2019年12月13日，一个对我人生中特殊的日子诞生了，在这一天经历了从未想过也从未见过的一切，12月2日的早上，一个周一，我按时起床上班，就在这时我突然的大出血了，恐慌的我，手足无措，在家人的陪伴下，早上没有刷牙洗脸就来到了医院急诊室，32周+3，医院诊断我是胎盘前置，完全覆盖宫颈内口，医生告诉我一切可能发生的后果，我当时就被医院扣下进行保胎，这一天开始，我将在床上度过之后的每一天，为的就是我肚子里的小宝宝可以健康的从我的肚子里出来，入院已经有十一天的时间，每天过着有规律的生活，天天处于平躺，日常的吃喝拉撒都不能下地，天天看着小宝宝一天天长大，也觉得自己没白受罪，就在一切看着很平稳的时候 ，在12月13日凌晨三点的时候，我躺着睡觉的时候，发现我又在一次大出血，当时看到这样的情况，整个人已经蒙圈了，但是好在我一直都在医院保胎，我瞬时按响了呼叫玲，叫护士过来，随之医生也到了我这里，看到我的情况，医生对我说赶紧通知家属过来吧 ，现在有些不乐观，我随之被推进了产房里，再去产妇的路上，我在半夜给我老公打电话叫他过来，给我妈妈打电话，不一会儿老公和婆婆，爸爸和妈妈都来到了医院，当时我在产房做各种检查，大夫叫来了床前B超，给我上了胎心监护仪，怕我有宫缩给输上抑制宫缩的药 ，各种抽血检查，八点多的时候主任查房叫我观察“如果再出血今天可能咱们就刨了”，一个上午都是在反反复复检查中度过，就在上午十点的时候，我要小便憋的不行，上完后又有血块涌了出来，产房里的大夫，看到血块马上叫了主任下来，主任一看到这个，跟我说我觉得咱们别等了，在等大人孩子都会有风险，让我和家属商量一下，我和老公都决定那就刨吧，十点的时候，我们做完决定，产房的大夫就开始给我做一些术前准备，给我穿上了防静脉曲张的袜子，插上了导尿管，做了一个是否对消炎药过敏的皮试，一切都做完了，静静的等着手术室的推车，十一点的时候，手术室的车停在了产房门外，我被产房的医生和护士抬上了手术车，把我盖好推出了产房，在产房门口看到老公一直在门外等着我，陪在床前，一直送到了手术室的门口，看我进去，我一个人被推进了手术室，这是一个对我很陌生很恐慌的地方，13号手术室，推进去，一个手术室的护士开始对我进行术前的准备，当时在我两个胳膊的静脉处插了长长的针，输着应急的液，在我的动脉上也插了一跟长长的输液针，这三只针是防止我手术过程中大出血的抢救预案，越来越多的医生和护士进来了，麻醉师也来了，我知道手术马上就要开始了，我这个刨腹产手术打的是局麻的麻药，需要从腰椎打进去 ，麻醉医生让我侧躺在床上，双手抱住双腿，把腰椎突出来，直听医生说了一句“疼一下”一根十公分的针穿进了我的腰椎，疼，肯定还很疼，但是为了宝宝能够安全出来，我忍着，针一点点穿进我的腰椎，我以为麻药就打完了，实际上还要在这个针里点药，点药的过程有点长，感觉身体被好几股麻药麻痹，先是右腿，后是左腿，再是肚子，总之一种申请的药水让我的肚子一下除了麻没有了直觉，我由于不能动弹，被手术室的人强行翻身过来，一个护士用尖尖的东西扎我试探我还有没有疼痛感，全部确认无误了，手术开始了，整个手术我是清醒的，手术室里发生的一切，我都能听到，手术进行中，医生开开我的肚子 ，检查着所有可能大出血的点，再确认无误后，将取出宝宝，我当时感觉有四五双手再挤压我的肚子，让我大口呼气，压的我快喘不上来气了，用了几分钟的时间，我的宝宝于于当天的中午十二点出生了，出生的那一刻，听见了宝宝哭声，我也流下来了眼泪，这真是用自己命换来的一个小生命，小家伙的哭声很响亮，当时就觉得一切一切疼痛不算什么了，我的宝宝因为只有34周大小，体重才只有2000克，需要送八一儿童医院保温箱，匆匆的看了一眼，小男孩，他就被放进了暖箱，暖箱随后被儿童医院的医生带走，老公和爸爸一起跟医生送孩子去医院，我还在手术室里进行手术收尾工作，大概一点钟的时候，手术完成了，很成功很顺利，我再观察区别放了一会了，没有异常表现，我从手术室的大门推了出去，大门外，妈妈和婆婆，三大爷和三大妈一直在门口等我出来，那时候的我已经精疲力尽了，我被推回了病房，推回病房我的肚子上被压上了纱带，还给输了加强宫缩的液，随之而来的就是一波一波护士按压我的肚子帮我排恶露，长长的刀口，我一动身就会疼，但我知道这个疼痛是作为一个女人一生必经历的过程，我觉得我还好，这样的疼痛我可以忍，按肚子的疼，宫缩的疼，翻身的疼，我都可以咬牙坚持着，现在终于能体会到当妈妈的不容易，为母则刚，为了自己的孩子什么疼痛在她这里都不是过不去的坎，我成功了，成功的背后有老公的陪伴，爸爸妈妈公公婆婆的关心和爱护，家人亲人的祝福，我是幸运的也是幸福的，现在就希望宝宝可以健康快乐成长，父母可以幸福安康度过晚年，我们的小家过上七口人的小日子，其乐融融！ https://t.cn/z82OvZp

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吃米带点糠 老小都安康

“吃米带点糠，老小都安康”这句“老话儿”意在说明粗粮对人体健康的重要性。粗粮中富含的膳食纤维，能够促进人体肠胃消化吸收，还含有大量的维生素和蛋白质，比精米细面营养更丰富，避免了很多因饮食过于精细而引发的“富贵病”。
　　随着生活水平的显著提高，食物越来越精细化。我们日常生活中吃的面，是经过多层加工后的、没有一点麸皮的精面，看上去雪白光洁；大米则是将包含有胚芽、皮层、糊粉层的米糠和稻谷的外壳都去掉后所得的精白米。虽然精粮口感细腻润滑，但是营养价值却远远不如完整的谷物。因为较多的营养物质如膳食纤维、维生素、矿物质等，大多存在于谷物的外壳、胚芽和皮层上，经过一次又一次的碾磨，谷皮、糊粉层和胚芽的大部分都被碾去，大量营养也因此严重流失。所以通常来说，谷物加工越细、越精，营养物质的含量也就相对越少。
　　李时珍在《本草纲目》中提到，米糠能“通肠开胃，下气”，久食可使人体“充滑肤体，可以颐养”。相关实验也证明，米糠中的膳食纤维能够促进胃肠道排空，是良好的肠胃“清道夫”。同时膳食纤维被称为“第七大营养物质”，在促进消化吸收和增强肠胃蠕动方面发挥着重要作用。它能够增强胃肠动力，有效促进人体新陈代谢，增进食欲，改善胃肠道环境，促进毒素和废物的及时排出，从而保证其他营养物质的充分吸收。早在《黄帝内经·素问》中就有“五谷为养”的论述，其中的五谷就是带有糠的谷物。
　　谷物通常由四个部分组成。最外层是谷壳或称谷皮，主要是由粗纤维构成，一般不能食用。第二层是谷膜，虽然只有薄薄的一层，却富含蛋白质、矿物质以及大量人体所需的B族维生素和无机盐。第三层则是谷体，是整个谷物的中心和精华所在，含有大量淀粉。谷物的尖小一端是胚芽，别小看这点体积，它含有丰富的钙、铁、蛋白质、脂肪、B族及E族维生素、烟酸等对人体有重要作用的营养物质。一般谷物经过初步加工，去掉的是最外层的谷壳或是谷皮，使谷物口感更加细腻润滑，保留谷物大部分营养物质的同时，还可以改善口感。而经过精深加工的谷物，如精米、精面，它们的谷壳、谷膜和胚芽都受到了破坏，流失了大量营养。所以在食用等量谷物的情况下，选择只经过初步加工的粮食要比精米白面所获取的营养物质多很多。我们日常生活中也应尽量粗细搭配，营养均衡，才有利于健康；顾此失彼，营养不全面，就可能导致身体的病变。
