《慧眼观世界》第一章第二节宇宙景象
第二节 宇宙景象
宇宙的真实面目不会轻易展现在生命面前。如今我们观测到的万千景象只是宇宙的初级形态。因为生命的能力有限，生命所拥有的不同权限也使得自身观测到的宇宙真相存在很大差异。
宇宙万物的形态就是其最基本的信息展示。当生命具备了相应的能力，它就能观察、读取到不同事物最基本的信息，——包括事物的级别、功能、作用等基础信息。这些不同形态的展示非常有利于相应层级的生命区分与利用宇宙中的不同元素，从而让生命创造出更有价值的产品。
再深层次的展现，就是万物内在的基础运作模式。具备较高能力的生命可以观察到这种组成之间内在的关系与运作模式。这样的生命更有能力深入区分不同元素所具备的本质，从而让这些元素更精确地被利用。
具有更高能力的生命可以探知到某种现象的由来和一定时期内的演变过程。这样的生命能够推断不同宇宙现象内部的信息作用水平以及相应的规则体系。这样的能力超出了我们现阶段的水平，我们也只能通过查阅相关资料，才能得知一些这方面的信息并用以指导自己的创造过程。
这样的设置对于生命极其重要。因为生命体具备的容量非常有限，而宇宙所蕴含的各种复杂关系以及无尽的项目又远远超出了生命的想象。也就是说，宇宙中庞大的信息量远远超出了生命所能承载的范围。基于对生命的保护，宇宙高级存在在创造不同层次级别的生命时，就制定了这样的规则，——越有能力的生命越能观测到事物的本质。这样的设置使得相应层级的生命只专注于自身水平之内的事物，而不至于受到过多的干扰。而当生命真正提升到了不同层级的高度，也就自然而然能够观测到宇宙不同层级的展现形式。这就是生命提升带来的能力变化。
宇宙拥有无比宽广的空间，宇宙中也存在各种层次级别的生命。宇宙以怎样的形态展现在生命眼前，完全取决于生命自身的状态。可以说，宇宙的真实面目与生命层级相呼应，生命拥有怎样的能力就会面对怎样的宇宙景象。由于生命空间生命总体的层级目前还不算太高，因而无论我们处于哪一个层级，也无论我们眼中展现的是何种宇宙景象，它都与宇宙的真实面目相去甚远。只不过生命的层级越高，它被宇宙高级管理层赋予的权力就越大，它所能观测到的宇宙景象也越接近于真相而已。
其实任何一种出现在视野中的宇宙景象都有其巨大的价值，也都能被生命所利用。这些已经存在的宇宙景象，就是宇宙留给不同层级生命的考题。而作为高智慧生命的我们，就是要从这些现象背后寻找出内在的联系。因为事物间的内在联系能够给予我们启发，也能够让我们明白一定的宇宙规律与法则。这就需要我们对这些现象细心观察、认真思考，并在大方向正确的前提下，按照不同时间点所呈现出来的宇宙现象，对事关自身发展的策略作出调整。不过这需要生命具备很高的境界并时刻保持清静的状态才能做到。也只有顺应事物变化的规则，随时作出生存方式方法上的调整，生命才能避免不必要的损失，才能在错综复杂的宇宙空间找到正确的生存之道。
宇宙景象不胜枚举。这些都是宇宙自身信息与条件凝结成的成果，而且背后也都蕴含着宇宙运行的规则。宇宙元素以怎样的形态出现，就代表宇宙一定领域内蕴含着怎样的能力与信息水平。在不同阶段内，宇宙所展现出来的形态会有很大区别，这也给生命带来了更多的挑战。不过正是在这些挑战面前，生命才得以体现自身的能力与水平。因为生命可以利用各种元素，不断创造出适合生命群体生存与发展的条件。其实生命的一项任务就是从周遭不断变化的环境中提取经验，并且创造出相对稳定且高效的条件，以供生命自身更好地生存与发展。
由此，生命一定要用开放的思想与眼光去面对不断变化的外在世界，一定要正确对待出现在自身视野内的各种宇宙现象。因为极其微小的现象展现都有可能蕴含着巨大的天机，都有可能让生命得到重大启发或突破。其实宇宙中所有的现象都不会无故出现，也都有其必然性和自身的意义，就看生命有没有这样的能力去揭开这些真相，有没有这样的能力让更多的宇宙奥秘为己所用。
