晴
昨晚饭后看书犯困，沙发上躺下睡10分钟，结果一觉醒来到了10.30，懊悔该睡的时候清醒了，一晚上大好时光泡汤了。翻来覆去到11点30，听书，1.30醒来关掉音频，才正式入睡。听书能够启迪睡意。
晚上家人发工资请吃火锅，屋里很热一会会脖子就流汗了，从头到脚的衣服全是锅底味。撑得不得了，最近总是忘记少吃碳水的忠告，健康书白读了。不知什么心理，早晨总惦记还有一颗巧克力没吃，这是忌碳水的反弹。
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晚上家人发工资请吃火锅，屋里很热一会会脖子就流汗了，从头到脚的衣服全是锅底味。撑得不得了，最近总是忘记少吃碳水的忠告，健康书白读了。不知什么心理，早晨总惦记还有一颗巧克力没吃，这是忌碳水的反弹。
赛前的最后一个半马达成，PB了13分钟。
11公里吃了一个能量胶，比士力架好吃多了，但是不知道管不管用，反正体感比上次轻松点。
这次半马收获挺多，尝试了补给（没有传说中的齁甜，肠胃也没有不适应）；贴了胸贴（一级棒）；排除了一个穿起来不舒服的裤子（磨档）；也给了自己这个配速下的信心，一定要保持匀速。
八点了按说不该进食了，有成绩就奖励个汉堡吧！ https://t.cn/A6GON7fp
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一些上过倒数第一榜单的睿智物业发的睿智通知，也不知道他们发通知的时候有没有仔细看
身为业主真的很难理解，我要如何在不能出门的情况下出门走十分钟的路或骑五分钟的车到达集中检测点进行核酸检测
哦，物业还贴心地建议业主如果这个最近的检测点人太多可以去其他邻近的看看……听我说谢谢你[微笑]
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