今天扬州40度，实在不敢去瘦西湖晒人干，去了个园和何园。
园子里真凉快，钻进廊子巷子里穿堂风舒爽，登上楼阁凭栏可揽阵阵微风，假山山洞里更是凉风飕飕，古人没有空调，更懂得怎么取凉之法
上一次来个园是十几年前了，只记得到处是旅行团摩肩接踵，照片里都是人头。如今偌大个园子没几个人，绿化整的更加清爽干净了，蓝天白云阳光明媚，悠闲细品四季假山感受更好。
何园是上次没去的遗憾，这次终于到访。不仅被方寸之地里的复道行空所惊叹，更看到了心心念念的石涛名作叠山“便片石山房”，大气舒朗蔚为壮观
大夏天我就不去水包皮了，但一顿皮包水的扬州茶点是少不了的。逛饿了找了一家瘦西湖边的新式茶楼，比当年去的某春茶社看起来干净些。连餐具都格外考究。腰肉汤真鲜美啊，三丁包也好吃，几样食物当作午饭，杯中的白茶常续常新，份量刚好好也，不觉得太多撑得慌。旁边有个老奶奶带着小孙女来，就点一盘糖藕，也吃得津津有味
扬州人说话做事安静平缓，食物做得也精巧细致，在粗犷的苏北大地上显得出奇的温婉独特，别具一格
不知下次再见，是否又是十年？
园子里真凉快，钻进廊子巷子里穿堂风舒爽，登上楼阁凭栏可揽阵阵微风，假山山洞里更是凉风飕飕，古人没有空调，更懂得怎么取凉之法
上一次来个园是十几年前了，只记得到处是旅行团摩肩接踵，照片里都是人头。如今偌大个园子没几个人，绿化整的更加清爽干净了，蓝天白云阳光明媚，悠闲细品四季假山感受更好。
何园是上次没去的遗憾，这次终于到访。不仅被方寸之地里的复道行空所惊叹，更看到了心心念念的石涛名作叠山“便片石山房”，大气舒朗蔚为壮观
大夏天我就不去水包皮了，但一顿皮包水的扬州茶点是少不了的。逛饿了找了一家瘦西湖边的新式茶楼，比当年去的某春茶社看起来干净些。连餐具都格外考究。腰肉汤真鲜美啊，三丁包也好吃，几样食物当作午饭，杯中的白茶常续常新，份量刚好好也，不觉得太多撑得慌。旁边有个老奶奶带着小孙女来，就点一盘糖藕，也吃得津津有味
扬州人说话做事安静平缓，食物做得也精巧细致，在粗犷的苏北大地上显得出奇的温婉独特，别具一格
不知下次再见，是否又是十年？
立秋后培补元气，这个穴位是大补！
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
立秋后，关键灸透这个穴！
一、关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
1
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
2
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
经络技巧公众号提示通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
二、减肥穴，关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
1
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
2
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
立秋后，关键灸透这个穴！
一、关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
1
男性灸关元，补肾又长寿
古书上说：每年春夏季节交替的时候，艾灸关元千壮，长久坚持，人就不再害怕寒冷暑热。尤其是人到了一定年龄以后，更要加倍注意。因为随着年龄的增长，人体的元气也会逐渐减少，用现在的话说就是人的体质在下降。
可能有人还是不太明白，艾灸关元穴能够保健长寿的原因。
其实非常好理解：关元，关藏的是我们人体的元气，也就是先天之本的肾气，这是我们与生俱来的。随着时间的推移，它会逐渐减少。
但是我们艾灸关元的话，可以刺激肾气的活跃，补充肾气。相当于在往我们的“健康银行”里贮存肾气，防止它的快速消耗。
2
女子灸关元，减肥又瘦身
有的女性小肚子特别大，挺着小腹，像怀孕一样，这种情况，我一般都建议艾灸关元穴，当然，加上中脘穴效果更佳。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
经络技巧公众号提示通常情况下，腹部是最需要减肥的。坚持艾灸一段时间，赘肉会逐渐变少。
二、减肥穴，关元
时间：艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15～20分钟。
