恋爱中，情侣分手一般会出现两种情况：假性分手和真性分手。
当你在恋爱中，另一半跟你说分手的时候，并不是真的想要很你分手，有些人跟你说分手，其实只是为了想要挽留。
真正分手的情侣，一般分手后都不会再去相互联系，甚至恨不得老死不相往来，分开之后再也不要见面，要么就是一方爱着一方，但另一方已经对自己死心，再也不想复合，这两种情况下，想要挽回，都是有很大难度的。#失恋分手怎么挽回前男友男朋友异国恋异地恋同性恋网恋姐弟恋怎么挽回爱情婚姻家庭如何挽回前男友男朋友前女友女朋友复合挽留#
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#最需要设置冷静期的事#不少人表示生活中的一些其他事情更需要冷静期，比如结婚冷静期，冲动的时候，难免会做出一些极端和不理智的行为，这个时候最需要的就是冷静下来，那么，最需要设置冷静期的事是什么？
最需要设置冷静期的事是什么
一起来看看网友们的答案：
1、10点以后点外卖冷静期非常有必要/深夜吃外卖前冷静期。
2、熬夜追剧冷静期，熬完夜我觉得人间不值得。
3、双11期间。
4、选择专业之前先让我们体验三十天。
5、体重上升冷静期!
6、女朋友买包包前冷静期。
7、结婚冷静期。
8、辞职冷静期。
9、吵架冷静期。
10、确认付款冷静期。
11、买周边冷静期。
12、说话做事冷静期。
13、暴饮暴食冷静期。
14、成绩单公布的冷静期。
15、生娃冷静期。
冲动时如何让自己冷静下来
1、熬过理智空白期
要控制情绪，就要先了解情绪，了解情绪的特性。
情绪到底是什么呢?
心理学上有一个情绪双因素理论，该理论认为，情绪不仅是一种心理状态，也是一种生理上的唤醒。
生理的反应速度是远远快于心理的，因此，当我们遇到一个问题时，最先被触发的一定是自己的情绪，再接着几秒以后，我们的理智才开始姗姗来迟。
情绪和理智之间的这个时间差，被心理学家保罗·艾克曼称之为理智空白期。
在理智空白期之内，人会被情绪完全控制。这个时候你所说的话，做出的事都会是感性的，稍不留神就可能做出一些让自己后悔的事。
那么，这种情况下我们该怎样应对呢?
最有效的策略就是闭住自己的嘴巴，并在心里默念几个数。一般情况下，理智空白期会持续6秒左右，所以你可以从1数到到6。
当然，不同的人理智失效的时长是不同的，可以自己的实际情况来增加或减少。
之所以要数数，就是等自己的理智空白期过去，等自己的理智开始发挥作用，并接管自己的头脑。
只有理智主导你的内心时，你才会客观的看待问题，从而做出一些合适的决定和行为。
所以，暂时的沉默并不是为了忍而忍，而是给自己恢复理智的时间，是一种智慧。
2、转移注意力
即使熬过了理智空白期，也不代表我们就摆脱冲动的情绪了。
这个时候你可能还是很生气，头脑中满是对方各种不好的证据。我们的大脑有一个特点，往往不是先看见，再决定，而是先决定，再决定。
你头脑中先认定对方是一个坏人，或者愚蠢的人，然后再为这个想法找证据。
所以，这个时候虽然很多人也是在思考，但想的都是消极的、负面的东西，结果就越想越生气，反而让自己变的更冲动。
针对这个特性，破解的方法就是：转移注意力。
你可以给自己一个心理暗示，就是从对方身上找好的、对自己有利的一面。也就是说，不管此刻你是多么的讨厌对面的一个人，也要强迫自己去想，在对方的言行当中，有哪一个点确实是对自己有好处的?
当我们这样去做的时候，就避免了掉入绝对化的思维陷阱中，而是能用一种更平衡的心态来看待眼前的事情：对方虽然让自己很气愤，但也不是完全的不可理喻。
这样一来，极度暗黑的情绪就会被稀释，冲动的程度也就相应得到缓解。
我们经常说，你关注什么，就会得到什么。多关注好的一面，事情就可能会向着好的方向发展;而过多地关注坏的一面，那么坏的结果也就很难避免了。
3、改变头脑中的想法
心理学中的认知行为流派最基础，也是经典的一条理论是：
引发你情绪的，并不是发生的事情，而是你对事情的解读。你头脑中的那些想法和念头，才是导致你冲动的根源。
很多人在和别人相处，或者共事的时候，内心是有很多“应该式”的规则的。
比如我对别人好的话，别人就应该回报我。
这看起来很有道理，也很公平。但实际上并没有那么简单，现实生活中有很多因素会导致这个逻辑不成立。
比如你认为的好，别人真的认同吗?即使认同，别人当时是否有接受你的好的意愿?此外，你表达好的方式是否是别人愿意接受的?等等。
从这里就可以看到，对别人好其实也是一个技术活，稍微有一点偏差都可能导致不好结果的产生。
因此，当你对别人好，为别人做了一些事情的时候，只能说别人可能会感激你的好，但并不一定会对你好。
下一次，当你因某事而生气的时候，想一下是什么样的念头让自己生气，这些念头背后遵循的是什么样的规则，然后再认真的梳理一下：自己的这个想法真的是对的吗?