当凭借自己的努力探知到更大范围内的宇宙奥秘时，生命就会体验到宇宙不一样的精彩，体验到自身作为一个生命出现在宇宙中的荣耀。当越来越多的真相摆在我们面前，我们就会了解到生命与宇宙的正确关系，了解到生命存在于宇宙中的意义。其实只有当这些最根本的理念被生命所熟知，生命才能真正回归本位，才会不断去履行自身应尽的职责与义务。这是生命生存的基本状态。也只有在这种正确的状态下，生命才具备迸发巨大力量的可能，才具备体现自身价值的基础。
宇宙浩瀚，我们所生存的大环境蕴含着无穷无尽的奥秘，它正静静地等待着生命去探索。可以说，生命的每一次提升都会迎来惊奇与感叹。随着自身不断进步，相信会有越来越多的宇宙景象呈现在生命眼前。这样的精彩历程，激励着每一个生命不断向上发展，也激励着每一个生命为之不懈努力。
当然，事物不会按照我们想象的方向发展，也没有任何一个生命能够在不经历摔打与磨练的情况下得以成长。我们可以抬头仰望生命的前辈们，它们之所以能够跻身于高层宇宙空间，就是因为它们所经历的风浪或者它们所面对的困难要远远超乎我们的想象。
如今高级别的宇宙景象尚未出现在我们的视野，更罔论了解这些景象背后的真相。宇宙之辽阔、之深邃远远超出了我们的想象。放眼望去，宇宙中真正能够被我们所察觉的事物有多少？而在这些被察觉的事物中，真正能够被我们所利用的又有多少？面对这样的状况，如今无论前辈们作出怎样的描述，都无法让我们有真实的感受与体验。因为只有当自身真正面对这些真相的时候，我们才能对宇宙有更深入的了解；也只有经历过一次又一次的蜕变，一次又一次的突破，我们才能找到真正属于自己的生存轨迹。
为此，处于现阶段的我们不应盲目追求高级别的宇宙真相，因为那没有实际意义！其实无论身处多高层级的生命都会迎来全新的挑战，也都会面对更深层次的难题。生命能力的提升不是对高层次宇宙的探究，而是对符合自身实际水平的宇宙事物不断钻研。所以无论这个宇宙拥有怎样的实质形态，展现在你眼前的这一幕就是属于你最真实的景象。生命只有认清自身所处的阶段，不断利用好自身周遭存在的外界条件，并从中不断得到历练与提升，才能让自己有机会往更高的领域探索。这是生命成长的正确方式！
第二节 宇宙景象
宇宙的真实面目不会轻易展现在生命面前。如今我们观测到的万千景象只是宇宙的初级形态。因为生命的能力有限，生命所拥有的不同权限也使得自身观测到的宇宙真相存在很大差异。
宇宙万物的形态就是其最基本的信息展示。当生命具备了相应的能力，它就能观察、读取到不同事物最基本的信息，——包括事物的级别、功能、作用等基础信息。这些不同形态的展示非常有利于相应层级的生命区分与利用宇宙中的不同元素，从而让生命创造出更有价值的产品。
再深层次的展现，就是万物内在的基础运作模式。具备较高能力的生命可以观察到这种组成之间内在的关系与运作模式。这样的生命更有能力深入区分不同元素所具备的本质，从而让这些元素更精确地被利用。
具有更高能力的生命可以探知到某种现象的由来和一定时期内的演变过程。这样的生命能够推断不同宇宙现象内部的信息作用水平以及相应的规则体系。这样的能力超出了我们现阶段的水平，我们也只能通过查阅相关资料，才能得知一些这方面的信息并用以指导自己的创造过程。
这样的设置对于生命极其重要。因为生命体具备的容量非常有限，而宇宙所蕴含的各种复杂关系以及无尽的项目又远远超出了生命的想象。也就是说，宇宙中庞大的信息量远远超出了生命所能承载的范围。基于对生命的保护，宇宙高级存在在创造不同层次级别的生命时，就制定了这样的规则，——越有能力的生命越能观测到事物的本质。这样的设置使得相应层级的生命只专注于自身水平之内的事物，而不至于受到过多的干扰。而当生命真正提升到了不同层级的高度，也就自然而然能够观测到宇宙不同层级的展现形式。这就是生命提升带来的能力变化。
