如何改善说话没底气，底气来源与对自己的深度认识。这意味着你要花时间去了解自己的行为pattern，并知道自己会这么做的原因。只有这样一来，你才会对你说的每一句话，做的每一件事，每一个决定充满自信。自信的人并不是每一件事都能做对，每一句话都能说在点子上。自信的人是坚持自己的观点，因为那是自己的观点。他知道自己这么说的原因，也就不需要旁人的认可了。所以，即使那个观念或决定后来被证明是错的，他也会坦然的承担后果。说话有底气来源于自信，自信来源于自爱，自爱来源于自我认知。 别有太多心理包袱。别为所谓的文字给限制了条条框框，喝这里的鸡汤要那里的技巧去提高自信。人生在世，说自己想说的，做自己想做的。

生活就是要不紧不慢，那才叫生活，当下的焦虑更多都来自于内心的期望与现实的不符。
当我们放下那些不必要的期待，好好面对工作以及生活中的不如意，坚持下来，让内心充盈、自信、自在的时候，就没有什么能轻而易举的打败我们。
人生不必太用力，坦率的接受每一天，无论做什么，只要自己喜欢就可以，对自己来说适度便好。
卸下肩上的重担，你才会看见最轻松最真实的自己。

再难也要坚持，再好也要淡泊，再差也要自信，再多也要节省；就算终有一散，也别辜负相遇，好好相遇，好好告别；每失望一次，我就少做一件愛你的事，直到最后不主主动找你，收起你的东西，删掉的照片，再也不偷偷看你就是该说再见的時候了，失望是一天天积累的，离开是很长的决定；我喜欢你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开，比很久很久还要久。