水纱莲月子会所早间小知识分享:
喂完奶后少做这一步，会导致奶水越来越少，乳房又肿又胀！
有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。
其实，这可能是因为她们忘了做这一步：
排！空！乳！房！
顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。
有的妈妈可能会不理解：
“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”
“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”
其实，
产奶这个事儿
还真没你想的那么简单！
一、乳房产奶，排得越多产的越快
乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。
科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会意识到“缺奶啦！”，然后就加班加点赶制奶水。
相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑不仅不会有紧迫感，甚至还会下令“去库存”也说不定呢。
所以，要想多产奶，就要经常让乳房处于“空空如也”的状态，大脑就知道这是奶水不够吃，要多生产。特别是在宝宝出生数周之内，经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。
二、奶水别攒，满了赶紧排
宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
如果奶太多堵塞在乳腺管内，压力增大，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。乳腺管一红肿，堵奶就更厉害了。
但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。
所以乳房胀满了就喂宝宝
如果宝宝不想吃奶
就挤出来一些!
三、真需要100%排空乳房？
事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水即可。
在实际操作里宝妈灵活掌握，母乳量少的宝妈，想加速产奶的话，就可以少量多次，勤排空、增加奶量;
而对于奶水多的宝妈，当宝宝喝不完时，适当将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可;
平时涨奶了也要及时吸出一些，但是没有必要排空，否则会刺激产奶，乳房就会更容易涨了。
这里要纠正一个错误，有的宝妈会认为，自己乳房不涨了就是没奶了，但实际上是这是错的，如果你的宝宝尿量、体重都正常，很可能只是你达到供需平衡了，这种状态下，宝宝能吃饱，妈妈也不会涨痛。
另外，排空乳房时挤出的乳汁，可以放在母乳袋里，以备不时之需。
四、排空乳房的正确方法
1.宝宝多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。
因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。
2.两侧乳房轮流排空
每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。
这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳，能有效预防大小奶。
母乳后大小奶、干瘪下垂的乳房还能恢复吗？这5招教你拯救大小奶！
3.保持好心情
如果心情不好、郁闷会是会导致回奶。
哺乳妈妈都十分辛苦，时刻关注宝宝口粮，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……
但也不要太紧张，放松心态，做好该做的，不要多想，过度紧张会给自己太大压力会导致回奶，保持轻松快乐的心情。 https://t.cn/A6V4V4Ah
喂完奶后少做这一步，会导致奶水越来越少，乳房又肿又胀！
有的妈妈产后几个月，汤汤水水喝了不少，然而奶却一天一天减少，而且，还经常有胀痛、硬块。
其实，这可能是因为她们忘了做这一步：
排！空！乳！房！
顾名思义，就是用手或者吸奶器把乳房里的奶都挤出来。
有的妈妈可能会不理解：
“奶水本来就少，有奶不留着，再排空宝宝之后吃什么啊？”
“喂奶已经耗尽洪荒之力了，现在你告诉我喂完奶还要再挤奶？”
其实，
产奶这个事儿
还真没你想的那么简单！
一、乳房产奶，排得越多产的越快
乳房不仅是储奶仓库，更是产奶工厂。
科学研究发现：宝宝或吸奶器吸奶越彻底，乳房产奶速度越快。如果，每次都被宝宝吃光或排空，就会供不应求，大脑就会意识到“缺奶啦！”，然后就加班加点赶制奶水。
相反，如果工厂里总是满满的，供大于求，大脑不仅不会有紧迫感，甚至还会下令“去库存”也说不定呢。
所以，要想多产奶，就要经常让乳房处于“空空如也”的状态，大脑就知道这是奶水不够吃，要多生产。特别是在宝宝出生数周之内，经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。
二、奶水别攒，满了赶紧排
宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
如果奶太多堵塞在乳腺管内，压力增大，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。乳腺管一红肿，堵奶就更厉害了。
但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。
所以乳房胀满了就喂宝宝
如果宝宝不想吃奶
就挤出来一些!
