【牛油果到底增肥还是减肥】

牛油果它最大的优势，来自其脂肪价值。牛油果中的脂肪酸，约70%是单不饱和脂肪酸，其中油酸（也是橄榄油的主要成分）约占总脂肪含量的60%以上，有降低胆固醇的功效，还能防止腹部脂肪的堆积。
一个牛油果大概130~150克，吃一个约摄入200千卡的热量。它的能量是香蕉的2倍，樱桃的4倍、西瓜的7.3倍，脂肪含量为一般水果的几十倍。虽然牛油果热量高，但饱腹感极强，能直接降低你吃零食的欲望。如果你正在减肥，那么建议每天吃牛油果尽量不要超过半个。

【#北京今天强降雨时段集中在午后至夜间# 】#北京暴雨# 北京市气象台首席预报员赵玮27日介绍，受东移高空槽影响，今天北京仍有中到大雨，沿山和南部地区暴雨，伴有雷电、局地短时强降雨和6、7级短时大风。赵玮表示，今天中午前后，预计降雨以分散性阵雨或雷阵雨为主，下午降雨将逐渐加强，预计从15时至28日05时为此次过程的主要降雨时段，降雨预计在28日上午逐渐减弱结束。

防范建议：

1．本次降水过程主要集中在今天午后至夜间，降水将导致路面湿滑、能见度下降、部分低洼路段积水，对晚高峰交通有较大影响，请广大市民提前安排好出行。

2．降水期间部分地区伴有短时强降水、大风等强对流天气，灾害性天气发生时请公众尽量避免外出，不要在高大建筑物、广告牌、临时搭建物及大树下方停留。

3．前期已出现较强降雨，山区和浅山区山洪、滑坡、塌方、泥石流等次生灾害风险较高，请各位市民近期尽量避免前往山区、河道等地质灾害隐患区域游玩；同时强降雨易引发中小河流洪水，需加强流域灾害隐患点的巡查排险，确保中小河流、水库安全。

4．本次降雨过程中伴有短时强降水，城市内涝风险较大，地下停车场、地铁站厅、低洼院落、部分施工工地容易产生积水现象，对交通、排水、电力等城市安全运行保障及快递物流等行业都将带来不利影响，请相关部门提前采取应对措施。

5．近期本市核酸检测帐篷等户外临时搭建物较多，易受强降雨、短时大风等强对流天气影响，请有关部门注意采取应急措施，减少强降雨给防疫工作带来的影响。公众核酸检测排队时注意防雷防雨防风。（北京日报）

【27日有中到大雨 部分地区暴雨，强降雨时段集中在午后至夜间】受东移高空槽影响，今天（27日）我市有中到大雨，沿山和南部地区暴雨，伴有雷电、局地短时强降雨和6、7级短时大风。预计，27日中午前后以分散性阵雨或雷阵雨为主，下午降雨逐渐加强,27日15时至28日05时为此次过程主要降雨时段，28日上午降雨逐渐减弱结束。
防范建议：
1．本次降水过程主要集中在今天（27日）午后至夜间，降水将导致路面湿滑、能见度下降、部分低洼路段积水，对晚高峰交通有较大影响，请广大市民提前安排好出行。
2．降水期间部分地区伴有短时强降水、大风等强对流天气，灾害性天气发生时请公众尽量避免外出，不要在高大建筑物、广告牌、临时搭建物及大树下方停留。
3．前期已出现较强降雨，山区和浅山区山洪、滑坡、塌方、泥石流等次生灾害风险较高，请各位市民近期尽量避免前往山区、河道等地质灾害隐患区域游玩；同时强降雨易引发中小河流洪水，需加强流域灾害隐患点的巡查排险，确保中小河流、水库安全。
4．本次降雨过程中伴有短时强降水，城市内涝风险较大，地下停车场、地铁站厅、低洼院落、部分施工工地容易产生积水现象，对交通、排水、电力等城市安全运行保障及快递物流等行业都将带来不利影响，请相关部门提前采取应对措施。
5．近期本市核酸检测帐篷等户外临时搭建物较多，易受强降雨、短时大风等强对流天气影响，请有关部门注意采取应急措施，减少强降雨给防疫工作带来的影响。公众核酸检测排队时注意防雷防雨防风。（市气象台首席预报员 赵玮）