记录一下今天的坎坷
早上早8⃣️电梯人太多了 又是一如既往的爬楼 今天爬七层 本来早上还没有很清醒 爬完立马精神了
想减肥买了好多粗粮面包当早饭 这个馅还行还算多也挺好的 就是外面的面包真的好干！！！吃完了也没有饱腹感 还把我食欲打开了 因为在上课所以就喝了好多水
下午上课老是被隔离了在教室上网课无聊照相 睁大眼睛着自己不对称的双眼皮 第n次想把我的三眼皮分一层给别人
下午去当篮球赛记分员 结果被球砸头了 从四点半一直坐到了七点多 冻得我手冰凉 今天虽然温度高 但我穿着卫衣长裤还冷了一天也不知道是为什么
结束走的时候充电宝没拿 又满篮球场找 最后在学生会的帮助下找到了
想去食堂买两个鸡蛋当明天的早饭 可我前面的那个人一下把所有的鸡蛋都买走了 无奈就走了
回宿舍之后帮舍友接热水 然后把自己烫到了 好疼！！！！！！
现在是20:31希望今晚不要再有坎坷了[抓狂][抓狂]

戒酒第六天，没有了麻痒的感觉，昨晚睡得还是不错的，今天爬楼46层，膝盖有点累，晚上举铁。
今天和朋友聊天晚上吃什么的时候很想喝点。克制住了。
我发现一件事，就是喝酒的时候容易拉肚子，现在几天没喝了，好像有点嗯不出来[汗]，就怕出现这种情况自己一直在吃粗粮，也在可以的多吃东西，可是一点意思都没有。所以今天决定撸铁刺激刺激。
看看健身房，真够破的，没有美女，没有美女，没有美女。

女性进入绝经期，该如何科学调理身体呢？[思考]

1、女性进入绝经期之后，如果出现一系列不适症状，应快速前往正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

2、另外，必须注意生活各方面的调理，避免过度熬夜引起睡眠不足、胡乱使用保健品、长期久坐不运动等。

3、绝经期女性必须做好个人的卫生工作，更要注意饮食方面的调理，多吃一些蔬菜、水果或豆类以及粗粮、乳制品等食物，并且要注意心态方面的调整，能够起到延缓衰老的作用。