【肥胖人群健步走要量力而行】肥胖人群的健走强度不宜过高，建议采用中低强度，也可间歇变换短暂的中高强度，加速脂肪的消耗。健走时应适当增加摆臂幅度和频率，增加腰腹的锻炼。严重肥胖的人群会对膝关节造成压力，建议适度适量，以保护膝关节。健走运动可能会增加食欲，肥胖人群应注意合理控制饮食。（来源：中国疾控中心慢病中心）
【肥胖人群健步走要量力而行】肥胖人群的健走强度不宜过高，建议采用中低强度，也可间歇变换短暂的中高强度，加速脂肪的消耗。健走时应适当增加摆臂幅度和频率，增加腰腹的锻炼。严重肥胖的人群会对膝关节造成压力，建议适度适量，以保护膝关节。健走运动可能会增加食欲，肥胖人群应注意合理控制饮食。（来源：中国疾控中心慢病中心）
【肥胖人群健步走要量力而行】肥胖人群的健走强度不宜过高，建议采用中低强度，也可间歇变换短暂的中高强度，加速脂肪的消耗。健走时应适当增加摆臂幅度和频率，增加腰腹的锻炼。严重肥胖的人群会对膝关节造成压力，建议适度适量，以保护膝关节。健走运动可能会增加食欲，肥胖人群应注意合理控制饮食。（来源：中国疾控中心慢病中心）
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