　　饮食过于精细，有可能引起高血压、血脂异常、皮肤粗糙、视力下降、心脑血管病等健康问题。尤其是糠皮中富含的B族维生素，对人体的脑神经和胃肠道都有着良好的作用，一旦缺乏，就可能患上脚气、口腔溃疡等疾病，或是常常感觉疲倦乏力、食欲不振、消化不良、神经过度紧张，严重影响正常的生活质量。更甚者，由于体内严重缺乏纤维素，还可能患上痔疮等疾病。然而，糠皮只能是大米的补充，过量食用则会造成另一种失调和极端。因为糠皮中含有的大量膳食纤维具有很强的吸水性，如果一下食用过量，而饮水又不足，很容易对胃肠道造成强烈刺激，导致便秘、消化不良等肠胃不适，从而影响消化系统的正常工作和运行，也就违背了养生保健的初衷。所以日常饮食要多样化，合理搭配。
　　粗粮主要是针对细粮而言的，包括玉米、燕麦、荞麦、高粱、麦麸等以及各种豆类，如黄豆、青豆、绿豆、红豆等。人们吃惯了细粮的柔腻，突然吃粗粮会感觉很不顺口，于是很多家庭主妇很想把粗粮做得美味，但还是那句话：加工越精细，营养流失越严重。粗粮不必细做，让它自然进入人体，即可通肠理气，清理废物。粗粮中适量加入细粮，或是做成具有浓郁地方风味的小吃，这样吃粗粮味美又健康。
　　◎糙米粥
　　在做粥之前，最好将糙米放在锅中浸泡半个小时左右再开火煮，之后和正常熬粥步骤是相同的。糙米一般在超市就能买到，顾名思义就是粗糙、未经细加工的米，外表完整，呈现黄褐色或浅褐色，味道很好闻。糙米最大的好处就是其中的胚芽未被碾磨掉，含有大量的维生素、纤维素和锌，常喝糙米粥有助于营养的消化吸收，刺激分泌胃液，促进肠胃道蠕动，同时能够有效预防胆固醇过高等健康问题。但糖尿病患者最好不要空腹喝糙米粥，这会使血糖不稳定而引发不适。
　　◎高粱点心
　　高粱较上述的糙米更为粗糙，显然煮粥口感就稍差一些，而磨成粉做糕点则会细腻很多。这种吃法不影响营养物质的吸收，还会有不错的口感。
　　(1)有一种叫高粱粑的点心，其主要原料就是高粱米，做法是先将高粱米研磨成粉后放入盆中，然后加入适量泡打粉、鸡蛋、水和白糖，搅拌均匀调成黏糊状，再揉成面团，最后放入锅中按平，加水适量蒸熟，关火后出锅，再用油稍加煎炸后，撒上芝麻即可。但要注意，消化不良、脾胃虚寒等肠胃功能较差的人，不太适合高粱粑，多食甚至还会加重病情。
　　(2)肠胃不好的人，可以尝试做一做高粱羹，也就是在做玉米羹或银耳羹的时候，适量添加一点高粱，味道好，促消化，营养丰富的同时，还清甜爽口。
　　◎薏米汤
　　薏米山药排骨汤可益胃温中。薏米性微寒，且不易消化，单独吃容易造成消化不良或便秘等不适，一般与有温补之效的食物搭配煲汤最为合适，也最能发挥其功效。薏米可健脾益胃、消炎去肿。薏米中含有大量维生素，能够促进肌肤焕发年轻活力和光彩。胃寒或患有慢性胃炎的人以及老人和儿童，吃薏米时一定要适量。
　　◎荞麦面条
　　荞麦面条搭配肉末和黄瓜，凉拌搅匀，实乃美味也。荞麦色呈灰黑，其蛋白质含量比大米和面粉都要高，尤其适合于正在生长发育的孩子们，老年人多吃也可以降血压、调血脂。在做荞麦面的时候也有几点需要注意：
　　(1)荞麦性寒，且较为生硬，所以在加工之前，最好将其浸泡得稍久一些，这样不伤肠胃，而且利于消化吸收。
　　(2)肉末最好用温暖养胃的羊肉，这样可以抵消掉荞麦的寒凉属性，脾胃虚寒或是肠胃不好的人，要尤其注意这一点。
　　(3)荞麦面条最好不要用作早晚餐，容易伤胃肠，引起消化不良。每次食用的时候量不要过大，坚持适量原则。