多觉察和反省自己头脑里的想法，会让我们建立一种更包容，也更成熟的心态。
所以，当你在一件事上怒不可遏的时候，动用自己的超我提醒一下自己：自己认为的真的是对的吗?
或许，就是这么简单的一问，一个质疑，你就会从冲动的魔鬼中被解救出来了。
https://t.cn/A626BW7M
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3、双11期间。
4、选择专业之前先让我们体验三十天。
5、体重上升冷静期!
6、女朋友买包包前冷静期。
7、结婚冷静期。
8、辞职冷静期。
9、吵架冷静期。
10、确认付款冷静期。
11、买周边冷静期。
12、说话做事冷静期。
13、暴饮暴食冷静期。
14、成绩单公布的冷静期。
15、生娃冷静期。
冲动时如何让自己冷静下来
1、熬过理智空白期
要控制情绪，就要先了解情绪，了解情绪的特性。
情绪到底是什么呢?
心理学上有一个情绪双因素理论，该理论认为，情绪不仅是一种心理状态，也是一种生理上的唤醒。
生理的反应速度是远远快于心理的，因此，当我们遇到一个问题时，最先被触发的一定是自己的情绪，再接着几秒以后，我们的理智才开始姗姗来迟。
情绪和理智之间的这个时间差，被心理学家保罗·艾克曼称之为理智空白期。
在理智空白期之内，人会被情绪完全控制。这个时候你所说的话，做出的事都会是感性的，稍不留神就可能做出一些让自己后悔的事。
那么，这种情况下我们该怎样应对呢?
最有效的策略就是闭住自己的嘴巴，并在心里默念几个数。一般情况下，理智空白期会持续6秒左右，所以你可以从1数到到6。
当然，不同的人理智失效的时长是不同的，可以自己的实际情况来增加或减少。
之所以要数数，就是等自己的理智空白期过去，等自己的理智开始发挥作用，并接管自己的头脑。
只有理智主导你的内心时，你才会客观的看待问题，从而做出一些合适的决定和行为。
所以，暂时的沉默并不是为了忍而忍，而是给自己恢复理智的时间，是一种智慧。
2、转移注意力
即使熬过了理智空白期，也不代表我们就摆脱冲动的情绪了。
这个时候你可能还是很生气，头脑中满是对方各种不好的证据。我们的大脑有一个特点，往往不是先看见，再决定，而是先决定，再决定。
你头脑中先认定对方是一个坏人，或者愚蠢的人，然后再为这个想法找证据。
所以，这个时候虽然很多人也是在思考，但想的都是消极的、负面的东西，结果就越想越生气，反而让自己变的更冲动。
针对这个特性，破解的方法就是：转移注意力。
你可以给自己一个心理暗示，就是从对方身上找好的、对自己有利的一面。也就是说，不管此刻你是多么的讨厌对面的一个人，也要强迫自己去想，在对方的言行当中，有哪一个点确实是对自己有好处的?
当我们这样去做的时候，就避免了掉入绝对化的思维陷阱中，而是能用一种更平衡的心态来看待眼前的事情：对方虽然让自己很气愤，但也不是完全的不可理喻。
这样一来，极度暗黑的情绪就会被稀释，冲动的程度也就相应得到缓解。
我们经常说，你关注什么，就会得到什么。多关注好的一面，事情就可能会向着好的方向发展;而过多地关注坏的一面，那么坏的结果也就很难避免了。
3、改变头脑中的想法
心理学中的认知行为流派最基础，也是经典的一条理论是：
引发你情绪的，并不是发生的事情，而是你对事情的解读。你头脑中的那些想法和念头，才是导致你冲动的根源。
很多人在和别人相处，或者共事的时候，内心是有很多“应该式”的规则的。
比如我对别人好的话，别人就应该回报我。
这看起来很有道理，也很公平。但实际上并没有那么简单，现实生活中有很多因素会导致这个逻辑不成立。
比如你认为的好，别人真的认同吗?即使认同，别人当时是否有接受你的好的意愿?此外，你表达好的方式是否是别人愿意接受的?等等。
从这里就可以看到，对别人好其实也是一个技术活，稍微有一点偏差都可能导致不好结果的产生。
因此，当你对别人好，为别人做了一些事情的时候，只能说别人可能会感激你的好，但并不一定会对你好。
下一次，当你因某事而生气的时候，想一下是什么样的念头让自己生气，这些念头背后遵循的是什么样的规则，然后再认真的梳理一下：自己的这个想法真的是对的吗?
多觉察和反省自己头脑里的想法，会让我们建立一种更包容，也更成熟的心态。
所以，当你在一件事上怒不可遏的时候，动用自己的超我提醒一下自己：自己认为的真的是对的吗?
或许，就是这么简单的一问，一个质疑，你就会从冲动的魔鬼中被解救出来了。
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