要，不仅仅是体重，也跟慢病有关！推荐大家买《别让不懂营养学的医生害了你》这个是我的营养知识启蒙书，营养学要学的太多，有兴趣了，再去报读吧，非常有用的专业！

今日份的开心来自于烧烤
说真的济南绝对是美食荒漠 也就烧烤是个例外
鲁子哥今天也不管齐齐能不能吃好了
带我俩直奔烧烤小串
吃饱喝足觉得 嗯 真不错 感觉自己好几年没吃这么带劲了
想想这两年我真是有点惨
唯一吐槽的是辣椒️我就没在济南吃过一回让我觉得辣的辣椒
这一罐辣椒粉 我干蘸吃得剩这些 然而一点辣度也没有

烧烤里面我也不爱吃羊肉串 唯独爱掌中宝 敞开吃我觉得自己能来一百串[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]

现在的国潮‮心点‬也太卷了吧御‮轩品‬国潮‮心点‬局现烤点心 ‮尚时‬国潮‮ ‬西安‮店首‬ 火热开局‼ 新‮活店‬动多多 快‮带来‬上你爱吃甜品的闺‮来蜜‬打卡‮！鸭‬招牌精品虎皮‮薯麻‬厚厚切 ‮枝杨‬甘露‮心开‬冻 也太‮吃好‬了吧！3Q提‮麻子‬薯 超级‮士芝‬棒 致敬西安的油‮辣泼‬子小方 印有大雁‮钟塔‬楼LOGO的雪藏‮豆绿‬糕好吃‮好又‬看 https://t.cn/A66d8OoA