宇宙拥有无比宽广的空间，宇宙中也存在各种层次级别的生命。宇宙以怎样的形态展现在生命眼前，完全取决于生命自身的状态。可以说，宇宙的真实面目与生命层级相呼应，生命拥有怎样的能力就会面对怎样的宇宙景象。由于生命空间生命总体的层级目前还不算太高，因而无论我们处于哪一个层级，也无论我们眼中展现的是何种宇宙景象，它都与宇宙的真实面目相去甚远。只不过生命的层级越高，它被宇宙高级管理层赋予的权力就越大，它所能观测到的宇宙景象也越接近于真相而已。
其实任何一种出现在视野中的宇宙景象都有其巨大的价值，也都能被生命所利用。这些已经存在的宇宙景象，就是宇宙留给不同层级生命的考题。而作为高智慧生命的我们，就是要从这些现象背后寻找出内在的联系。因为事物间的内在联系能够给予我们启发，也能够让我们明白一定的宇宙规律与法则。这就需要我们对这些现象细心观察、认真思考，并在大方向正确的前提下，按照不同时间点所呈现出来的宇宙现象，对事关自身发展的策略作出调整。不过这需要生命具备很高的境界并时刻保持清静的状态才能做到。也只有顺应事物变化的规则，随时作出生存方式方法上的调整，生命才能避免不必要的损失，才能在错综复杂的宇宙空间找到正确的生存之道。
宇宙景象不胜枚举。这些都是宇宙自身信息与条件凝结成的成果，而且背后也都蕴含着宇宙运行的规则。宇宙元素以怎样的形态出现，就代表宇宙一定领域内蕴含着怎样的能力与信息水平。在不同阶段内，宇宙所展现出来的形态会有很大区别，这也给生命带来了更多的挑战。不过正是在这些挑战面前，生命才得以体现自身的能力与水平。因为生命可以利用各种元素，不断创造出适合生命群体生存与发展的条件。其实生命的一项任务就是从周遭不断变化的环境中提取经验，并且创造出相对稳定且高效的条件，以供生命自身更好地生存与发展。
由此，生命一定要用开放的思想与眼光去面对不断变化的外在世界，一定要正确对待出现在自身视野内的各种宇宙现象。因为极其微小的现象展现都有可能蕴含着巨大的天机，都有可能让生命得到重大启发或突破。其实宇宙中所有的现象都不会无故出现，也都有其必然性和自身的意义，就看生命有没有这样的能力去揭开这些真相，有没有这样的能力让更多的宇宙奥秘为己所用。
当凭借自己的努力探知到更大范围内的宇宙奥秘时，生命就会体验到宇宙不一样的精彩，体验到自身作为一个生命出现在宇宙中的荣耀。当越来越多的真相摆在我们面前，我们就会了解到生命与宇宙的正确关系，了解到生命存在于宇宙中的意义。其实只有当这些最根本的理念被生命所熟知，生命才能真正回归本位，才会不断去履行自身应尽的职责与义务。这是生命生存的基本状态。也只有在这种正确的状态下，生命才具备迸发巨大力量的可能，才具备体现自身价值的基础。
宇宙浩瀚，我们所生存的大环境蕴含着无穷无尽的奥秘，它正静静地等待着生命去探索。可以说，生命的每一次提升都会迎来惊奇与感叹。随着自身不断进步，相信会有越来越多的宇宙景象呈现在生命眼前。这样的精彩历程，激励着每一个生命不断向上发展，也激励着每一个生命为之不懈努力。
当然，事物不会按照我们想象的方向发展，也没有任何一个生命能够在不经历摔打与磨练的情况下得以成长。我们可以抬头仰望生命的前辈们，它们之所以能够跻身于高层宇宙空间，就是因为它们所经历的风浪或者它们所面对的困难要远远超乎我们的想象。
