#reader大赛# 欢迎所有喜欢音乐与阅读的你来这里分享心爱的文字。具体参与方式与获取BGM方式如下，可根据图片提示操作，期待每个你都会将心爱的文字宣之于口，送给心里的Ta。#把我最爱的文字读给你听#

【活动内容】
把你最爱的文字（包括但不限于诗歌、书籍、原创等）分享出来给你最想送的人，可通过二次改编/翻唱Rap/朗诵等多种方式参与！

【具体操作】
️参与一起讨论加入挑战
️选择拍摄
️添加音乐
️搜索歌曲名称添加收藏并使用
️录制视频并带话题#reader大赛#发布

活动专属bgm️
https://t.cn/A6GLowNM

参与形式多样，快来挑战吧！期待最有创意的你！

科普一下三种快乐物质
——多巴胺、血清素、内啡肽。
多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。
三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。
那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。
内啡肽很吝啬，希望你每一次感到快乐都是由内啡肽带来的。

更糟糕的是，就在昨天，瑶琴突然通过墙壁传话，委婉地请两位天武离开这支队伍，也不知怎么回事，一贯以来心高气傲的两位天武，见瑶琴能通过墙壁传话，稍一沉吟便异口同声地应诺离开。

轻风吹起，陆云心灵一颤，一步步朝傲雪走去。看着那越来越近的身影，傲雪眼神中有着期待，有着担心；期待与那心爱之人述说相思，担心这美丽的一切只是梦境。 #qbznbbb#