1
关元应该怎么灸？
1、施灸方法，可手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，每次灸10-15分钟，具体因人而异（也有一次灸30-50分钟的）。
2、灸量，一日一次。入冬前可常灸，具体灸量希望灸友们自己掌握，人与人真的不同！
3、提醒，正在冬病夏治三伏灸的朋友不要停，有重大疾病患者也不要为了灸关元而暂停正在进行的治疗。另外，儿童是“稚阳之体”，特别容易出现积滞生热或高热的情况，并且绝大多数儿童元气充足，忌过度温补，一般少灸。
养生灸一般只灸身柱穴起到促进生长发育的作用。当然，孕妇、阴虚火旺人群、肿瘤患者、高血压患者、心脏病患者、高热人群等，慎灸或忌灸，具体请咨询当地中医。
2
艾灸关元最怕什么？
关元穴最怕的是什么？怕寒！
因为关元穴位于腰腹部，凡在是腰部的穴位，不管是腹部还是后背的穴位，都非常重要。
这是因为腰部是肾所在的位置，所以这些穴位和肾气或多或少有关联。
所以，我们即使平时没有办法来刺激这些穴位，也一定要有一个意识，那就是保持腰部的温度。腰部是人体当中最容易长肉的地方之一，这其实就是身体在自主调控，因为它有更重要的职责——保护肾。
所以，对于腹部和腰这一块，我们一个不变的养生法则就是保暖。
另外，如果大家觉得艾灸不方便的话，也不妨时常按摩关元穴，前提是一定要让手指热起来，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮肤。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
【经文连载】贫女从佛乞食生天缘 第五十七
白话
过去舍卫国城中，有一个女人，非常贫穷，生活困苦，经常在路口乞讨来养活自己。渐渐过了很长时间，所有人，没有（一个再）看她的。一天佛走过这里见到了（这个女人），前往到了她所呆之处，（她）向佛乞讨食物。佛怜悯这个贫穷的女人（这么）困苦，饿得快要死了，当即命令阿难，让他给这个女人食物。当时这个贫穷的女人，得到了食物欢喜高兴，之后（她）就命终生到了天上。她感念佛前往（看她）的恩德，便来供养佛。佛为她说法，得到了须陀洹果。
众比丘便问佛说：“现在这位天女，以什么样的因缘，得以生到天上？”佛说：“这位天女过去在人间的时候，穷苦饥饿快要死了，佛让阿难给他食物。（这个女人）得到吃的东西以后，心里生起了欢喜心。凭持（临命终时生起欢喜心）这个善根，命终之后生到这个天宫，又在我处，听闻正法得道。”
经典原文
昔舍卫国城中，有一女人，贫穷困苦，常在路头①，乞索自活。转转经久，一切人民，无看视者。佛行过见，往到其所，从佛乞食。佛怜贫女困饿欲死，即敕阿难，使与其食。时此贫女，得食欢喜，后便命终，生于天上。感佛往恩，来供养佛，佛为说法，得须陀洹。诸比丘问佛言：“今此天女，以何因缘，得生天上？”佛言：“此天女者，昔在人间，困饿垂死，佛使阿难与食，既得食已，心生欢喜。乘②是善根，命终生此天宫，重于我所，闻法得道。”
①路头：路口。
②乘：凭持；依仗。
白话
过去舍卫国城中，有一个女人，非常贫穷，生活困苦，经常在路口乞讨来养活自己。渐渐过了很长时间，所有人，没有（一个再）看她的。一天佛走过这里见到了（这个女人），前往到了她所呆之处，（她）向佛乞讨食物。佛怜悯这个贫穷的女人（这么）困苦，饿得快要死了，当即命令阿难，让他给这个女人食物。当时这个贫穷的女人，得到了食物欢喜高兴，之后（她）就命终生到了天上。她感念佛前往（看她）的恩德，便来供养佛。佛为她说法，得到了须陀洹果。
众比丘便问佛说：“现在这位天女，以什么样的因缘，得以生到天上？”佛说：“这位天女过去在人间的时候，穷苦饥饿快要死了，佛让阿难给他食物。（这个女人）得到吃的东西以后，心里生起了欢喜心。凭持（临命终时生起欢喜心）这个善根，命终之后生到这个天宫，又在我处，听闻正法得道。”
经典原文
昔舍卫国城中，有一女人，贫穷困苦，常在路头①，乞索自活。转转经久，一切人民，无看视者。佛行过见，往到其所，从佛乞食。佛怜贫女困饿欲死，即敕阿难，使与其食。时此贫女，得食欢喜，后便命终，生于天上。感佛往恩，来供养佛，佛为说法，得须陀洹。诸比丘问佛言：“今此天女，以何因缘，得生天上？”佛言：“此天女者，昔在人间，困饿垂死，佛使阿难与食，既得食已，心生欢喜。乘②是善根，命终生此天宫，重于我所，闻法得道。”
①路头：路口。
②乘：凭持；依仗。
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