素暖凉薄琢刻一纸独白；萱苏之地许我暖颜倾城。春去极晚，夏来极迟，待得不负春光，必能繁花生树硕果盈枝！♥第六个百日计划:厘定百日（2022年4月17日-2022年7月25日）♥
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
————————
2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
————————
2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
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2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-20）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-250）
3.厘定:45小时
4.看剧:《白银谷》（11-25）
5.跑步11天158公里，核心训练4天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.核心训练20min
2022年7月13日-88/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（6-10）
2.看书:《古董局中局3》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（23）
5.核心训练20min
2022年7月14日-89/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（11-15）
2.看书:《古董局中局3》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（24）
5.跑步6公里
2022年7月15日-90/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（16-20）
2.看书:《古董局中局3》（201-250）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（25）
5.跑步15公里
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
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2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
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2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
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2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-20）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-250）
3.厘定:45小时
4.看剧:《白银谷》（11-25）
5.跑步11天158公里，核心训练4天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.核心训练20min
2022年7月13日-88/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（6-10）
2.看书:《古董局中局3》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（23）
5.核心训练20min
2022年7月14日-89/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（11-15）
2.看书:《古董局中局3》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（24）
5.跑步6公里
2022年7月15日-90/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（16-20）
2.看书:《古董局中局3》（201-250）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（25）
5.跑步15公里
素暖凉薄琢刻一纸独白；萱苏之地许我暖颜倾城。春去极晚，夏来极迟，待得不负春光，必能繁花生树硕果盈枝！♥第六个百日计划:厘定百日（2022年4月17日-2022年7月25日）♥
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
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2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
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2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
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2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-15）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-200）
3.厘定:42小时
4.看剧:《白银谷》（11-24）
5.跑步10天152公里，核心训练4天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.核心训练20min
2022年7月13日-88/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（6-10）
2.看书:《古董局中局3》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（23）
5.核心训练20min
2022年7月14日-89/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（11-15）
2.看书:《古董局中局3》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（24）
5.跑步15公里
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
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2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
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2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
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2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-15）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-200）
3.厘定:42小时
4.看剧:《白银谷》（11-24）
5.跑步10天152公里，核心训练4天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.核心训练20min
2022年7月13日-88/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（6-10）
2.看书:《古董局中局3》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（23）
5.核心训练20min
2022年7月14日-89/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（11-15）
2.看书:《古董局中局3》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（24）
5.跑步15公里
素暖凉薄琢刻一纸独白；萱苏之地许我暖颜倾城。春去极晚，夏来极迟，待得不负春光，必能繁花生树硕果盈枝！♥第六个百日计划:厘定百日（2022年4月17日-2022年7月25日）♥
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
————————
2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
————————
2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
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2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-100）
3.厘定:36小时
4.看剧:《白银谷》（11-22）
5.跑步10天148公里，核心训练2天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.跑步11公里
2022年4月17日-2022年4月30日
1.听书:《话说宋朝》（211-280）
2.看书:《长安十二时辰上》（1-328完）
《长安十二时辰下》（1-310完）
《三国机密之龙难日》（1-100）
3.厘定:42小时
4.看剧:《聊斋先生》（1-14）
5.跑步10天117公里，核心训练4天
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2022年5月1日-2022年5月31日
1.听书:《话说宋朝》（281-435）
2.看书:《三国机密之龙难日》（101-329完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-355完）
《两京十五日-上》（1-284完）
《两京十五日-下》（285-584完）
《古董局中局1》（1-304完）
《七侯笔录-上》（1-100）
3.厘定:93小时
4.看剧:《聊斋先生》（15-25完）
《女神捕》（1-20）
5.跑步20天232公里，核心训练11天
————————
2022年6月1日-2022年6月30日
1.听书:《话说宋朝》（436-443完）
《话说元朝》（1-92完）
《三国之绝世君侯》（516-570）
2.看书:《七侯笔录-上》（101-366完）
《七侯笔录-下》（1-362完）
《三国配角演义》（1-281完）
《风起陇西》（1-378完）
《显微镜下的大明》（1-333完）
3.厘定:90小时
4.看剧:《女神捕》（21-40完）
《白银谷》（1-10）
5.跑步21天287公里，核心训练9天
————————
2022年7月1日-2022年7月25日
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-627完）
《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-244完）
《古董局中局2》（1-288完）
《古董局中局3）（1-100）
3.厘定:36小时
4.看剧:《白银谷》（11-22）
5.跑步10天148公里，核心训练2天
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2022年7月1日-76/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（571-575）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（11）
5.跑步25公里
2022年7月2日-77/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（576-580）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（12）
5.跑步7公里
2022年7月3日-78/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（581-585）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（13）
5.跑步15公里
2022年7月4日-79/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（585-590）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（14）
5.核心训练20min
2022年7月5日-80/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（591-595）
2.看书:《马伯庸笑翻中国简史》（201-241完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（15）
5.跑步22公里
2022年7月6日-81/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（596-600）
2.看书:《古董局中局2》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（16）
5.跑步5公里
2022年7月7日-82/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（601-605）
2.看书:《古董局中局2》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（17）
5.跑步10公里
2022年7月8日-83/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（606-610）
2.看书:《古董局中局2》（101-150）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（18）
5.核心训练20min
2022年7月9日-84/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（611-615）
2.看书:《古董局中局2》（151-200）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（19）
5.跑步31公里
2022年7月10日-85/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（616-620）
2.看书:《古董局中局2》（201-288完）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（20）
5.跑步12公里
2022年7月11日-86/100（厘定百日）
1.听书:《三国之绝世君侯》（621-627完）
2.看书:《古董局中局3》（1-50）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（21）
5.跑步11公里
2022年7月12日-87/100（厘定百日）
1.听书:《明朝两传奇》（1-5）
2.看书:《古董局中局3》（51-100）
3.厘定:3小时
4.看剧:《白银谷》（22）
5.跑步11公里
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