【年轻人应该如何预防脱发？医生和你说说心里话】脱发在我们日常生活中是比较常见的现象，而且脱发群体逐渐年轻化，越来越多的90后已经进入脱发的阶段，且日益严重。

这和目前不健康的生活方式和不合理的饮食有着密不可分的联系。

脱发不仅会影响我们的颜值，还会给我们的生活带来不便，严重还会影响到心理的健康。

所以，预防脱发成为当代年轻人的“必修课”，接下来，我们具体来了解一下怎样防止脱发
一、饮食清淡 少油腻

饮食总是在无形中影响着我们的健康，而对于头发来说也不例外。

过多食用油脂会导致身体的油脂平衡被破坏，导致头皮油分泌过多，影响毛囊正常生长，导致脱发。

在饮食的选择上，应多吃蔬菜，谷物和水果等富含维生素B6和蛋白质的食物，有助于补充头发营养，缓解脱发的症状 。
二、勤洗头 多按摩头皮

这件事要坚持做！

日常生活中多注意头部清洁，保持一定的洗发频率。现在夏季来了，油脂分泌旺盛，最好每1-2天洗一次头发。

三、拒绝熬夜 学会减压

熬夜是很多年轻人的通病，越熬越秃，越秃越熬，进入了一个恶性循环。

如果经常熬夜就会使我们的肾脏得不到充足的休息，导致头发营养供给不足，从而出现脱发的症状。除了熬夜，精神压力过大也会出现阶段性的脱发，压力一大就会引起大脑皮层过度紧张引起血流淤积，影响毛发正常生长。
建议各位最好在晚上11点前睡觉，工作压力大时，可以做一些转移注意力的事，通过一些简单的运动进行减压，保证充足的睡眠和轻松的工作状态和生活环境才能防止脱发。

以上就是对怎样防止掉头发的详细介绍，希望对你有所帮助！

在最后我想说的是，引起掉头发的原因是非常复杂，所以在脱发时，建议前往正规的医院进行相关检测和诊断，明确脱发病因以便于更好地治疗

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#谷爱凌从来没有后悔过代表中国#
谷爱凌出席时代杂志峰会，主持人开场特别提到了她和比尔盖茨。
22个发言人平均年龄40-50岁，没有90后，只有一个00后谷爱凌。
时代官方标题:China's Eileen Gu。

在采访中她说到“我从未后悔选择代表中国[心]”
“当有人跌倒，我会伸出援手，当有人需要建议，我会倾囊相授。我希望和大家互相鼓舞共同进步，形成一种良性循环。我希望通过运动去促进跨文化交流，为实现一个全球化的共同未来贡献自己的力量。”