《我从完成作业中学到了什么》

从前总是愤愤不平。
觉着只要有点儿名气，做图的钱也太好赚了。

尤其是当那天，我的Ps老师拿出一张奇丑无比，惊为天人的图，告诉我们这张图的市场价时…我五雷轰顶，感到职业生涯没有了生只剩下涯…前路灰蒙蒙，看不清…

但是。
通过今日的作业过程，我明白了。

即使是一张奇丑无比的图，也是需要花费创作者难以想象的时间与精力的。
一张丑图，你看到的也许只是丑，只有你和你的同学，才能够明白，这张丑图，是经过多少扎耳挠腮的精心构思，多少白天黑夜的贴心挂念，是创作者经过多少 打开电脑——打开Ps/Ai——打开腾讯视频——看视频吃零食——关上电脑 的复杂操作，用毕生积攒下的汗水，一下下浇灌而成的。

丑孩子，终究是自己的孩子。
生下来就好了！管它丑不丑！
于是，我的职业生涯便又没了涯而只剩下生。
我对今后月入百万又提起了信心。

# 腾讯新闻 #  《乡村爱情13》于5月30日在铁岭低调开机，可是“小宇”这个人物再也不会出现了......“小宇”的扮演者刘宇，也是本山老师的弟子；在《乡村爱情13》开机前3天，5月27日，突发心梗去世，年仅38岁。
心梗的根本原因就是血管斑块的不断加重，也就是动脉粥样硬化。动脉粥样形成和加重和很多因素有关，比如说高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症，这些代谢疾病没有及时发现，或发现这些三高疾病后，没有积极控制，那么动脉粥样硬化就会加重。除了这些原因，还和肥胖、久坐不运动、不健康的饮食、抽烟酗酒、遗传、熬夜、压力大等等有密切的关系。
暴饮暴食、大量抽烟、酗酒、熬夜、长期压力大、超出自身能力的剧烈运动、寒冷刺激、大便用力等等因素都会诱发斑块破裂形成血栓，引发心梗。
我们在医院遇到到年轻心肌梗死患者，几乎90%都有不健康的生活方式。比如抽烟酗酒、肥胖、不健康饮食、熬夜、不运动、不查体不监测三高。
预防心肌梗死3道防线：
1、预防动脉粥样硬化加重是预防心梗的根本
预防动脉粥样硬化的最根本或者唯一的办法就是健康生活方式：远离烟酒、控制体重、坚持运动、低盐低油低糖饮食、规律作息、减少熬夜、减少压力、开开心心；到了中年或有家族史的朋友，一定主动监测血压、血糖、血脂；如果发现三高一定积极正规控制。
2、冠心病的正规治疗是预防心肌梗死的关键
一旦确诊冠心病，就一定在正规医生指导下，正规的治疗，比如说阿司匹林＋他汀就是治疗冠心病的基础用药，因为阿司匹林能抗血小板聚集，预防血栓；他汀能降血脂、稳定斑块，预防斑块破裂预防血栓。两药合起来共同预防冠心病加重，预防血栓，预防心肌梗死。
3、掌握心绞痛的知识是预防心肌梗死的最后一道防线
每次心绞痛可能都是心肌梗死前最后一次报警，这时候必须引起重视，错过这次机会，下次就可能心肌梗死。心绞痛包包括头疼、牙疼、胸痛、上腹疼痛、后背疼痛、肩膀疼痛、咽部紧缩感、胸闷憋气、心慌气短、出汗、乏力、眼前发黑等等。每次持续时间两分钟到十几分钟。几乎都是发作性，多在活动后、运动、劳累后加重，比如快走、跑步、干活、劳累、上楼等等情况就会发作。发作时难受，症状缓解后犹如常人。
如果上述症状超过二十分钟，那么就可能已经急性心肌梗死了。这时候唯一的办法就是躺舒服，立即拨打120，只有这样才能救命！
中年人，都是家里的顶梁柱，保护心脏，预防心肌梗死，从我开始，从日常生活开始。https://t.cn/A62Hp1vF 来自@腾讯新闻

#柒式尬聊#
七天打卡结束
7天维密瘦身塑型瑜伽

老师说我是变化最小的学员
呼吸不对，
肌肉太紧，
肌肉耐性也不行
训练的时候又偷懒了
啊哦
可是我长这么大第一次腿上这么多淤青
因为锻炼前要用滚轴松解肌肉
有些动作真的不是我靠意志做下来的
两三年没锻炼零基础的身体真不行

因为毕竟交了钱的
我还是雷打不动的去上课了
也是心疼自己也心疼钱的
虽然没啥变化还是有些成就感

不练了不练了