蛋糕是不是非常好吃[馋嘴]但是我却不敢吃，为什么呢？因为吃了会怕长胖，一旦长胖了人就没自信，本来就人长没有多大的自信和安全感，再加上更没自信，感觉整个人快要废掉了，所以蛋糕不敢吃，哪怕是生日这一天，我也不敢放肆去实现蛋糕自由。再加上牙齿痛和秋天的季节很容易上火，所以就拍个照片留念吧。

你最近好像不太顺利 不太开心
但没关系 这些情绪都是正常的 好好调节 好好生活
允许不开心 但积极向上才是生活主流
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你可以听很丧的歌 大醉放肆一场 但我始终希望你看着窗外的太阳、星星、月亮、树木、花朵等等
看到这个世界并没有你想象中的糟糕 也是有亮晶晶的一面
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总抱怨身处黑暗没有用 不如放下所有 面对新的一天 外界的声音太嘈杂 听自己的就好啦！
在无法预料的未来里 平平安安就好

#沈腾 168饮食法#沈腾采用168饮食法来瘦身，就是在16个小时里不吃东西，在剩下8个小时里“随便吃”，而且还说断糖很难坚持，而且不断糖后体重反弹得很厉害。于是就采用了168饮食法来减肥，沈腾平时很少吃早饭，然后在8小时里吃两顿，由于不吃早饭，所以在这两顿里多吃一些。

最关键的来了，沈腾说8小时里你可以吃，但是你要是不锻炼就要少吃些，你要是坚持锻炼的话，就可以肆无忌惮地吃。

其实，采用168饮食法，即使有锻炼在饮食上也还是要控制一下，放肆吃也会让你遇到减肥的瓶颈期，而且你的食材结构也是要控制，不能碳水、糖、油腻、高盐的食物毫无顾忌，否则，你即使运动➕168也抵抗不住体重的上身。所以，即使进行168饮食控制，也是要加强运动和注意饮食结构的健康。