[耶][耶]今日早餐分享
♥️补充多种维生素、提高免疫
【香菇蔬菜粥】10m+
食材:软米饭150g、香菇15g、胡萝卜15g、西兰花10g、核桃油
1、香菇、胡萝卜、西兰花焯水2分钟,捞出;分别切成末。
2、米饭加适量清、和切好的蔬菜一同煮粥。
3、大约煮10分钟,米粒就特别软烂了。
4、然后滴入核桃油提味。
(香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。同时可以提高免疫、延缓衰老、防癌抗癌;西兰花富含多种维生素及膳食纤维,可以补脾和胃、清理血管)。
适合10个月以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
♥️补充多种维生素、提高免疫
【香菇蔬菜粥】10m+
食材:软米饭150g、香菇15g、胡萝卜15g、西兰花10g、核桃油
1、香菇、胡萝卜、西兰花焯水2分钟,捞出;分别切成末。
2、米饭加适量清、和切好的蔬菜一同煮粥。
3、大约煮10分钟,米粒就特别软烂了。
4、然后滴入核桃油提味。
(香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。同时可以提高免疫、延缓衰老、防癌抗癌;西兰花富含多种维生素及膳食纤维,可以补脾和胃、清理血管)。
适合10个月以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
♥️补充蛋白质
10月26日【排骨土豆】12m+
食材:排骨300g、土豆40g、胡萝卜30g、葱段、酱油、热炒油
1、热锅下入热炒油将排骨翻炒变色,加入葱段炒出香味。
2、然后加入土豆、胡萝卜丁翻炒、接着加入酱油炒上色;然后加入清水(没过锅中食材即可),大火煮开,转中小火慢炖。
3、炖煮到收汤即可。
(猪肉含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸;可以改善贫血、强壮骨骼)。适合1周岁以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
10月26日【排骨土豆】12m+
食材:排骨300g、土豆40g、胡萝卜30g、葱段、酱油、热炒油
1、热锅下入热炒油将排骨翻炒变色,加入葱段炒出香味。
2、然后加入土豆、胡萝卜丁翻炒、接着加入酱油炒上色;然后加入清水(没过锅中食材即可),大火煮开,转中小火慢炖。
3、炖煮到收汤即可。
(猪肉含优质蛋白质,膳食纤维,脂肪,胆固醇,硫胺素,维生素B2,烟酸,维生素C,维生素E,维生素A,胡萝卜素,钾,磷,钙,钠,硒,镁,铁,锌,以及人体必需的氨基酸;可以改善贫血、强壮骨骼)。适合1周岁以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
♥️保护眼睛、清肠润肺
10月24日【火龙果梨子银耳饮】10m+
食材:银耳20g、梨15g、火龙果15g、紫苏籽油
1、梨、火龙果分别切小丁;泡发好的银耳撕碎(尽量的碎、这样里面的胶质容易煮出来)。
2、梨、火龙果、银耳放入锅中;加适量清水慢煮30分钟。
3、煮好的食材凉到常温,加入紫苏籽油一同饮用。
(火龙果,味甜多汁,营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效;银耳,营养丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质,有补脾开胃的功效。)适合10个月以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
10月24日【火龙果梨子银耳饮】10m+
食材:银耳20g、梨15g、火龙果15g、紫苏籽油
1、梨、火龙果分别切小丁;泡发好的银耳撕碎(尽量的碎、这样里面的胶质容易煮出来)。
2、梨、火龙果、银耳放入锅中;加适量清水慢煮30分钟。
3、煮好的食材凉到常温,加入紫苏籽油一同饮用。
(火龙果,味甜多汁,营养丰富、功能独特,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,丰富的维生素和水溶性膳食纤维。具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效;银耳,营养丰富,含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质,有补脾开胃的功效。)适合10个月以上宝宝食用。 https://t.cn/R0QfsvQ
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