03:30、04:48、05:30、06:30。
盆骨还在痛，每次翻身或者起床都使不上劲以及痛，多希望半夜要起床做些什么的时候能有人起来替我做了。可惜每次都是自己掰着个什么地方借力起来，自从喝了老妈炖的汤，这两天涨奶感明显，但奶水比之前清一些，没有那么白，娃的黄疸还没明显的好转，只能靠多吃母乳来排。每天早晨的奶量是最多的，还是双吸省时间，今天只用了一个，轮流一共吸了几十分钟，脖子很累！
天亮了，回床睡了。早安！

【健康】春夏宜祛湿养脾

在致病的“六淫邪气”中，人体最怕湿邪，中医认为湿是万恶之邪，最难调理，治疗上有燥湿、利湿、化湿、渗湿等多种方法，在治疗新型肺炎时也以化湿清毒为要。注册中医师郭志华指引起湿邪的原因可分为外湿、内湿。外湿，是因为外部环境潮湿，如阴雨天气，长期处于潮湿环境中，会使湿气入侵体内。内湿，指因人体的脾肾阳虚，运化水液功能发生障碍，引起体内水湿停滞。郭医师解释：“如常吃甜食、肥甘厚味、饮冻饮都会损伤脾胃，脾虚生湿。”湿邪在人体中不会单独存在，有湿热、寒湿、暑湿、风湿等。体内湿气重会使身体出现问题，如“湿郁肌表”，使身体出现湿疹、风疹等皮肤病，若“湿阻经络”、“湿着筋骨”，则会使肢体、关节酸痛，其他症状包括肚泻腹痛、疲倦、经痛、头痛、手脚冰凉等。

“三看”判湿邪
如何判断体内是否有湿气？郭医师指可以由精神、舌苔、大便三方面去看。早上起床时如觉得疲劳、不想动，像穿了一件湿衣服，即中医说的“湿重如裹”，体内便有湿气。第二，可看舌苔，古代医家说“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头反映身体状况，健康的舌淡红而润泽，表面有一层薄白舌苔。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔厚而发黄，则说明体内有湿热。第三，如厕时看大便，大便溏软不成形、黏在马桶上，又或用三、五张厕纸反覆擦也擦不净，表示体内有湿气。以下为她推介祛湿健脾茶。

健脾茶
材料：薏米15克、陈皮9克、红枣3粒、生姜2片。
做法：将所有材料洗净、陈皮剪碎，红枣去核，放入杯中茶隔内，加入热水500毫升，盖上杯盖焗30至40分钟，建议使用保温杯。
功效：化痰祛湿，适合脾胃胀满、消化不良、身体常感疲倦者。

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2017年5月我动了一次颈椎手术！我后悔到现在...
 
我是16年7月的时候搬家，自己搬了一个大箱子，搬完当天晚上吃晚饭吞咽时就发现特别痛当时以为吃的太快，没嚼碎也没太当回事。
 
睡了一晚上起床时发现左边肩膀使不上力了，起不来。只能靠我右边的力量慢慢的起来，起来后发现脖子不能随便动了，尤其不能往后仰，一仰头左边后背的肌肉就牵着心脏痛。当时没觉得是颈椎的问题，还以为自己落枕了，后来上了一天班后，情况更严重了，只要是吃需要咀嚼的食物，在吞咽时就特别痛苦，每咽一口就特别疼！
 
吓得我当时就去检查了，然后一系列检查下来才知道是颈椎病哦，说没什么大问题有一点拉伤，养一养就好了，就没怎么在意
 
后来过了好几个月还是不怎么好，一直反反复复的疼，后面去了大一点医院�医生就按了几下，说我已经是颈椎病了…如果再这样下去，还会更严重，后来17年就建议我做手术，我以为就会好但是后来还是复发了...
 
还说只有慢慢养，一养就是3年最后还是靠我妈，就是19年中秋节回去看我妈，也不晓得我妈从哪里拿的贴膏就给我用，而且我看了名字叫什么蜀睿骨宝灵听都没有听过以为也没啥用，就喷一喷应付我妈，但是没有想到喷上感觉还挺舒服，一周就感觉脖子没有那么痛了，贴上还会发热，感觉脖子暖暖的，差不多有半个月的时候脖子左右转动就感觉没有那么痛了
 
总共就用了3个月的样子就感觉没有再痛过了吃东西也没有关系就感觉还好，现在自己都不敢搬什么东西了，但是也没有什么好大的问题了，所以你们颈椎病特别是是上班族的，能不懂手术就不要动手术，像我现在虽然好的差不多了，但是也没有办法恢复之前的状态了！而且动了好的几率也不大！！
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