三、真需要100%排空乳房？
事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水即可。
在实际操作里宝妈灵活掌握，母乳量少的宝妈，想加速产奶的话，就可以少量多次，勤排空、增加奶量;
而对于奶水多的宝妈，当宝宝喝不完时，适当将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可;
平时涨奶了也要及时吸出一些，但是没有必要排空，否则会刺激产奶，乳房就会更容易涨了。
这里要纠正一个错误，有的宝妈会认为，自己乳房不涨了就是没奶了，但实际上是这是错的，如果你的宝宝尿量、体重都正常，很可能只是你达到供需平衡了，这种状态下，宝宝能吃饱，妈妈也不会涨痛。
另外，排空乳房时挤出的乳汁，可以放在母乳袋里，以备不时之需。
四、排空乳房的正确方法
1.宝宝多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多让宝宝吸吮，其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。
因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。
2.两侧乳房轮流排空
每次哺乳时，先让宝宝完全吸空一侧乳房，然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。
这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳，能有效预防大小奶。
母乳后大小奶、干瘪下垂的乳房还能恢复吗？这5招教你拯救大小奶！
3.保持好心情
如果心情不好、郁闷会是会导致回奶。
哺乳妈妈都十分辛苦，时刻关注宝宝口粮，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……
但也不要太紧张，放松心态，做好该做的，不要多想，过度紧张会给自己太大压力会导致回奶，保持轻松快乐的心情。 https://t.cn/A6V4V4Ah
邀请大家做一组测试：
1. 以下词语的意思是什么？
A. yyds B.xswl C.nbcs D.BDJW
2. 请翻译下面两句话
A. pljj myss，我zqsg
B.希望你不懂这四个字：H D S D
点击查看答案https://t.cn/A6fXd8Vq
“zqsg、kswl、nbcs……”这些网络用语正在霸占各大网络平台，出现在越来越多的日常沟通中。这种00后自成一派的语言体系，被网友们调侃称为“00后黑话”。
不过，顾名思义，“黑话”自然就不是所有人都能听懂的。还记得前段时间有一个微博热搜“《觉醒年代》yyds”，就有网友在下面问“yyds”的意思，也让不少人不禁感叹，不懂这些新词，都不能好好地网上冲浪了。
除了字母缩写词，“00后黑话”中新梗的替换频率也非常高。不如来猜猜“希望你永远不会懂”是什么意思？这其实是因为经常有人在某音上分享一些凄美的爱情故事或者矫情语录，所以冲浪的网友们为了调侃，惯在常识的句首或句尾加上这句话，由此还诞生了00后的“懂学”。
网络黑话并不是首次进入大家的生活了。自上世纪80年代中国民用网络开通以来，一些网络用语就在门户网站和论坛兴起。8090后们或许还记得，那时的“520=我爱你”“886=拜拜喽”，后来还衍生出了“火星文”。
┌;寍可傐謸的發黣，芣佉ъêī薇的ζīαń嫒`灬.°（宁可高傲的发霉，不去卑微的恋爱）
《经济学人》说：“网络语言并不是一种新的语言，它只是一种新的媒介”。时代在更迭，但历史也在重演，每一代人都希望创造在主流文化之外的话语。作为亚文化的网络流行语，给当代部分年轻人提供了一种抱团取暖的新方式，在言语调侃中，分享独属于他们这一代的沟通法则。
这种网络新语会成为我们的社交屏障吗？你如何看待“yyds”等网络用语对社交的影响呢？你还知道哪些00后网络黑话？
1. 以下词语的意思是什么？
A. yyds B.xswl C.nbcs D.BDJW
2. 请翻译下面两句话
A. pljj myss，我zqsg
B.希望你不懂这四个字：H D S D
点击查看答案https://t.cn/A6fXd8Vq
“zqsg、kswl、nbcs……”这些网络用语正在霸占各大网络平台，出现在越来越多的日常沟通中。这种00后自成一派的语言体系，被网友们调侃称为“00后黑话”。
