#健智宝乐园#【水蒸蛋】
第1步：4个鸡蛋打散，准备温水，注意蛋液和温水的比例为1:1.5（可用蛋壳作容器测量），温水中先加1勺盐搅化，再倒入蛋液中拌匀（盐先跟温水混合避免咸淡不一）
第2步：蛋液过筛，并用勺子撇去表面的浮末；
第3步：水沸后在蒸锅放入蛋液碗，请一定要转小火；
第4步：用一个碟子盖住蒸碗，关盖蒸8分钟，关火再焖3分钟（我用的砂锅+竹笼，其他锅具导热不同可能需要增减蒸的时间）
第5步：取出，切菱形可以看到波浪，也可不切；
第6步：淋入1勺生抽+半勺香油+葱花即可享用。#健智宝# #健智宝育儿厨房# #健智宝助力儿童免疫健康# #宅家带娃# #宅家带娃的n种姿势# （来源/日食记，编辑/小智）
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第2步：蛋液过筛，并用勺子撇去表面的浮末；
第3步：水沸后在蒸锅放入蛋液碗，请一定要转小火；
第4步：用一个碟子盖住蒸碗，关盖蒸8分钟，关火再焖3分钟（我用的砂锅+竹笼，其他锅具导热不同可能需要增减蒸的时间）
第5步：取出，切菱形可以看到波浪，也可不切；
第6步：淋入1勺生抽+半勺香油+葱花即可享用。#健智宝# #健智宝育儿厨房# #健智宝助力儿童免疫健康# #宅家带娃# #宅家带娃的n种姿势# （来源/日食记，编辑/小智）
#在家带娃大作战# #家庭健康计划# 【适合孩子吃的健脑食物】春天到了，百花盛开，万物复苏，大自然一片欣欣向荣。一年之计在于春，孩子的成长也是如此，把握好春天，不仅仅是身体的生长，还有智力的发育哦！
1、动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。
2、豆类及其制品。
含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。
3、硬壳类食物。
含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等，因此，可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。
4、富含蛋白成分、DHA成分的儿童食品，以及蔬菜、海鲜等食物。
5、水果。
特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
1、动物内脏及瘦肉、鱼等含有较多的不饱和脂肪酸及丰富的维生素和矿物质，因此孩子可适量吃一些动物的脑、肝、瘦肉及鱼等。
2、豆类及其制品。
含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素A、B等。尤其是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，它是大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类及其制品有益于大脑的发育。
3、硬壳类食物。
含脂质丰富，如核桃、花生、杏仁、南瓜子、葵花子、松子等均含有对发挥大脑思维、记忆和智力活动有益的脑磷脂和胆固醇等，因此，可以适量让孩子吃些硬壳类的食物。
4、富含蛋白成分、DHA成分的儿童食品，以及蔬菜、海鲜等食物。
5、水果。
特别是苹果，不但含有多种维生素、无机盐和糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有丰富的锌，锌与增强孩子的记忆力有密切的关系。所以常吃水果，不仅有助于孩子身体的生长发育，而且可以促进智力的发育。
#养生[超话]##健康# 产后调理#怀妈养生#
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[可爱]坐︁︌︈︂︅︆月子︀︇ ︁︌吃︆︊燕︋︇︀︀︂窝，好处也太︅᠋︊︁多了͏︁͏吧！
1、产︁︌后的︂︄︎︅︁妇︀︆឴︆女服用︋︈︉︌ 燕窝︁，可以促进︇︊︎︇︉︊︆乳︉︌͏︎︎︁︈汁︄︎︈的឵︌︂︂ 分泌，提高︃͏︉︁︊乳︂︌᠋︀汁︎︄︈里︇︂͏឴︆的͏͏︄唾︎᠋︇︈液︆︀︊ ︎酸 含︋︃︉︄︁量，让宝︎឵︆︄ 宝︃︀᠋︂更︈聪︋ 明。
2、缓 ︆︃︈ ͏ ͏解︁᠋︈哺︋︄︀︇ ︀育孩子឴︎឵឵︉的劳累︈͏︀︃，燕︋窝︉︂︈︆的︌︇︉︅高 ︁︌效修复功︄︄效︀︈可︇︆︈឵︉以︂︀︌让宝︅︈︅︂ 妈឵︉缓︈឵︈解᠋︊︈឵︈带︇娃的︉︆︁︄឴︅劳︈︁︊︎︁︈︀︁累，让឵︈︋︋宝︌͏឴妈︌︆荣︊︂ ︌︎︇︉︈光焕︀︊︁︋发︉︆。
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但︃︄︊᠋，怀︈︋︉妈提︋︀︀醒︂︈ ᠋︉如果︂︊︎︇︊͏产︀឴︌︀᠋︃妇属᠋︄︅︃︋于蛋︂឴︄ 白︌︋ ᠋质过︊︅敏︎︋឵︌体͏︌͏︀︉质，那᠋឴ 就︄᠋︅不︎͏︇︂ ︄适឵︂឵︃合吃឵︌燕︊︀︄︄︌窝 ᠋︋︃͏︇。
或者患︀︇឴上︊︆感︎឴ 冒︈︂发︉︅ ︈᠋烧︊︃等᠋︈឴︄ 症︆︆状᠋ ឴︃，也︅︇︊︂应将᠋︃燕窝等补឵品 ︀︄︇停︅︄掉឴︉ ︉︄，以︅︎︇︈免影︌︂︆响︋︈︉︄感 ︀︎冒︌︃︋︀病毒︁︃︊疏︊឵散឵︄឵。
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