第1047天：
今天天气不算好，下午还下了一会雨。比较晚（晚上8点左右）吃饭，加上有事忙，想大概弄好才跑步，也导致比较晚跑步。
晚上10点左右才开始跑步，刚开始跑了一会就觉得肚子有点小疼，估计是饭没消化完毕，不过影响不大，慢跑一会就没事，后来稍微提速，主要还是养生跑，路上没什么人和车，比较安全，出身汗。
准备到家的时候Apple Watch就弹出奖章，一周训练满7次，本周基本每天都过万步。突然觉得自律是个好东西，不错，使自己身体更健康，总体还是好的。回家做了48+10个俯卧撑，下周视情况跑步。

经历了冬三月的潜藏，阳气慢慢生发出来，整个人更想动了。所以赶紧捡起很久没打的羽毛球，开始每天一小时的锻炼，有氧➕半小时力量训练。虽然体重木有下降但是还是觉得开始慢慢有了。
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运动的同时会更注重饮食，早上因为身体原因不能吃鸡蛋牛奶这些，只能放弃白质喝一些粗粮粥。但是到了中午我就会补充肉类，白质，减少碳水的摄入，吃一些粗粮。如果下午健身就带一瓶Lean body高蛋白奶昔。口感很好，运动健身的时候会带一瓶，我买的是巧克力味和香草味的，比起奶茶喝完会黏腻，这个更清爽丝滑，不觉得身体有负担，口感也不输奶茶咖啡这些，而且不用担心会变胖哦。
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其他生活小细节，就是早睡早起，利用碎片时间完成冥想、听书、局部锻炼等等。自律使人自由，越来越从中获益，明天又是元气满满的一天。#美食[超话]##好物分享[超话]#

「极简」不等于「简单」，
极简生活真正的含义并不在于简朴，它是将一种断、舍 、离的方式，融入到生活当中。

是一种极奢，
是一种生活态度。

只要脑海里不想其它的事，
你的大脑以及身体感官就会变得敏锐，
更有助于你专注任何一件事情。
而清空并也不是要全部清零，
而是把那些不必要的东西清理掉，
唯有自律者才能使生活变得更美。

「18条极简生活理念」
删繁就简，
简单的方式，让生活变得更轻松、更高效、更有价值。