不过，顾名思义，“黑话”自然就不是所有人都能听懂的。还记得前段时间有一个微博热搜“《觉醒年代》yyds”，就有网友在下面问“yyds”的意思，也让不少人不禁感叹，不懂这些新词，都不能好好地网上冲浪了。
除了字母缩写词，“00后黑话”中新梗的替换频率也非常高。不如来猜猜“希望你永远不会懂”是什么意思？这其实是因为经常有人在某音上分享一些凄美的爱情故事或者矫情语录，所以冲浪的网友们为了调侃，惯在常识的句首或句尾加上这句话，由此还诞生了00后的“懂学”。
网络黑话并不是首次进入大家的生活了。自上世纪80年代中国民用网络开通以来，一些网络用语就在门户网站和论坛兴起。8090后们或许还记得，那时的“520=我爱你”“886=拜拜喽”，后来还衍生出了“火星文”。
┌;寍可傐謸的發黣，芣佉ъêī薇的ζīαń嫒`灬.°（宁可高傲的发霉，不去卑微的恋爱）
《经济学人》说：“网络语言并不是一种新的语言，它只是一种新的媒介”。时代在更迭，但历史也在重演，每一代人都希望创造在主流文化之外的话语。作为亚文化的网络流行语，给当代部分年轻人提供了一种抱团取暖的新方式，在言语调侃中，分享独属于他们这一代的沟通法则。
这种网络新语会成为我们的社交屏障吗？你如何看待“yyds”等网络用语对社交的影响呢？你还知道哪些00后网络黑话？
不吹不黑，分享马卡龙真实用车感受，预算4万左右的用户可参考
对于多数刚毕业的小青年来说，在没有家里支持的情况下，想要入手一辆车有些不太切合实际，但不切实际并非无法实现。女朋友毕业至今仅半年有余，短暂的工作时间加上日常的开销，辗转多月后实在是囊中羞涩，但介于工作的特殊性，需要在市内来回奔波，这时候代步工具便成为了刚需。短途、价格不高、养起来不费劲，还得符合小女生的口味，选了一圈之后，宏光MINIEV马卡龙成了我们最钟意的车型。
在经过了一番了解后，对这辆车的喜爱度愈发提高。出自五菱大厂，有口皆碑的市场反馈加上火爆的销量，我们自然也没有过多担心了，当然最重要的还是价格方面。原本想要120km续航的版本，但阴差阳错之下销售从厂家那边调过来的是170km续航版本，我原本给出的建议是可以再等一等，但最终还是败倒在女人的购物欲下，花了4万多拿下了续航较长的版本。
滴滴！车来了！虽然购车过程一波三折，但所幸最终还是顺利拿下，这可把女朋友高兴坏了，总算是拥有了一辆属于自己的小车。相比纯色车身，白桃粉拼白色其实更具时尚气息，三幅式轮毂的科技感也比老款更加出色，白色轮圈与车顶配色很搭。
内饰虽然简洁，但通过与外观采取相同配色的设计手法，不经意间刻画出了一种整体感。空调旋钮和调频按钮的阻尼适中，用起来不会有明显的廉价感，蓝牙的连接快速准确，只要手机没有关闭，启动后车辆会第一时间找到你的蓝牙。
炎炎夏日，空调自然不能少，虽然只是一辆代步小车，但该有的刚需还是得给到。跑了一轮下来能明显感受到，空调的制冷速度是真快呀，可能也是因为车内空间不算太大的缘故。此外，调整风量以及风向都是采用旋钮，比起一些新势力要在屏幕里捣鼓半天，可是要方便多了，盲操也毫无难度。
其实在买之前我有所顾虑，27匹马力让我不得不担心它会不会很肉，但事实证明我完全多虑了。我们买的170km续航版本，整备质量不过700kg，27匹马力拉起来绰绰有余，城市工况下，日常超车完全没有问题，65-70km/h是我们经常用到的速度区间，其实我个人认为这也是宏光MINIEV马卡龙，市区代步时比较理想的速度，跑起来完全不输路面上那些大车。
距离提车的日子也已经过去了一短时间，还是简单概括一下这辆车的优缺点。
优点1：外观颜值高，开着这辆宏光MINIEV马卡龙也途径了不少地方，路上收获到最多的询问便是关于价格方面。比较令我吃惊的是并没有人问这是什么车，上来后第一句大多都是：这辆MINI多少钱？可见这辆车的火爆程度和知名度有多高。
优点2：动力够用，虽然老是有人给宏光MINIEV冠以老头乐的标签，但这辆车在生产过程中是严格按照汽车的标准打造，自然动力和做工上也不是老头乐能比的。城市工况下超车完全没有压力，只要不上高速，大车能干的，MINIEV 马卡龙基本也能胜任。
优点3：车厢内静谧性，这也是一个让我比较吃惊的地方，关上车窗后，外界的噪音得到了有效的控制，这时候来上一曲激情十足的音乐，也不失为一种驾驶乐趣。
当然了优点不少，缺点也有，但总体来说瑕不掩瑜。
