要说什么保健品我微博提及最多，那一定是益生菌，没有之一。作为一个常年窜稀，肠道菌群失调的人，医生给的建议也就是注意饮食，日常吃点益生菌保持肠道群健康。管住嘴真的很难，所以这些年益生菌就是我居家旅行必备的东西。

我和Life-space的益生菌的渊源应该有七八上十年了，这些年每次空瓶的保健品里都少不了。身边的亲朋好友不管是便秘还是跟我一样爱窜稀的，我都非会大力安利他们Life-space的益生菌。

保持肠道健康非常重要，因为肠道不仅仅是消化器官，更是人体最大的免疫排毒器官，影响到机体免疫力、皮肤健康、精神状态等。因此，肠道又被很多专家称为“身体健康的第一道防线”。肠道如果出了问题，体内消化吸收、免疫、神经系统都会出现问题，从而引发体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑、心情烦躁、抑郁等等各种问题。
除了日常注意饮食健康，适当补充益生菌就是保持肠道健康的最好的方法。益生菌可以保护肠道微生态环境，维持肠道健康，促进消化和肠道蠕动的同时还可以增强免疫力。

Life-space的广谱益生菌，包含了保持肠道健康的的高活性有益菌株。比如鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌等，每粒含有15种菌株，320亿高活性益生菌，可以帮助我们维持肠道菌群多样性。缓解因为菌群失调引起的腹胀腹泻、消化不良或便秘。
还有一款B420益生菌不仅有益于维护肠道健康更可以有助于身材管理，适合注重身材管理的朋友。 每颗胶囊含有2种共150亿活性益生菌，分别是乳双歧杆菌420（也叫瘦子菌）和加氏乳杆菌Lg-36。B420益生菌不仅可以改善肠道内微生物的平衡，还可以抑制脂肪的吸收，有助于小肠吸收营养成分。对于由于肠道微生物菌群紊乱所导致的轻微腹泻也有很好的效果。 加氏乳杆菌则可以帮助调控血糖平衡，特别适合我这种特别爱吃荤的高脂饮食的人群。

益生菌几乎不会有副作用，只是通过调节肠道菌群来维系消化系统的健康从而达到控制体重，健康辅助作用。服用方法也非常简单，每天餐前或随餐用37度左右的温水服用2颗即可。瓶子也不需要冷藏，非常方便保存。

因为是我自己一直在吃的产品，所以我非常推荐有便秘/软便困扰的朋友了解一下益生菌的好处。B420益生菌也非常喜欢高脂油腻饮食和易胖体质的朋友来保持身体健康和帮助身材管理。

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　　男人要想抑制脱发应该多吃哪几种食物呢？

　　多吃含蛋白质丰富的食物

　　我们头发的生长是离不开蛋白质维持的，所以在平时应该多吃含优质蛋白质的食物，可以多吃新鲜的鱼肉和瘦肉，还可以多吃蛋类和豆制品以及牛奶之类的食物，这些食物都含有丰富的优质蛋白，可以很好的被人体吸收和利用，而且这些食物在体内会分解成各种有利于健康的氨基酸，氨基酸进入血液循环系统之后就会被头发根部的毛乳头很好的吸收，并且合并成角蛋白，就会促进头发的生长。

　　多吃绿叶蔬菜

　　在平时多吃新鲜的绿叶蔬菜，不仅有利于身体健康，而且有利于头发的生长，因为绿叶蔬菜中含有丰富的纤维物质，含有丰富的维生素和矿物质，能够维持头发的正常生长，对于脱发有很好的防治作用，能够让头发不断的增加。在平时可以多吃芹菜和菠菜，以及圆辣椒和绿芦笋之类的蔬菜，绿色蔬菜中的绿叶素能够助于黑色素的运动，可以让头发永葆黑色。

　　多吃牛排

　　牛排的营养价值是非常高的，牛排中含有丰富的优质蛋白，而且还含有丰富的铁和锌等微量元素，锌，可以让头发变得更加牢固，可以起到固发的作用，同时头发的大部分营养都是来源于食物中的蛋白质，所以在平时可以多吃牛排，能够促进头发的健康，可以减少或者改善脱发的现象。

　　多吃黑色食物

　　男人要想头发数量多，首先就应该从补肾开始，在平时应该多吃一些黑色的食物，黑色食物可以起到补肾强身的作用，而且能够起到解毒润肤的效果，所以在平时可以多吃黑豆，黑芝麻以及黑木耳和海带之类的食物，这些食物都能够很好的补气补肾，而且还能够减少心脑血管疾病的风险。

我的小胖妞永远十八岁
爱就是我只想和你吃很多很多奶饼干 所有的饭饭 小甜品 火锅 烤肉都应该和你一起吃 ~

​爱就是我只想给你拍好多好多好看的照片 即使我怕的再不好看我们也很开心 你也会接受(其实拍的还好啦嘻嘻嘻)~

爱就是每天都很想很想你 我上班总是开小差给你发信息 我们的话永远说不完 我一下班就跑到你身边 是每天熬夜给你发信息 有说不完的话 ~
​我们的生活平淡又浪漫 不会缺少仪式感但是有你在就很美好 所有的事情都在慢慢变 对你的爱永远不变 我们的故事永远不会结束~