#普拉提# [嘻嘻]想起来我的普拉提床，好久没练了
普拉提和其他运动最显著的区别是它练的是控制力，调动的是其他运动很容易忽视的深层小肌群，这类运动类似于向心运动，会让肌肉更加包裹住骨骼，整个身体向骨骼聚集，所以紧致塑型效果一级棒[嘻嘻]尤其适合一些缺乏运动的囔囔肉人群，一练效果简直不要太好[嘻嘻]
而且也是和康复结合很紧密的运动，所以安全性和对身体的康复效果也很赞。
我发现自己需要燃脂后就开始了有氧➕美式，等控制到理想体脂率，就开始恢复普拉提[笑而不语]。
普拉提和其他运动最显著的区别是它练的是控制力，调动的是其他运动很容易忽视的深层小肌群，这类运动类似于向心运动，会让肌肉更加包裹住骨骼，整个身体向骨骼聚集，所以紧致塑型效果一级棒[嘻嘻]尤其适合一些缺乏运动的囔囔肉人群，一练效果简直不要太好[嘻嘻]
而且也是和康复结合很紧密的运动，所以安全性和对身体的康复效果也很赞。
我发现自己需要燃脂后就开始了有氧➕美式，等控制到理想体脂率，就开始恢复普拉提[笑而不语]。
这个观景台名字有点吓人，但景色却是一级棒的哦[憧憬]
鬼女台展望休息所位于鸟取县和冈山县交界处。北面是鸟取县的名峰“大山”，南面则可以将蒜山的街景尽收眼底。在昼夜温差较大的秋天黎明时分，可以欣赏到从蒜山的三座高峰“蒜山三座”中徐徐升起的朝阳与云海、红叶构成的绝美日出景色哦(红叶观赏时期大约是在10月下旬~ 11月上旬)
#日本冈山旅游攻略# #说走就走的旅行# #秋游季# #日本·休暇村蒜山高原-日本国家公园度假村(Kyukamura Hiruzen-Kogen National Park Resorts of Japan)[地点]#
鬼女台展望休息所位于鸟取县和冈山县交界处。北面是鸟取县的名峰“大山”，南面则可以将蒜山的街景尽收眼底。在昼夜温差较大的秋天黎明时分，可以欣赏到从蒜山的三座高峰“蒜山三座”中徐徐升起的朝阳与云海、红叶构成的绝美日出景色哦(红叶观赏时期大约是在10月下旬~ 11月上旬)
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活泼的团团睡觉的时候摇都摇不醒[猪头]
不睡的时候像打了兴奋剂一样上蹿下跳[跪了]
俩猫从排斥到相亲相爱 为娘甚是欣慰[笑哈哈]
家有饲养员（饲养员的厨艺一级棒）我成功
的长胖了 增肥成功[二哈] 但愿不要接着长了
#日常[超话]##365日碎片[超话]#
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活泼的团团睡觉的时候摇都摇不醒[猪头]
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俩猫从排斥到相亲相爱 为娘甚是欣慰[笑哈哈]
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