如今高级别的宇宙景象尚未出现在我们的视野，更罔论了解这些景象背后的真相。宇宙之辽阔、之深邃远远超出了我们的想象。放眼望去，宇宙中真正能够被我们所察觉的事物有多少？而在这些被察觉的事物中，真正能够被我们所利用的又有多少？面对这样的状况，如今无论前辈们作出怎样的描述，都无法让我们有真实的感受与体验。因为只有当自身真正面对这些真相的时候，我们才能对宇宙有更深入的了解；也只有经历过一次又一次的蜕变，一次又一次的突破，我们才能找到真正属于自己的生存轨迹。
为此，处于现阶段的我们不应盲目追求高级别的宇宙真相，因为那没有实际意义！其实无论身处多高层级的生命都会迎来全新的挑战，也都会面对更深层次的难题。生命能力的提升不是对高层次宇宙的探究，而是对符合自身实际水平的宇宙事物不断钻研。所以无论这个宇宙拥有怎样的实质形态，展现在你眼前的这一幕就是属于你最真实的景象。生命只有认清自身所处的阶段，不断利用好自身周遭存在的外界条件，并从中不断得到历练与提升，才能让自己有机会往更高的领域探索。这是生命成长的正确方式！
致：尊敬的女士
他**
自从我认识你已经一年半了
在一起的日子不应超过半个月
回顾前世五百次
为了换取生命的流逝
在短时间内在一起故事太多了虽然是真的人生就像一部电影
经常想到一次又一次地回放过去的时刻
好像昨天发生的一切通过致：尊敬的女士
他**
自从我认识你已经一年半了
在一起的日子不应超过半个月
回顾前世五百次
为了换取生命的流逝
在短时间内在一起故事太多了虽然是真的人生就像一部电影
经常想到一次又一次地回放过去的时刻
仿佛一切就发生在昨天
经常假设抱住你
很想很想紧紧赋予你
然后在耳边告诉你我很爱你
很爱你
一想到这心里就有种说不出的难受
很无助我太难了
很累
不是我不想见你
也不是我不想跟你发信息打电话
经常信息编辑好又删除了……
考虑了好多
我不应该去打扰你
影响你的心情
很清晰的记得你在我的梦里出现过好多次
最近的一次是昨天凌晨两点多的时候
“缘”让我再这个年龄认识了你
它就是折磨我
虽然我们这么久过去了没有发生什么亲近接处
但我还是念念不忘
每天在孤独寂寞
夜深人静是
总会想起你
今天早晨五点就醒来了
想起去年的今天
可今天我没有对你准备任何礼物
不是说不爱你
希望你理解一下
过去爱你
现在爱你
以后还是爱你
放在心里爱不表达
一生一世的把你藏在心里
在这个2020
5201314的节日你
祝你幸福快乐每一天
他**
自从我认识你已经一年半了
在一起的日子不应超过半个月
回顾前世五百次
为了换取生命的流逝
在短时间内在一起故事太多了虽然是真的人生就像一部电影
经常想到一次又一次地回放过去的时刻
好像昨天发生的一切通过致：尊敬的女士
他**
自从我认识你已经一年半了
在一起的日子不应超过半个月
回顾前世五百次
为了换取生命的流逝
在短时间内在一起故事太多了虽然是真的人生就像一部电影
经常想到一次又一次地回放过去的时刻
仿佛一切就发生在昨天
经常假设抱住你
很想很想紧紧赋予你
然后在耳边告诉你我很爱你
很爱你
一想到这心里就有种说不出的难受
很无助我太难了
很累
不是我不想见你
也不是我不想跟你发信息打电话
经常信息编辑好又删除了……
考虑了好多
我不应该去打扰你
影响你的心情
很清晰的记得你在我的梦里出现过好多次
最近的一次是昨天凌晨两点多的时候
“缘”让我再这个年龄认识了你
它就是折磨我
虽然我们这么久过去了没有发生什么亲近接处
但我还是念念不忘
每天在孤独寂寞
夜深人静是
总会想起你
今天早晨五点就醒来了
想起去年的今天
可今天我没有对你准备任何礼物
不是说不爱你
希望你理解一下
过去爱你
现在爱你
以后还是爱你
放在心里爱不表达
一生一世的把你藏在心里
在这个2020
5201314的节日你
祝你幸福快乐每一天
