16+8的饮食方案，大家可以参考
这一周，观察体脂、皮肤、维度！！
（就是不看体重，体脂降了，皮肤好了，维度小了这不是追求的吗）
克数不需要过于精准哈，大概给大家一个参考，吃饱就不要再吃了。
每次吃八分饱就可以啦，别撑的不行。
在重复一下饮食小贴士：
1.进食顺序：先吃蔬菜类-肉蛋类-主食类，先吃蔬菜稳定血糖，减少胃排空率；不然胰岛素一下分泌太多，脂肪容易堆积在腹部。
2.细嚼慢咽，尽量吃够20min，让大脑更加灵敏接受到吃饱的信息，八分饱。
3.餐后有时间，可以稍微站立15分钟，对稳定血糖有帮助，同时也是在消耗能量。
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克数不需要过于精准哈，大概给大家一个参考，吃饱就不要再吃了。
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1.进食顺序：先吃蔬菜类-肉蛋类-主食类，先吃蔬菜稳定血糖，减少胃排空率；不然胰岛素一下分泌太多，脂肪容易堆积在腹部。
2.细嚼慢咽，尽量吃够20min，让大脑更加灵敏接受到吃饱的信息，八分饱。
3.餐后有时间，可以稍微站立15分钟，对稳定血糖有帮助，同时也是在消耗能量。
一个成功投资者所必须具备的3个关键理念：
1、“长远的投资眼光”：任何时候做投资一定要从现在往后看二三十年，只有这样选出的标的，才可能有坚定的持股信心，获得数倍的回报。巴菲特曾说，希望持有一只股票的时间是永远。
2、“追求投资的确定性”：投资一定不能亏钱，一定要寻找百分之百的确定性。这个也是实现复利的基础。
3、“基于全球视野的行业研究”：对照目前行业板块的特点，投资决策背景是要对各个行业经济运行的整体了解和把握。
#财经##股票##今日看盘#
1、“长远的投资眼光”：任何时候做投资一定要从现在往后看二三十年，只有这样选出的标的，才可能有坚定的持股信心，获得数倍的回报。巴菲特曾说，希望持有一只股票的时间是永远。
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：☁️带你直现击场 ͏
原机相拍摄/时日间期都有
有有没效果你们己自看
按一照天瘦一斤的节奏走就健很康
减肥一定不能追求速度 为了健能康的减肥
不要了为体重秤上面的几数个字把自己搞垮✔️
在康健饮食的前提下这瘦才是肥减的真正核心#碧缇福小橘盒[超话]#
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