#嘴里泡咖啡#想问大家一个问题,你为什么会喝咖啡?如果是个人爱好那不谈,如果是为了提神,那这边给大家介绍个新方法——快走!
最近一项发表在Nature旗下期刊Scientific Reports的研究显示:短短20分钟的低强度锻炼,就能起到和一杯咖啡相似的提神作用,而且能改善咖啡因戒断的疲劳、迟缓等影响。
所以,如果你喝咖啡是为了提神,那么从健康角度考虑,你可以试一下快走这个新方法!
最近一项发表在Nature旗下期刊Scientific Reports的研究显示:短短20分钟的低强度锻炼,就能起到和一杯咖啡相似的提神作用,而且能改善咖啡因戒断的疲劳、迟缓等影响。
所以,如果你喝咖啡是为了提神,那么从健康角度考虑,你可以试一下快走这个新方法!
含有咖啡因成分的饮料、药物和食品都是在安全剂量内,无需担心成瘾,有成瘾风险的主要是单独滥用咖啡因。长时间消费咖啡因的人,在突然停止对咖啡因的摄取后,就会出现戒断反应,比如出现头痛、心烦、易怒等情况。而在重新摄入咖啡因后,情况便会有所好转。因此,能明确知道自己对于咖啡因的接受程度是很有必要的,这样就能保证能在不具有依赖性的前提下,饮用咖啡来达到提神醒脑的目的。
综上,咖啡因在化妆品中是安全温和的存在,日常生活中食用的咖啡因只要不是过度食用,基本也不会成瘾和危害,有危害的是滥用。
综上,咖啡因在化妆品中是安全温和的存在,日常生活中食用的咖啡因只要不是过度食用,基本也不会成瘾和危害,有危害的是滥用。
【研究:「咖啡因过量」恐偏头痛!一种人最好连碰都别碰】
过量摄取#咖啡因#小心#神兽偏头痛[超话]# 情况更严重!美国哈佛近日研究发现,一天摄取超过3杯咖啡因饮品,偏头痛发生机率会大增。医师表示,过去研究指出,一天摄取200毫克咖啡因,连续2周就会出现戒断症状,恐引起头痛症状,一天应以100毫克咖啡因为限,而本身会因为咖啡因产生偏头痛的人最好避免摄取。
根据《Medical News Today》报导,美国哈佛流行病学系找来98名有偶发性偏头痛的人,连续6周详细记录运动量、压力来源、睡眠品质、咖啡因及酒精摄取量与头痛情形,更清楚纪录咖啡、茶、汽水、能量饮料等咖啡因来源,结果发现,每天喝1至2杯咖啡的人并无大碍,但一天摄取3杯以上咖啡因饮品的人,偏头痛机率会大增。
神经医学中心副主任王署君指出,根据过往研究发现,一天咖啡因最恰当的摄取量为100毫克,也就是一杯正常#咖啡#的量,若一天摄取超过200毫克咖啡因,且持续2周以上就有可能发生戒断症状,而头痛就是症状之一。
王署君表示,一个月仅头痛1至2天的人,可以试着适量摄取咖啡因缓解,但一个月内头痛次数高达4天以上,甚至8天、15天长期偏头痛的人,最好戒掉咖啡因,不过每个人状况不同,若非由咖啡因引起的头痛,可以维持一天摄取100毫克咖啡因;确定由咖啡因引起的头痛,就算不是长期偏头痛的人,也建议戒除。
王署君强调,不仅是咖啡含有咖啡因,常饮用的茶类、可乐,还有感冒药水、普拿疼加强锭中也含有咖啡因,应审慎评估自身状况和摄取量。
更多精彩报导详见《NOWnews今日新闻》网,本文由NOWnews 授权报导
欢迎关注NOWnews 今日新闻新浪微博#nownews今日新闻# www.nownews.com
过量摄取#咖啡因#小心#神兽偏头痛[超话]# 情况更严重!美国哈佛近日研究发现,一天摄取超过3杯咖啡因饮品,偏头痛发生机率会大增。医师表示,过去研究指出,一天摄取200毫克咖啡因,连续2周就会出现戒断症状,恐引起头痛症状,一天应以100毫克咖啡因为限,而本身会因为咖啡因产生偏头痛的人最好避免摄取。
根据《Medical News Today》报导,美国哈佛流行病学系找来98名有偶发性偏头痛的人,连续6周详细记录运动量、压力来源、睡眠品质、咖啡因及酒精摄取量与头痛情形,更清楚纪录咖啡、茶、汽水、能量饮料等咖啡因来源,结果发现,每天喝1至2杯咖啡的人并无大碍,但一天摄取3杯以上咖啡因饮品的人,偏头痛机率会大增。
神经医学中心副主任王署君指出,根据过往研究发现,一天咖啡因最恰当的摄取量为100毫克,也就是一杯正常#咖啡#的量,若一天摄取超过200毫克咖啡因,且持续2周以上就有可能发生戒断症状,而头痛就是症状之一。
王署君表示,一个月仅头痛1至2天的人,可以试着适量摄取咖啡因缓解,但一个月内头痛次数高达4天以上,甚至8天、15天长期偏头痛的人,最好戒掉咖啡因,不过每个人状况不同,若非由咖啡因引起的头痛,可以维持一天摄取100毫克咖啡因;确定由咖啡因引起的头痛,就算不是长期偏头痛的人,也建议戒除。
王署君强调,不仅是咖啡含有咖啡因,常饮用的茶类、可乐,还有感冒药水、普拿疼加强锭中也含有咖啡因,应审慎评估自身状况和摄取量。
更多精彩报导详见《NOWnews今日新闻》网,本文由NOWnews 授权报导
欢迎关注NOWnews 今日新闻新浪微博#nownews今日新闻# www.nownews.com
✋热门推荐