#每日辟谣# 【到底是“晒晒身体好”还是“晒晒就见老”？真相在这里】阳光是个宝，“晒晒身体好”。为何你是“晒晒就见老”？
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
万物生长靠太阳，人也离不开阳光。日光浴曾经一度成为一种被追捧的休闲方式。但经历某些惨痛的后果之后，阳光对皮肤有害的一面逐渐被大家认识到了。那么，阳光与你的皮肤，到底是怎样一种关系？
阳光的本质是电磁波。它的成分非常复杂，含有不同波长的红外线、可见光、紫外线、X射线、γ射线，还有二次宇宙射线。其中，不同种类的电磁波，甚至是同一种电磁波的不同波段，对皮肤的作用都不尽相同。这造就了日光与皮肤“亦敌亦友”的关系。
拿与皮肤关系最大的紫外线来说，虽然都是紫外线，但波段不同，对皮肤的作用也不同。某些波段可以导致皮肤病，如皮肤晒伤、晒黑、老化、光过敏、癌变等；而另一些波段不但不致病，反而可以治病。
阳光有“毒”
1.晒黑元凶
到了夏天，女生最担心的问题是什么？当然是晒黑！而晒黑的“元凶”非紫外线莫属了。当紫外线照射到皮肤上，肌肤就会迅速进入自我防护状态，通过激活酪氨酸酶，产生一种叫黑色素的物质，用来抵御紫外线对皮肤细胞的伤害，但同时也会加深肌肤色泽，令很多信奉“一白遮百丑”的爱美人士“闻晒色变”。并且，一些大家常见的色斑，比如雀斑、黄褐斑等，也会因日晒而促发或者加重。
2.变老帮凶
除了晒黑，在变老这件事上，日光辐射也起到了“助攻”的作用。紫外线会破坏皮肤的保湿能力，损伤胶原纤维。长期发展下去，皮肤就会老化、松弛、粗糙、皱纹变多。因此，从我们被阳光照射开始，皮肤就启动了“光老化”的进程。也就是说，连小婴儿都在经历“光老化”。
3.促炎高手
阳光还可以引发皮肤过敏，导致皮肤出现红斑、水肿等，常常伴有很强烈的瘙痒，比如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等。可以诱发日光致病的原因有很多，包括一些具有光敏性的药物（降糖药、四环素等）和食物（灰菜、小白菜、菠菜等），还与个人的精神状态、地区环境、季节、日时等有关。
4.致癌利器
紫外线还可以通过损伤细胞的DNA导致细胞癌变。最严重的皮肤肿瘤——黑色素瘤的发生就与阳光有一定相关性。据研究，一个人一生累积的日照强度与黑色素瘤的发生概率直接相关。平均每年接受日照强度每增加10%，男性患黑色素瘤的概率就增加19%，女性则增加16%。而对于非黑色素瘤的皮肤癌，也已证实紫外线照射的累积量是其发病的重要因素。但并不是所有波段的紫外线都会导致癌症。目前发现，波段为300nm~400nm的紫外线只会导致皮肤晒黑，而真正致癌的紫外线波段为200nm~300nm。
阳光是“药”
1.力量源泉
阳光给予我们身体力量。紫外线会促进维生素D3的生成，而维生素D3会增强免疫系统，并且在身体很多新陈代谢的反应中起催化剂的作用，还可以预防多种疾病，包括骨质疏松症、感冒和各种炎症等。因此，波士顿大学的霍立科教授说：“身体通过紫外线产生的维生素D3，是太阳送给人类的最大礼物。”
2.快乐发动机
阳光会通过我们的眼睛直接对大脑产生作用，帮助我们产生和维持昼夜节律，并通过刺激松果体来参与调节人体中各种激素的分泌。当日照仅仅1秒钟时，松果体就能马上中止生产使人发困和沮丧的激素，大脑变得清醒；在日照10秒钟时，肾上腺素就开始分泌，使人精力充沛；日照1分钟后，性激素开始分泌，赋予人们美好的感觉；日照2分钟后，心脏加速跳动，呼吸加快，血压上升，新陈代谢加强，身体的各个器官都开始更好地运转；日照3分钟后，我们的身体充满活力快乐激素，感情变得丰富，工作起来兴致盎然，你会希望拥抱整个世界。
