钟丽缇才是真正的肥而不腻，穿紧身衣健身有肉感，这富态感没谁了！
 
钟丽缇近日晒出健身美照，可以看到这位年过半百的姐姐依旧保持着很好的状态，虽然身材多少有点小赘肉，但是这种赘肉还是情有可原的，相反一身肉感的样子，反而有种富态感，肥而不腻，很是让人喜欢，女人味十足。
 
衣品选择上，钟丽缇也是非常的大胆，敢穿敢秀！

#健康# 睡前坚持4件事，让你睡觉持续燃脂，醒来体重继续下降

减肥是需要方法的，不能盲目节食，否则只会越减越肥。

想要健康、科学地瘦下来我们要从生活的多个方面入手，只有控制卡路里摄入，提升热量输出，才能消耗身上多余脂肪，让你慢慢瘦下来。

晚上也是减肥的黄金时间段，我们要利用这个时间做一些燃脂小事，减肥效率会比别人更快。

睡前坚持这几件事情，让你睡觉持续燃脂，醒来体重继续下降！

1、晚餐少吃主食，多吃蔬菜

晚上临近睡眠时间，我们要少吃一些主食，主食中富含碳水化合物，会升高血糖，导致脂肪的堆积。

晚餐主食的摄入量不要超过一个拳头，可以多吃一些高纤维的蔬菜，提升饱腹感，促进肠道蠕动。晚餐不要大鱼大肉吃撑自己，保持饭吃七分饱状态即可。

2、晚餐早点吃，远离宵夜

晚餐不要太晚吃，早一点吃可以给身体足够的消化时间，我们可以在19点前完成，避开宵夜，保证睡前4小时不进食，这样睡觉的时候可以保证食物消化得差不多了，身体可以分解更多脂肪。

3、不要熬夜，早点睡觉

我们要学会早点睡觉，不要熬夜，熬夜会诱发皮质醇水平的分泌，你的食欲就会大开，容易去吃宵夜，这样会导致脂肪的堆积。

而规律早睡，提升睡眠质量，可以促进瘦素分泌，有助于提升身体新陈代谢，促进脂肪的分解，白天精神状态也会更充沛，从而消耗更多卡路里，有助于易瘦体质的打造。

4、晚上利用琐碎时间进行锻炼

晚上不要坐着不动，我们可以利用半小时时间进行锻炼，比如：15分钟开合跳、跳绳，或者40分钟慢跑训练，这些运动都能有效提升活动代谢，锻炼心肺功能，让你慢慢瘦下来。

这4件小事，如果你能坚持2个月以上，你的身材会瘦下一圈！

审美积累：秀智，初恋氛围感王者选手
出生日期：19941010（天秤座）
代表作：《Dream High》《建筑学概论》
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写秀智的原因是因为，她算是审美宽容度的一个分界线，有的人看100遍也get不到她的美，有的人爱她爱得死去活来。
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看起来美的毫不费劲，但她真的每个毛孔都在表现清新微甜的初恋氛围感。
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秀智的骨相没有纤细精致的流畅感，脸型也不是大众所喜欢的尖脸，长相亲和有邻家女孩的感觉。
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她的眉毛不是死板的韩式一字眉，而是干净的野生眉，清新自然。
眼睛也不出彩，眼裂不大，眼距略宽，微微下垂的眼尾，不笑时楚楚可怜，笑起来是月亮弯弯；尖锐的眼角，凭添一些魅惑与精致。
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鼻梁不纤细，也算不上高挺，增加了脸部的娇憨度。
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嘴唇偏厚，上唇模糊下唇凌厉，这就是秀智明明是少女长相，却总显出女人味的原因。微微张开的嘴唇有呼吸感，兔牙更是给她增加几分可爱的感觉。
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基于以上特征，秀智的长相虽有少女的娇憨，但又能自然流露出优雅浪漫的女人味。
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至于秀智看上去为什么大气，是因为她的五官和轮廓其实是略男性化的，女生男相，一般会显得英气，但她的长相是带男孩气的，柔软又青春。
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光是脸当然还不够，她的身材穿搭都协调统一地表达着这5点核心思想：
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白——奶白的皮肤，水色的红唇，干净的眉眼，柔亮的头发，这种通透清新的感觉，实在比那些精致美艳的更难得。
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瘦——秀智的身材属于瘦而丰满的，手臂和腰身纤细，脖颈纤长，腿部略胖，这种身材在我们看来是微胖的（爱豆身材），但在异性眼中就是刚刚好。穿搭凸显身材和质感但又不过于性感（韩国好嫁风）
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幼——下垂的眉尾和眼角有楚楚可怜的感觉，圆润的脸颊和下巴又带有一点婴儿肥
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怯——秀智神态就像一只浑身洁白的小兔子，不够美艳，却也让你不敢伸手，生怕弄脏她
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美——前面讲过，秀智脸部是有锐角的，尖眼角和唇部呼吸感，加上奶白的皮肤，柔软茂密的长发，凹凸有致的身材，很容易烘托出又纯又欲的美感
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她的直男斩在于很容易让异性代入：
“秀智就是我女朋友的样子啊，你看她脸不算美（不是明艳挂），身材也不算特别好（有点微胖）温柔亲和……”以至于秀智做什么都能代入与她恋爱ing的幻想中。
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颜值bug:
秀智的颧弓有点外扩，颧骨也不算平，所以还是比较挑发型和角度的，好在胶原蛋白饱满加上圆润的面下部，中和了一部分轮廓的硬朗感。##明星八卦##变美攻略集#