缺点1：空调调至最高挡位时，工作过程中的噪音较大，不过后期可通过调节挡位来化解。
缺点2：后排上下车便捷性一般，毕竟这是一辆才2.9米长的小车，后排取消了独立车门后，只能通过放倒前排进出后排。不过很多时间里，后排的使用频率并不高，经常两人出行的其实无伤大雅。
宏光MINIEV马卡龙虽小且便宜，但对于我们日常出行来说，却是一个不可多得的代步工具。至少对于我女朋友来说，这个炎炎夏日有它遮风挡雨，又多了几分安全感。往大了层面来说，时至今日还在用心造车的品牌已经寥寥无几。五菱深知老百姓需要的是什么，而它会按照这个需求造什么，咱普通群众能力有限，买辆车是对车企最好的支持。
对于多数刚毕业的小青年来说，在没有家里支持的情况下，想要入手一辆车有些不太切合实际，但不切实际并非无法实现。女朋友毕业至今仅半年有余，短暂的工作时间加上日常的开销，辗转多月后实在是囊中羞涩，但介于工作的特殊性，需要在市内来回奔波，这时候代步工具便成为了刚需。短途、价格不高、养起来不费劲，还得符合小女生的口味，选了一圈之后，宏光MINIEV马卡龙成了我们最钟意的车型。
在经过了一番了解后，对这辆车的喜爱度愈发提高。出自五菱大厂，有口皆碑的市场反馈加上火爆的销量，我们自然也没有过多担心了，当然最重要的还是价格方面。原本想要120km续航的版本，但阴差阳错之下销售从厂家那边调过来的是170km续航版本，我原本给出的建议是可以再等一等，但最终还是败倒在女人的购物欲下，花了4万多拿下了续航较长的版本。
滴滴！车来了！虽然购车过程一波三折，但所幸最终还是顺利拿下，这可把女朋友高兴坏了，总算是拥有了一辆属于自己的小车。相比纯色车身，白桃粉拼白色其实更具时尚气息，三幅式轮毂的科技感也比老款更加出色，白色轮圈与车顶配色很搭。
内饰虽然简洁，但通过与外观采取相同配色的设计手法，不经意间刻画出了一种整体感。空调旋钮和调频按钮的阻尼适中，用起来不会有明显的廉价感，蓝牙的连接快速准确，只要手机没有关闭，启动后车辆会第一时间找到你的蓝牙。
炎炎夏日，空调自然不能少，虽然只是一辆代步小车，但该有的刚需还是得给到。跑了一轮下来能明显感受到，空调的制冷速度是真快呀，可能也是因为车内空间不算太大的缘故。此外，调整风量以及风向都是采用旋钮，比起一些新势力要在屏幕里捣鼓半天，可是要方便多了，盲操也毫无难度。
其实在买之前我有所顾虑，27匹马力让我不得不担心它会不会很肉，但事实证明我完全多虑了。我们买的170km续航版本，整备质量不过700kg，27匹马力拉起来绰绰有余，城市工况下，日常超车完全没有问题，65-70km/h是我们经常用到的速度区间，其实我个人认为这也是宏光MINIEV马卡龙，市区代步时比较理想的速度，跑起来完全不输路面上那些大车。
距离提车的日子也已经过去了一短时间，还是简单概括一下这辆车的优缺点。
优点1：外观颜值高，开着这辆宏光MINIEV马卡龙也途径了不少地方，路上收获到最多的询问便是关于价格方面。比较令我吃惊的是并没有人问这是什么车，上来后第一句大多都是：这辆MINI多少钱？可见这辆车的火爆程度和知名度有多高。
优点2：动力够用，虽然老是有人给宏光MINIEV冠以老头乐的标签，但这辆车在生产过程中是严格按照汽车的标准打造，自然动力和做工上也不是老头乐能比的。城市工况下超车完全没有压力，只要不上高速，大车能干的，MINIEV 马卡龙基本也能胜任。
优点3：车厢内静谧性，这也是一个让我比较吃惊的地方，关上车窗后，外界的噪音得到了有效的控制，这时候来上一曲激情十足的音乐，也不失为一种驾驶乐趣。
当然了优点不少，缺点也有，但总体来说瑕不掩瑜。
缺点1：空调调至最高挡位时，工作过程中的噪音较大，不过后期可通过调节挡位来化解。
缺点2：后排上下车便捷性一般，毕竟这是一辆才2.9米长的小车，后排取消了独立车门后，只能通过放倒前排进出后排。不过很多时间里，后排的使用频率并不高，经常两人出行的其实无伤大雅。
宏光MINIEV马卡龙虽小且便宜，但对于我们日常出行来说，却是一个不可多得的代步工具。至少对于我女朋友来说，这个炎炎夏日有它遮风挡雨，又多了几分安全感。往大了层面来说，时至今日还在用心造车的品牌已经寥寥无几。五菱深知老百姓需要的是什么，而它会按照这个需求造什么，咱普通群众能力有限，买辆车是对车企最好的支持。
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