3.治病良药
虽然阳光可以导致很多皮肤病，但在长期实践中人们发现，日光也可以用来治疗皮肤病。在过去的40年中，光疗，也就是用人工紫外线的某一波段（窄谱中波紫外线）进行照射，已经是治疗皮肤病的重要手段之一。窄谱中波紫外线可以抑制DNA的合成，因此可以针对银屑病的“始作俑者”——过度增殖的表皮细胞进行治疗，诱导抑癌基因的产生，预防光致癌作用。又因为具有免疫抑制的功能，还被广泛应用在炎症性皮肤病、过敏性皮肤病、皮肤淋巴瘤的治疗中。并且，日光还可以调节血压，帮助心脏更好地工作；降低胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化症；还是止痛良药，被用来缓解各种疾病造成的疼痛。
4.美丽魔法
和煦的阳光会使我们变得美丽。由于日光刺激维生素D的产生和钙的吸收，发根变得更强壮了，我们的头发变得更浓密、更有光泽了。日光还通过视觉神经对松果体产生一种积极作用。因此，我们的眼睛会得到一种美妙的光泽，同时视力也会增强。在日光的照耀下，新陈代谢也会得到促进，胃的供血情况会变得更好，卡路里消耗量增加，帮助我们保持身材苗条健美。皮肤的供血也会由于阳光的照射而变得更好，看上去更加健康、红润。
“亦敌亦友”如何相处？
1.注意防晒！
既然有那么多的皮肤问题都与日光有关，防晒对于皮肤健康美丽的重要性就不言而喻了。紫外线对皮肤的伤害是累积的。也就是说，每接受一次没有防护的日光照射，就向衰老走近了一步，所以防晒一定要尽早，小孩就应该开始防晒。防晒没有季节性，要“时时防”，让紫外线没有可乘之机。
目前较为有效的防晒方式主要是物理遮挡，比如遮阳伞、帽、长袖衣服等，以及涂抹全光谱防晒霜。防晒霜要注意选择合适的防晒系数及涂抹厚度和时间。如果长期在户外的话，每隔2小时~3小时就应补涂一次防晒霜。除了面部，颈部和手部的防晒也非常重要，因为两者都属于长期接受紫外线照射的部位，非常容易形成光老化。眼周和唇部的防晒也很重要，需要选择专用防晒霜。
2.晒太阳有讲究
阳光又对我们的健康如此重要，我们需要晒太阳来补充能量、强健体格。那么如何能有效地晒太阳，让我们既可以从中吸收到“营养”，又不被其所伤呢？主要讲究两点：时机和时长。
科学研究表明，一天中不同的时间段，阳光对人体的作用不同。
6时~9时：阳光含有大量使人感到温暖的红外线，对皮肤有益，是在户外进行锻炼的好时机。
9时~12时：这是日光浴的最好时机。有益的紫外线A会使皮肤很快晒成褐色，而不是黑色。
12时~16时：不要晒太阳。这段时间里，对皮肤有害的紫外线B的含量最高，这时阳光的伤害远大于它的益处。
16时~19时：把皮肤晒成褐色的紫外线A比例又高了，这时去晒太阳会增加体内的维生素D。
时长方面，晒太阳与吃药有剂量要求一样，也要适度。每天晒30分钟~60分钟太阳，是身体和心灵的“长生不老药”。但让紫外线直接照射3个小时，会使日光的积极作用转向反面。
3.皮肤健康，重在平衡
中国文化讲究“和”，即平衡。而这点也正是维系皮肤健康的不二法门。或者说，其实健康就是“和”，内部各系统器官以及内部与外部环境都达到一种和谐的状态，即为健康。放到处理皮肤与阳光的关系中，就是既不能因为怕晒黑、怕变老、怕致癌而大门不出，完全拒绝阳光，也不能因为阳光有各种好处就天天在户外日光浴。
合理防晒，适度日照，趋利避害，“和”从中来。
作者：解放军总医院第一医学中心皮肤科 张菡
审核：解放军总医院第一医学中心皮肤科主任 李承新教授
来源：中国互联网联合辟谣平台
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