昨天和小袁吃了顿饭
虽然大家都没说
但是彼此都清楚，离开后，以后都不会有见面的机会了
来到上海这一年经历了很多事，疫情，隔离，以及要去做的大事
虽然这一年真的很辛苦的去攒钱，省吃俭用，缩衣节食，但是当你终于可以去实现梦想之后
这一切都是值得的
不跑题了
特别感谢小袁，这些话不太好意思说出口，但是我心里一直都很感激他，在房产行业的一年，跟着他学会了很多很多，每次有不开心的事和他吐槽抱怨发小作文，他也会不厌其烦的回复我，安抚我的情绪
真的是比好朋友还特殊的存在

今天去上了一节健身房的私教课 女私教 但是感觉健身房的审美真的还是宽 壮一点，我22的体脂教练跟我说太瘦了要多吃点否则不会增肌[允悲]我说我其实没有在节食每天也吃到饱 但是最近都在吃raw food或者自己做的比较健康的饭菜 吃到撑也没有她要的热量缺口 她就让我去吃高热量的食物[汗]说我要先长脂肪才能增肌 这是真的吗 脂肪和肌肉的关系是这样的吗我怎么记得互相不能转化[单身狗]

每天少吃
真的就能减肥吗？

吃得少，当然能瘦，你不吃瘦得更快，你敢吗？

很多人一说起减肥，那就是要少吃，要节食。比如不吃主食、不吃晚饭、用水果代替一餐、只吃单一食物、吃得很少等

你想这样少吃你是不是连最基本的营养都不能保障，就会造成营养素摄入不足，身体无法获得足够的营养素，就会无法正常的运行，脂肪的代谢也就无从说起了，变得非常困难，并且还会引发一系列的健康问题。

短时间看确实有效果，还挺明显，很快就会进入瓶颈，最后很容易就反弹。

我们减肥是为了健康，一定要采用健康科学的方法，并且是能够持久的方法，虽然说减肥是需要适当的调整饮食，降低我们的能量摄入，但是一定要保障有足够的营养摄入，这是健康减肥的基础，千万不要捡了芝麻丢了西瓜，瘦是瘦了，丢了健康，更划不来。#减肥大作战##减肥打卡##减肥#