冬至节气养生

冬至节气是一年中最为寒冷的时间段，养生上要注意养肾、养心。

养肾为先。肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。
想要春天长高的小朋友必须冬季调养好脾肾，来年春夏季才能长高。所以冬季的保健推拿尤为重要。

养心重在避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。所以那些辅导班太多的孩子消耗精力太多，都不利于身心的健康。

运动方面，由于大雪节气万物潜藏，不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动（上午9-10点钟或下午2-3点钟）。

食补要吃温性食物。但过多地进食温补类食品，容易上火。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、黑芝麻、黑豆。。。。黑色入肾，冬季多注意补充黑色的食物。

斑斓百香果芒果吐司
哈哈哈，自己的突发奇想
借鉴了甜悦家的斑斓餐包配方改造成吐司
(干酵母换成9克鲜酵母，淡奶油加到30克，所以配方液体量提高到了70%，用的皇后柔风吐司，一开始厨师机揉真的很粘，还好最后成团出手套膜了)
然后把家里上次做磅蛋糕剩的百香果和芒果干利用起来，芒果干切小粒用百香果汁泡软，卷进吐司里。
烤箱180度预热，入炉最下层(这次还放了烘焙石板，吐司顺利长高不知道是不是它的作用)，转160度烤32分钟
吐司出炉不缩腰应该有烤熟，估计含水量太大，切开觉得好软，甚至觉得有点湿，但吃起来没啥奇怪的感觉，下次烤70%液体量的吐司就烤到35分钟吧
不知道是不是温热的时候吐司包了保鲜膜，热气没散尽导致切开边缘颜色质地有别于内部。

【重点关注电力，还能上涨！】
现在除了指标股不是那么的给力，就这几个方向，中国字头的又来了呗，电力就不用讲了，之前火电所有人都不看好，我就告诉你看好的不是火电，而是看好火电的转型，现在这涨停板一堆一堆的，感觉很好啊，恭喜发财。
同时啊，动点脑筋，延伸一点，股价都在往上顶，永远就这些涨？同样的逻辑电力也不曾经整的灰头土的吗？一样的大幅回落，这次资金又来了，那既然如此顺周期，他们就不来了，钢铁不来了，铜男铜铝不来了，煤炭不来了。特别是煤炭跟电接合那么紧密，煤电一体化，所以稍微思路走到前面一点，你就容易吃糖。你不要跟着跑，有的没有跟上人家已经长高，还能不能追？你追他干嘛？恭喜别人发财。我们还有地板上的机会，我们卧底不好吗